мазмуну
Чачтын агарышы - бул эртеби-кечпи ар бир адам туш боло турган процесс. Көбүнчө бул генетикалык же жаш курактык себептерден улам болот, ал эми кээде денедеги кээ бир бузулуулардан улам болот. Ак чачтын пайда болуу процессине кандайдыр бир таасир тийгизе алабызбы жана алардан кантип арылуу керек - биздин макалада.
Эмне үчүн ак чач пайда болот
Адегенде ак чачтын себебин аныкташыңыз керек. Бир нече негизги себептери бар.
меланин жетишсиздиги
Табигый пигмент меланин чачтын табигый көлөкөсүнө жооп берет. Аны чач фолликулаларында жайгашкан меланоциттер өндүрөт. Меланиндин өндүрүшү азайып, чачтын ичинде суутек перекиси пайда болгондо, адамда агаруу процесси башталат.
Ультрафиолет нурлары теринин бетине тийсе, организмде көбүрөөк меланин пайда болот. Ошондой эле көбөйгөн секреция пигменттин таасир этиши мүмкүн керектөө айрым минералдар жана витаминдер – темир, кальций, витаминдер А жана В.
ден соолуктун бузулушу
Албетте, чачтын агарышы кээ бир оорулардын натыйжасында пайда болушу мүмкүн: алопеция, витилиго, гормоналдык жетишсиздик, калкан безинин бузулушу же аутоиммундук системанын оорулары. Боздун кандайдыр бир оору менен байланышы бар-жогун дарыгерлер гана аныктай алышат.
Жаман адаттар
Туура эмес тамактануу, тамеки чегүү, спирт ичимдиктерин ичүү, уйкунун бузулушу жана башка жаман адаттар да адамдын ден соолугуна терс таасирин тийгизип, чачтын агарышына алып келиши мүмкүн. Мисалы, тамеки чеккендердин организминде меланоциттердин өлүшүнө алып келген кычкылдануу процесстери пайда болуп, чачтын эрте агарып кетишине алып келет.1.
басым
Стресс бүт организмдин абалына, анын ичинде чач фолликулаларына терс таасирин тийгизет. Депрессия жана катуу соккулар нерв системасына таасирин тийгизип, чачтын агарып кетишине алып келет.2.
витамин жетишсиздиги
Чачтын агарышынын дагы бир кеңири таралган фактору - бул витаминдердин жана пайдалуу заттардын жетишсиздиги. Мисалы, В витаминдери организмдеги меланиндин синтезине таасирин тийгизет. Башкача айтканда, алардын жетишсиздиги эрте боз болуп кетиши мүмкүн.
Жездин, селендин, кальцийдин жана ферритиндин жетишсиздиги организмдеги көптөгөн процесстерге терс таасирин тийгизет, ошондой эле чачтын агарышынын себеби болушу мүмкүн. Үчүн спровоцировать көрүнүшү боз чачтын маанилүү туура тамактануу, баш тартууга аз компоненттүү диеталар жана кылдаттык менен мониторинг жүргүзүү деңгээлин витаминдердин.3.
Генетикалык ийкемдүүлүк
Ак чачтын пайда болгон орточо жашы 30-35 жашты түзөт, бирок генетикалык факторду жокко чыгаруу мүмкүн эмес. Эгерде сиздин үй-бүлөңүздүн көптөгөн мүчөлөрү жаш курагында боз боло баштаса, бул генетикадан улам болушу мүмкүн.
Ошондой эле, эрте боз болуп кетүү факторлорунун бири, окумуштуулардын айтымында, ата-бабалардын келип чыгышынын географиясы.
Үй шартында ак чачтан кантип арылууга болот
Боз чачтын табигый түсүн калыбына келтирүү мүмкүн эмес. Бирок боз процессти басаңдатуу же маска менен жабуу мүмкүн. Бул бир нече жол менен жасоого болот.
Чачты боёо
Эң айкын вариант - чачты боёо. Боз чачты боёк же атайын жуула турган маскалар, боёк шампуньдар менен боёсоңуз болот. Эгерде ак чачтар анчалык көп болбосо жана кадимки монохроматтык боёк пландарга кирбесе, анда сиз бөлүп көрсөтүүнү же жарым-жартылай боёкту жасай аласыз, мисалы, shatush.
Витаминдерди кабыл алуу
Чачтын агарышынын себептеринин бири витаминдердин жетишсиздиги болгондуктан, алардын организмдеги балансын калыбына келтирүү бул процесстин өнүгүшүн токтотушу мүмкүн. Бирок бул сыноолордон өткөндөн кийин жана дарыгердин көзөмөлү астында гана жасалышы керек.
Диетаңыз ар түрдүү жана чач фолликулаларын жана клеткадагы метаболизмди азыктандыруу үчүн керектүү азыктарды камтыганын текшериңиз. Кээ бир микро- жана макроэлементтердин жетишсиздиги чачтын түшүүсүнүн көбөйүшүнө, морттугуна жана эрте агарып кетишине алып келет.
Төмөндө чачтын саламаттыгы үчүн рационуңузда болушу керек болгон витаминдер жана минералдар, ошондой эле кайсы азыктарда алар бар:
| Витаминдер жана минералдар | Products |
|---|---|
| Iron | Кызыл эт, буурчак, жаңгактар, кургатылган жемиштер, боор |
| Биотин (B7), B12 | Жумуртка, кызыл балык, кызыл эт, жаныбарлардын кошумча азыктары, буурчак өсүмдүктөрү, жаңгактар, түстүү капуста |
| микроэлементтүү | Боор, брокколи, Брюссел багы, жалбырактуу жашыл жашылчалар |
| кальций | Сүт жана сүт азыктары, балык, бадам |
| витамин D | Майлуу балык, кызыл эт, козу карындар |
| Омега-3 | Майлуу балык, жаңгактар, өсүмдүк майлары |
Косметикалык процедуралар
Ошондой эле атайын косметикалык процедуралардын жардамы менен чачтын агаруу процессин жайлатсаңыз болот. Көптөгөн трихологдор курстан өтүүнү сунушташат дене тарбия, плазма терапиясы or мезотерапия. Бул кан айланууну жакшыртат жана чач фолликулаларын бекемдейт. Эрте агаруу менен күрөшүүнүн дагы бир эффективдүү жолу - баштын терисине массаж жасоо.
Дени сак жашоо
Тең салмактуу тамактануу, жаман адаттардан баш тартуу, үзгүлтүксүз физикалык активдүүлүк, стресстин жоктугу ден соолуктун абалын нормалдаштырууга жардам берет жана ошону менен организмдин картаюу процессин жайлатат.
Популярдуу суроолор жана жооптор
Эксперттер суроолорго жооп беришет: Татьяна Качанова – ФУЭ клиникасынын башкы дарыгери, Наталья Щеплева – дерматовенеролог, трихолог жана подолог, ошондой эле диетолог Ксения Черная.
Ак чачты кантип алдын алса болот?
«Тилекке каршы, чачтын агарып кетүү процессин алдын алууга эч кандай жол жок. Бирок бул процессти жайлатууга аракет кылсаңыз болот. Адегенде чачтын эрте агарып кетүүсүнө эмне себеп болгонун билишиңиз керек. Ушуга жараша аны менен күрөшүү ыкмалары да айырмаланат.
Себеп табылып, жок кылынса дагы, агарган чач азайбайт, балким процесстин өзү басаңдайт.
Наталья Щеплева:
«Чачтын агарышын алдын алуу мүмкүн эмес. Көп учурда ак чач генетикалык фактор болуп саналат. Бирок сиз ар дайым, ак чачтар барбы же жокпу, чач үчүн эң жагымдуу шарттарды түзүүгө аракет кылышыңыз керек: аларга кам көрүү, механикалык же термикалык таасирлерден качуу, ошондой эле тең салмактуу тамактануу. Бирок, тилекке каршы, агарган чачтар токтойт деген кепилдик жок”.
Жаш кезде агарган чач менен кантип күрөшүү керек?
«Эң оңой жана эң тез жолу – ак чачты маска, башкача айтканда чачты боёо. Ошондой эле витаминдер аркылуу чачтын эрте агарышын алдын алууга, ал эми агара баштаган болсо, пигментин жогото электердин ден соолугун сактоого аракет кылсаңыз болот.
Бул үчүн сиз жол-жоболорго кайрыла аласыз: плазма терапиясы же мезотерапия. Алар чач фолликулаларынын жалпы ден соолугуна оң таасирин тийгизет, аларды азыктандырат. Мындан тышкары, диета ден-соолукка пайдалуу жана А, С, Е, В витаминдерине, фолий кислотасына, ошондой эле кальций, селен, темир, жез, цинк, күкүрткө бай азыктарды камтышы керек. Же витаминдик комплекстерди врачтын кеңешинен кийин кабыл алыңыз.
Ксения Черная:
«Эрте жашта чачтын агарышын алдын алуу үчүн норма катары толук уйку (8-9 саат) сунушталат. Бир убакта уктап, жаман адаттардан баш тартуу жакшы. Тамактанууда В витамини жана Омега-3 камтыган тамактар жөнүндө унутпаңыз. Бул балык (тунец, сельд, скумбрия), деңиз азыктары, зыгыр уруктары, чиа, эт жана жаъгактар. Анан, албетте, стресстик кырдаалдардан качууга аракет кыл, анткени. стресс учурунда пигментти (меланоциттер) пайда кылуучу тери клеткаларына зыян келтирүүчү элементтер пайда болот. Натыйжада клеткалар меланинди өндүрүү жөндөмүн жоготуп, адам боз түскө айланат».
Наталья Щеплева:
«Айтылгандай, чачтын агарышы көбүнчө генетикалык фактор болуп саналат. Ак чачтын пайда болушуна көбүнчө стресс таасир этет, анткени чач гормондордон көз каранды. Эгерде адам өнөкөт стресске кабылса, бул анын чачынын түзүлүшүндө жана түсүндө чагылдырылат.
Ак чачтан биротоло арылууга болобу?
“Тилекке каршы бул мүмкүн эмес. Меланин - чачтын түсүн берүүчү пигмент. Жашы өткөн сайын же башка факторлордон улам меланин өндүрүлбөй калат жана чач түсүн жоготот. Аба чөнтөктөрү жана пигменттин жоктугу - бул эки фактор чачтын ак-ак түсүн аныктайт. Ал эми чачтар агарып кеткен болсо, анда алардын түсүн калыбына келтирүүнүн жолу жок: алар пигментин түбөлүккө жоготкон.
Бирок ак чачты боёк менен маскара аласыз. Мындан тышкары, жумшак боёкторго артыкчылык берүү жакшы: түстүү шампуньдар, аэрозольдор же маска эффектиси бар гелдер. Эгерде бул варианттар сизге туура келбесе, анда аммиакты камтыбаган боёкторду тандап алганыңыз оң, анткени ал чачка эң агрессивдүү таасир этет.
Мындан тышкары, сергек жашоо образын кармануу зарыл: туура жана ар түрдүү тамактануу, тамеки чегүү жана спирт ичимдиктерин таштоо, спорт менен машыгуу».
Ксения Черная:
«Ак чачты кырктырып же боёп гана кетире аласыз. Башка жолдор жок. Андыктан анын пайда болушуна жол бербөө үчүн ден соолугуңузга алдын ала кам көргөнүңүз оң.
Наталья Щеплева:
«Ак чачтан арыла албайсың. Айрыкча бир жолу жана биротоло. Ак чач баары бир пайда болот. Эмне кылуу керек? Боёк."
Ак чачты жулуп алса болобу?
«Муну такыр кылбаганы жакшы. Эгерде агарган чачты 2-3 жолу жулуп салсаңыз, ал калыбына келип, кайра өсөт, ал эми системалуу кылсаңыз, анда ал өскөн тешик бош болуп калат.
Ксения Черная:
«Ак чачты жулуп салуу таптакыр мүмкүн эмес. Бул учурда фолликулдар жабыркап, баштын жабыркаган жеринде жаңы чачтар чыкпай калат. Келечекте боштуктардын пайда болуу коркунучу чоң».
Наталья Щеплева:
«Ак чачты жулуп коюу пайдасыз, анткени жулуп алынган чачтын жанында дал ушундай боз чач пайда болушу мүмкүн. Бирок эмне жөнүндө? Жөн гана жашоо сапатын сактап, диетаны көзөмөлдөп, мүмкүн болсо, стресстен алыс болуңуз, бул дагы эле чачтын чачтын пайда болушуна кепилдик бербейт.
булагы:
1. Прохоров Л.Ю., Гудошников В.И. Картайганда чачтын агарышы: жергиликтүү механизмдер. М., 2016
2. Прохоров Л.Ю., Гудошников В.И. Адамдын терисинин картаюусуна стресстин жана чөйрөнүн таасири. М., 2014
3. Исаев В.А., Симоненко С.В. Картаюунун алдын алуу. М., 2014