мазмуну
Бизге биз сүйүп жаткандай сезилет, бирок мамилелер кубаныч менен жалпы келечекке болгон ишенимге караганда көбүрөөк кайгы жана көңүл калууларды алып келет. Психолог Жилл Вебер биримдикти сактап калбоо чечимине жардам бере турган алты суроого чынчылдык менен жооп берүүнү сунуштайт.
Мен көп учурда өнөктөшү менен мамилесин улантуу керекпи же жокпу деп ишенбеген адамдарды жолуктурам. Жакында бир досум бөлүштү: «Сүйүктүүм экөөбүз чогуу болгондо гана байланышыбызды сезем. Эгерде ал жанында болбосо, ага биздин мамилебиз керекпи жана ал убактысын так кантип өткөрөрүн билбейм. Мен аны менен бул тууралуу сүйлөшүүгө аракет кылам, бирок бул анын ачуусун келтирет. Ал мени көбүртүп-жабыртып жатат деп ойлойт жана мен көбүрөөк ишенишим керек».
Дагы бир бейтап: «Үй-бүлө курганыбызга үч жыл болду, мен жубайымды жакшы көрөм. Бирок ал мага өзүм болушума: хоббим менен алектенүүгө жана достор менен жалгыз убакыт өткөрүүгө жол бербейт. Жубайым муну кандай кабыл алат, капа кылабы деп дайыма ойлонушум керек. Бул тар позиция жана ишенбөөчүлүк мени чарчатат». Бактылуу мамиле курууга тоскоол болгон шектенүүлөрдү башынан өткөргөн ар бир адамга мен алты суроого жооп берүүнү сунуштайм.
1. Терс эмоцияларга канчалык көп кабыласыз?
Биз тынчсыздануу жана шектенүүлөрдү четке кагууга аракет кылабыз, анткени мамилелер бизди бактылуу кылбасын моюнга алуу биз үчүн кыйын. Өзүңүздү күнөөлөгөндүн, сезимдериңизди басуунун жана кырдаалды жакшыраак кароого аракет кылуунун ордуна, болуп жаткан окуяларга чынчыл жана жоопкерчиликтүү мамиле кылыңыз.
Сүйүп калуу, биз интуицияга көңүл бурбайбыз, ал бизге айтат: бул биздин адам эмес.
Биринчи жана эң маанилүү кадам - бул өнөктөш менен сүйлөшүү. Анын реакциясын байкаңыз: ал сиздин сезимдериңизге канчалык көңүл бурат, сизге ыңгайлуу болушу үчүн ал мамиледе бир нерсени өзгөртүүнү сунуштайбы, же ал сизди жемелейби. Бул сиздин биримдиктин келечеги болсо, көрсөткүч болот.
2. Өнөктөшүңүз сөзүнө турабы?
Дени сак мамиленин негизи - бул жаныңыздагы адамга таяна аласыз деген ишеним. Эгерде өнөктөш чалууга, сиз менен бир кечке эс алууга же дем алыш күндөрү бир жакка барууга убада берсе жана көп учурда сөзүнө турбаса, бул ойлонууга себеп болот: ал сизди баалайбы? Кичинекей нерселерде да ийгиликсиздикке учураса, ишенимди жок кылат, кыйын учурда сүйүктүүңүз сизди колдойт деген ишенимден ажыратат.
3. Интуицияңыз сизге эмне дейт?
Сүйүп калганда, биз бул мас кылуучу сезимди башынан өткөрүүнү ушунчалык ынтызарлык менен каалайбыз, ошондуктан өзүбүздүн интуициябызга көңүл бурбайбыз, ал бизге айтат: бул биздин адам эмес. Кээде адамдар бул сезимдерди жылдар бою басып, алтургай үйлөнүп алышат, бирок акыры мамилеси бузулат.
Ыңгайсыздык менен башталып, анан капысынан гүлдөп кете турган мамиле жок.
Коштошкондон кийин жан дүйнөбүздүн түпкүрүндө муну башынан эле алдын ала көргөнүбүздү түшүнөбүз. Көңүл калуудан сактануунун бирден-бир жолу - өзүңө чынчыл болуу. Эгер сизди бир нерсе тынчсыздандырса, бул тууралуу өнөктөшүңүз менен сүйлөшүңүз. Көпчүлүк учурларда ички үн алдабайт.
4. Өнөктөшүңүз үчүн уялып жатасызбы?
Эгерде жакын адамыңыз сизди ыңгайсыз сезип, досторуңуздун жана туугандарыңыздын алдында чыр-чатактарды козгосо, ошол жердегилер үчүн оор болгон темаларды атайылап козгосо, начар тарбияланса, сиз дайыма ушундай дискомфортту сезесиз. Биргелешкен жолугушуулардан качууга жана жакын чөйрөңүздү жалгыз гана көрүүгө даярсызбы?
5. Башка мамилелердин тажрыйбасы сизге эмне дейт?
Мамилелердин иштеши керек деп көп угабыз. Бул жарым-жартылай туура - биз сезимтал угууга жана өнөктөшүбүзгө аяр мамиле кылууга аракет кылышыбыз керек. Бирок, бул процесс эки тараптуу болгондо гана маанилүү.
Ыңгайсыздык жана тынчсыздануу сезиминен башталып, анан күтүлбөгөн жерден сыйкыр менен гүлдөп, кубаныч тартуулаган мамиле жок. Бири-бирин түшүнүүгө даяр болуу бактылуу биримдиктердин негизи болуп саналат жана ал дароо эле көрүнүп турат (же көрүнбөйт). Кыязы, буга чейинки мамилелериңизди эстесеңиз, буга макул болосуз.
6. Өнөктөшүңүз менен курч бурчтарды ачык талкуулоого даярсызбы?
Өнөктөшүңүздүн терс реакциясынан коркконуңуздан, сизди тынчсыздандырган нерсе жөнүндө эркин айта албайсызбы? Ошондо сиз көп жылдарга созулушу мүмкүн болгон жалгыздык сезимине кабыласыз. Мүмкүн, сиздин ишенимсиздигиңиз өнөктөш менен болгон мамилеге гана эмес, жашоонун башка тармактарына да жайылтылат жана өзүңүздүн үстүнөн иштөө керек, муну сиз гана кыла аласыз. Бирок ошондо да, сиз кесепеттеринен коркпостон, өнөктөшүңүз менен сиз үчүн маанилүү болгон нерсе жөнүндө ачык сүйлөшө билишиңиз керек.
Эгерде сиздин сезимдериңиз түшүнүү менен жооп бербесе жана сүйлөшүүдөн кийин сүйүктүү адамыңыз жабыркай берсе, анда бул мамиленин кереги барбы же жокпу деп ойлонууга мүмкүнчүлүк болот.