Балалуу болгубуз келсе, анын тезирээк болушун каалайбыз. Ар ким өз кеңеши үчүн ал жакка барат. Бул чоң эненин тез кош бойлуу болуу боюнча кеңештерин карап чыгуу - илимий жактан тастыкталган… же жок!

ЖАЛГАН. Уруктанууга кепилдик берген сыйкырдуу тамак жок. Бирок, дени сак жана тең салмактуу тамактануу төрөттүн болушуна өбөлгө болору көрсөтүлдү. Медайымдардын ден -соолугун изилдөө (1), Гарвард Коомдук Саламаттык Мектебинин 8 жыл бою 17 аялдан турган тобун ээрчиген чоң америкалык изилдөө көрсөткөндөй, белгилүү бир диета күнүмдүк физикалык активдүүлүк менен коштолгон 544% га чейин тукумсуздук коркунучун кыскарткан. овуляциянын бузулушуна. Ошондон бери, биз "төрөттүн диетасы" кандай экенин бир аз көбүрөөк билебиз. Ал жактайт:

• гормондук системанын тең салмактуулугун бузуп, овуляция ооруларына алып келүүчү өнөкөт гиперинсулинемияны болтурбоо үчүн төмөн гликемиялык индекси бар азыктар. Табакта: дан эгиндери, буурчак өсүмдүктөрү, квиноа, бирок мөмө -жемиштер.
• кандагы канттын өтүшүн жайлатуу менен жалпы гликемиялык индексти төмөндөтүүчү таасири бар жипчелер. Табакта: мөмө -жемиштер, дан эгиндери, май өсүмдүктөрү, буурчак өсүмдүктөрү.
• сапаттуу майлардын, айрыкча омега 3. Экинчи жагынан, көптөгөн кайра иштетилген азыктарда бар транс май кислоталарынан сак болуңуз. Медайымдардын изилдөөсү чындап эле бул өндүрүштүк транс майлар овуляцияга жана түйүлдүккө тоскоол болорун көрсөттү. Табакта: майлуу балык, рапс майы, зыгыр майы, жаңгак майы, Bleu-Blanc-Cœur жумурткасы жана азыраак кондитер азыктары, печенье, өндүрүштүк даярдалган тамактар.
• көп өсүмдүк белогу, азыраак жаныбар белогу
• жакшы темир кабыл алуу
• майсыздандырылган сүт азыктарына караганда бүтүн. Медайымдардын изилдөөсү чындап эле майсыздандырылган сүт азыктарын күнүмдүк колдонуу овуляция көйгөйлөрүнүн көбөйүшү менен аялдардын төрөтүнө терс таасирин тийгизгендигин, ал эми бүтүндөй сүт азыктарын күнүмдүк колдонуу энелик бездин иштешин жакшыртып, тукумсуздуктун рискин 27% азайтаарын көрсөттү.

ЖАЛГАН. Түшүмдүүлүк кама сутра деген нерсе жок! Илимпоздор ар дайым бул темага кызыгып келишкен, бирок эксперименттерди жүргүзүү кыйын ... Бирок, бирөө бул эки белгилүү сексуалдык позицияда жыныс жолунда эмне болуп жатканын MRI колдоосу менен талдап чыкты: миссионердик жана итчилик стили. Өкүм: Бул позициялар уруктун жатын моюнчасына жакын жайгашуусуна мүмкүндүк берген терең кирүүнү камсыздайт. Бул уруктандырууну жеңилдетет, бирок кепилдик бербейт. Ошондой эле сыноодон өтүшү керек: ырахат таблицасы, пил, айры.

Логикага ылайык, аял эркектен жогору турган позицияга каршы кеңеш беребиз, анткени бул ыкма сперманын көтөрүлүшүн жеңилдетпейт. Бирок сиз бошонуп жатасыз, кучактоонун башында, башка позицияларды сынап көрүү үчүн ... Сиз бир маанилүү нерсени унутпашыңыз керек: ырахат!

БАЛКЫМ. Эгерде оргазм - ырахаттан тышкары физиологиялык функциясы болсочу? Бул "өйдө" теориясын сунуштайт, бул теорияга ылайык, оргазм учурунда жатындын жыйрылышы сперманын көтөрүлүшүнө (өйдө) феномен аркылуу көмөктөшөт. Акыркы изилдөө (2), бирок, аял оргазм жана төрөттүн ортосунда эч кандай себептик байланыш жок деген жыйынтыкка келген. Ушул. Бирок, баланын сыноолору дагы кызыктуу болот, эгерде кызыктуу болсо!

ЖАЛГАН. Эгер сиз кааласаңыз же акробатикалык маанайда болсоңуз, муну кыла аласыз ... бирок бул сиздин кош бойлуу экениңизге кепилдик бербейт! Эстүүлүк, тескерисинче, жыныстык катнашта болгондон кийин дароо ордунан турбоону сунуштайт, сперманы өзүндө сактап калуу үчүн… Кайра эле илимий жактан эч нерсе далилденген эмес, бирок бир нече мүнөт жатууга эч кандай каражат кетпейт. Жана сонун!

БОЛУШУ МҮМКҮН. Ай циклдери менен ургаачы циклдердин болжол менен бирдей күнгө созулушу кокустукпу? Аялдар Glow колдонмосу аркылуу. 29,5 -жылы репродуктивдүү медицина боюнча америкалык коомдун жылдык конференциясында көрсөтүлгөн изилдөө аялдардын дээрлик жарымында этек кир толук төрөлгөн күнү башталганын аныктады. ай, же эки күн мурун же кийин, демек логикалык алардын овуляциясы - төрөттүн мезгили - эки жумадан кийин, асман караңгы болгондо болгон.