мазмуну
Гарварддагы коомдук саламаттык мектебинин окумуштуулары өз изилдөөлөрүндө абдан кызыктуу жыйынтыкка келишти. Кеңири изилдөөлөрдөн кийин алар апельсин жана кызыл жашылчаларды, мөмөлөрдү, жалбырактуу чөптөрдү жана мөмөлөрдү жеп, убакыттын өтүшү менен эс тутумун жоготуу коркунучун азайтарын аныкташты.
Кантип үйрөндүм?
20 жыл бою эксперттер орточо жашы 27842 болгон 51 эркекке байкоо жүргүзүшкөн. Окумуштуулар апельсин ширесинин диетасына киргенде абдан жагымдуу эффект байкалганын көрүштү. Белгилей кетүү керек болсо да, диетологдор арасында өзгөчө урматталбайт, анткени буланын жоктугу жана курамында кант көп.
Белгилүү болгондой, күн сайын апельсин ширесин ичкен эркектер апельсин ширесин айына бир жолудан кем ичкен эркектерге караганда эс тутумдун начарлашына 47% аз дуушар болушкан.
Эми кошумча сыноолорду өткөрүп, алынган натыйжалар аялдарга туура келер-келбесин текшеришибиз керек.
Бирок, жаңы изилдөө диета мээнин ден-соолугуна олуттуу таасир этерин айкын көрсөтүп турат. Ошондой эле орто жаштагы адамдар апельсин ширесин дайыма ичип, жалбырактуу жашылчаларды жана мөмөлөрдү көп жеп турушу керек, карыганда эс тутумдун начарлашына жол бербейт.
Апельсиндин адам денесине тийгизген таасири жөнүндө төмөнкү видеодон көрө аласыз:
