Жашоо образындагы татаал өзгөрүүлөр, атап айтканда, өсүмдүк азыктарына бай диетага өтүү жана спорттук аракеттердин көбөйүшү сырткы келбетибизде гана эмес, гендерибизде да чагылдырылат. Алар тез жана терең генетикалык өзгөрүүлөрдү өбөлгө түзөт. Көптөр бул маалыматты көптөн бери билишет жана дагы деле көбү ден соолугуна байланыштуу көйгөйлөрүнө жооп кылып: «Баары менин гендеримде, эмнени өзгөртө алам?» дешет. Бактыга жараша, өзгөртө турган көп нерсе бар. Жана, мисалы, ашыкча салмак үчүн шылтоо катары "жаман" мурасыңызды колдонууну токтотууга убакыт келди.
Чындыгында, үч айдын ичинде сиз тамактануу жана жашоо мүнөзүңүздүн айрымдарын өзгөртүү менен жүздөгөн гендериңизге таасир эте аласыз. Дагы бир мисал, Калифорниядагы Превентивдүү Медицина Изилдөө Институтунун директору жана ден соолукту чыңдоо үчүн жашоо образын өзгөртүүнүн белгилүү жактоочусу доктор Дин Орниш жетектеген долбоордон.
Изилдөөнүн бир бөлүгү катары, изилдөөчүлөр хирургия, химиотерапия, нурлануу же гормон терапиясы сыяктуу кадимки медициналык дарылоодон баш тарткан простата безинин рагы менен ооруган 30 эркекти ээрчишкен.
Үч айдын ичинде эркектер жашоо образын олуттуу түрдө өзгөртүштү:
– мөмө-жемиштерге, жашылчаларга, дан эгиндерине, буурчак жана соя азыктарына бай диета кармай баштады;
– күнүмдүк орточо физикалык көнүгүү (жарым саат басуу);
– күнүнө бир саат стрессти башкаруу ыкмаларын (медитация) көнүгүү.
Күтүлгөндөй, алардын салмагы төмөндөп, кан басымы нормалдуу болуп, ден соолугунун башка жакшыруусу байкалган. Бирок андан тышкары, изилдөөчүлөр простата безинин биопсиясынын натыйжаларын жашоо образын өзгөртүүгө чейин жана андан кийин салыштырганда тереңирээк өзгөрүүлөрдү табышкан.
Көрсө, бул үч айдын ичинде эркектерде дээрлик 500 гендин ишинде өзгөрүүлөр болгон: 48 ген иштетилип, 453 ген өчүрүлгөн.
Оорулардын алдын алуу үчүн жооптуу гендердин активдүүлүгү жогорулады, ошол эле учурда оорулардын пайда болушуна көмөктөшүүчү бир катар гендер, анын ичинде простата жана эмчек рагынын өнүгүшү менен байланышкан гендер иштебей калды.
Албетте, биз, мисалы, көзүбүздүн түсү үчүн жооптуу гендерди өзгөртө албайбыз, бирок көптөгөн ооруларга генетикалык ыктарды оңдоо биздин колубузда. Бул тема боюнча күн сайын көбүрөөк изилдөөлөр бар.
Бул тема боюнча маалыматтын жөнөкөй жана абдан кызыктуу булагы "Же, көчүп, уктоо" китеби болушу мүмкүн. Анын автору Том Рэт сейрек кездешүүчү генетикалык оорудан жапа чегип, рак клеткаларынын бүткүл денеде өсүүсүн шарттайт. Тим бул диагнозду 16 жашында уккан – ошондон бери сергек жашоо образы аркылуу оору менен ийгиликтүү күрөшүп келет.