Ыраазычылык баа жеткис пайда алып келиши мүмкүн жана бакытка салым кошо алат. Демек, жашоодо шүгүр кылуу маанилүү. 

Ыраазычылыкты адам өзүн башка бирөө тарабынан атайылап берилген пайданын (жардам же белек) алуучусу катары кабыл алган жагдайларда башынан өткөргөн инсандар аралык оң эмоция катары аныктаса болот (МакКаллоу, Килпатрик, Эммонс & Ларсон, 2001). .

Изилдөөлөр көрсөткөндөй, ыраазычылык бактылуулукту арттырат, бирок анын физикалык пайдасы да бар. Ошентип, ыраазычылык иммундук системаны жакшыртмак. 15 күн бою күнүнө 20-4 мүнөт ыраазычылык энергиясын сезүү иммундук клеткалардагы гендерге «иммуноглобулин А» деп аталган протеинди өндүрө баштоо үчүн сигнал жиберээри далилденген. Ыраазычылык ошондой эле стресс гормону кортизолду азайтууга жардам берет. Бул нейротрансмиттерлерди чыгарууга мүмкүндүк берет, анткени ал ошондой эле жыргалчылыкты жана психикалык ден соолукту жогорулата алат. 

Ыраазычылык өнөкөт ооруга катышкан сезгенүүнү азайтууга жардам берет деп эсептелет. Ошондой эле жүрөк ден соолугун жакшыртмак. 

Жалпысынан алганда, ыраазычылык мамилесин өрчүтүү гормоналдык тең салмактуулуктун жакшырышы, иммундук функциянын жакшырышы жана эс алуу жөндөмдүүлүгү менен байланыштуу. 

Кээ бир адамдарда ырахматка багытталган инсандык өзгөчөлүк бар: алар дайыма көп адамдарга, көп сандагы буюмдарга жана көбүрөөк интенсивдүү ыраазычылыкты сезишет. 

Башкалар ыраазычылык үчүн машыкса болот!

Ыраазычылык билдирүү бул жардам берүүнү кабыл алуу жана бул колдоону алуу үчүн бактылуу болуу. Бул үчүн материалдык же материалдык эмес пайданы жана анын наркын (талап кылынган күч-аракетти) белгилеп, андан кийин бул пайданын булагы башка адам болобу, же жашоо болобу, анын өзүнөн тышкары экендигин моюнга алуу зарыл. 

Ыраазычылык сезимиңизди адаттарды кабыл алуу менен бекемдей аласыз, мисалы, ыраазычылык журналын жүргүзүү, биз ыраазы болгон бардык адамдарды жана нерселерди жазабыз. тургандан кийин же уктаар алдында кечээки (эртең менен көнүгүү жасасаңыз) же бүгүн (кечинде жазсаңыз) күнүңүз жөнүндө 3 жакшы нерсени жазыңыз. Бул кичинекей нерселер болушу мүмкүн: баланын жылмаюусу, күндүзгү тынч учур...

Сиз ошондой эле биз өзгөчө ыраазы болгон нерселердин тизмесин сактасаңыз болот же сизди бактылуу кылган нерселерди жазган кагаздарыңызга ыраазычылык билдире аласыз. 

Калифорния университетинин психология изилдөөчүсү Роберт Эммонстун айтымында, дайыма кубануу үчүн себептердин тизмесин түзгөндөр «өзүн жакшы сезип, активдүүрөөк болушат жана стресске жакшы туруштук беришет».