Кембридж герцогинясы ар дайым гармониянын үлгүсү болбогонун билгенде көпчүлүк таң калышат. Ошондой эле, учурда, Кейт төрөгөндөн кийин формасына келиши керек болгон учурлар жөнүндө эмес. Көрсө, ханзаада Уильямга үйлөнө электе эле, Кейт 46-48 өлчөмүндөгү кийимдерди кийип жүргөн экен.
Принцесса Dukan диетасынын аркасында 42 өлчөмгө чейин жоготуп алды. Ооба, ооба, бул диета, таза абада сейилдөө Кейтке спортко жан тарткан эжеси Пиппа дагы бир нерсеге - гармонияга жана акылдуулукка барууга мүмкүнчүлүк берди. Баса, диета алардын энесин карманат.
Кейт Миддлтондун диета эрежелери
Атактуу француз диетологу Пьер Дюкан тарабынан иштелип чыккан диета 4 мезгилдүү фазалардан турат. Диетанын курамы: белок, жашылча-жемиштер, дан эгиндери.
кол салуу
Биринчи этап 1 жума: фазасы белоктуу азыктар. Керектөө сунушталат: үндүктүн жана тооктун эти, музоонун боору, балык (кайнатылган, бууга бышырылган, грильде бышырылган), деңиз азыктары. Ошондой эле жумуртка, майы аз сүт азыктары, тамак-аш татымалдары, уксус, пияз жана сарымсак, аз өлчөмдө туз жесе болот. Мындан тышкары, 1.5 аш кашык сулу кебек жеш керек. Кант жана тоок жана Түркиядан башка бардык этти кошпоңуз.
Stripting
Экинчи фаза - 5 күн: белок жана жашылча-жемиштер. Бул этапта 2 аш кашык жеш керек. Сулунун кебеги күн сайын. Ошондой эле, бул мезгилде крахмалдан башка бардык жашылчаларды жегенге болот (авокадо, жасмык, буурчак, буурчак, картошка). Жашылчаларды бышырып, кайнатып же чийки жесе болот. Күрүч менен дан эгиндерин жебеңиз, анткени алар крахмалга да бай. Өзгөртүү үчүн жыпар жыттуу заттарды, аджиканы, ачуу калемпирди, сүттү, бадыраңды, сарымсакты жана кетчупту колдонууга уруксат берилет.
төөнөгүчү
Үчүнчү фаза. Диета салмагы учурунда жетишилген белгиленген. Үчүнчү этаптын узактыгы жоголгон килограммга жараша болот. Ар бир килограмм үчүн 10 күндүк фиксация болушу керек. Биринчи этаптагы бардык азыктардын тууралыгын "бекемдөө" диетасы, экинчиси жашылчалар, күн сайын бир порция жемиш (алча, жүзүм, банандан башка), ошондой эле нан (2 кесим), жетилген сыр (40 г), крахмалдуу тамак-аш (картошка, күрүч, жүгөрү, буурчак, буурчак, макарон) – жумасына 2 жолу.
турукташтыруу
Төртүнчү фаза. Бул фаза, чындыгында, бир нече жөнөкөй кеңештерди колдонуп, жетишилген натыйжаны сактап кала турган жашоо образы. Эки эрежени кармануу сунушталат: күнүнө 3 аш кашык сулу кебегин жеп, жумасына бир жолу таза протеин күнүн жасаңыз. Фазага кирген тамак-аштын калган бөлүгү кандайдыр бир чектөөлөрдү жана өзгөчөлүктөрдү билдирбейт.
Доктор Дукандын диетасында, ошондой эле, этаптарга карабастан, сакталууга тийиш болгон эрежелер бар:
- күн сайын сөзсүз түрдө жарым литр минералдык сууну газсыз ичүү керек,
- тамак-ашка сулу кебегин кошуп,
- жана таза абада сейилдөө.
