Кандидозуңузду дарылоо үчүн сизде адаттарыңызга жана жашоо образыңызга байланыштуу тандоо кыйын болушу мүмкүн, айрыкча кандидозго каршы диетанын катаал фазасында. Жагдай тез эле жакшырып кетерин жана жакында күнүмдүк рационуңузга кээ бир азыктарды кайра киргизе баштай турганыңызды унутпаңыз.
Эгер сиз макаланы окуй элек болсоңуз: Кандидоз үчүн эң жакшы азыктар, мен сизге ушул жерден баштоону жана бул макаланын калган бөлүгүн окуп чыгууну сунуштайм.
Кээ бир азыктар кандидоз ачыткысын түздөн-түз азыктандырат. Башкалар сиздин иммундук системаңызды бузуп, инфекцияларга каршы күрөшүү жөндөмүңүздү азайтат. Кандидозду биротоло жеңүү үчүн жеңүүчү шарттарды издеп, бул жерде сүрөттөлгөн тамактардан баш тартуу керек.
Бул тизме кандидоз менен дарылоо учурунда качуу керек болгон тамак-аштардын жакшы кыскача маалыматын берет.
Candida боюнча негизги окуу:
– Кандидозду 3 кадам менен дарылоо (100% табигый ыкма)
– Кандидозго каршы диета
– 12 мыкты табигый грибокко каршы каражаттар
CATEGORY
КАЧУУ КЕРЕК ТАМАКТАР
Толук маалымат
КАНТТАР
- кант
- бал
- Сироп
- Chocolat
- патока
- Күрүч сиробу
- Sweeteners
Татымалда көбүнчө кант көп болот, ошондуктан кандидозду начарлатышы мүмкүн. Газдалган суусундуктардан да баш тартыңыз.
Ар дайым тамак-ашыңыздын этикеткаларын кылдаттык менен окуп чыгууга аракет кылыңыз жана анын курамында кант жок экенин текшериңиз. Сак болуңуз: аз калориялуу суусундуктарда колдонулган аспартам сиздин иммундук системаңызды алсыратат жана ошондуктан сизди кандидозго алсыз кылып коюшу мүмкүн.
ALCOHOL
- шарап
- пиво
- тамак сиңирүү
- Ичкилик
- Сидр
Спирт ичимдиктерин көп өлчөмдө ичүү кандагы канттын деңгээлин төмөндөтүшү мүмкүн, бирок орточо өлчөмдө ичүү чындыгында аны жогорулатат.
Алкоголдук ичимдиктер көбүнчө карбонгидраттарга бай жана көп учурда аралаштыргычтар жана канттары өтө жогору тамак-аштар менен айкалышууда. Убакыттын өтүшү менен, алкоголду керектөө инсулиндин натыйжалуулугун төмөндөтөт, бул кандагы канттын ырааттуу түрдө жогору болушуна алып келет. Спирт ичимдиктери ичегилердин дубалдарынын өткөрүмдүүлүгүн жогорулатып, иммундук системаңызга терс таасирин тийгизет.
ГЛЮТЕНДҮҮ ДАНЛАР
- Буудай, кара буудай, арпа сулуларынан турган лимиттер
- макароны
- нан
- Жүгөрү
- күрүч
Кандидоз менен ооруган көптөгөн адамдар да глютенге сезгичтигин жогорулатат.
Кандидоз диетасы учурунда иммундук системаңызга эс алып, глютенден алыс болуңуз.
Мөмө
- Жаңы жемиштер
- Кургатылган жемиштер
- Консерваланган жемиштер
- шире
Мөмө-жемиштер табигый кант болгонуна карабастан кандидозду азыктандырат. Мындан тышкары, коон сыяктуу кээ бир мөмө-жемиштерде да көк болушу мүмкүн.
Бирок, лимондун кабыгы же бир аз сыгылган лимон алгылыктуу.
жашылча
- Картошка
- сабиз
- Ямс
- кызылча
- анткени
- шалгамды
Бул аш болумдуу заттарга абдан бай жашылчалардын категориясы. Бирок кандидоздун көбөйүшү көзөмөлгө алынганга чейин алардан оолак болуу керек.
Аларды кийинчерээк, бирден, аз санда кайра кабыл алса болот.
MEAT
- Жалпысынан чочконун эти
- Эт
- иштетилген тамак
- Тамеки чеккен эттер
Чочконун этинде тамак бышыруу учурунда жок кылынбаган ретровирустар бар. Булар тамак сиңирүү системасы бузулган ар бир адам үчүн зыяндуу болушу мүмкүн.
Муздак жана эт консервалары сыяктуу кайра иштетилген эттер декстроза, нитраттар, сульфаттар жана канттарга каныккан.
БАЛЫК
- Жалпысынан бардык балык
- Сардиндерден башкасы, жапайы лосось, сельд
- деңиз тамагы
Бардык деңиз азыктары жана уулардын көбү оор металлдардын жана токсиндердин коркунучтуу деңгээлин камтыйт. Бул заттар иммундук системаңызды алсыратып, кандидозго көбүрөөк кабылышы мүмкүн.
Бир нече илимий изилдөөлөр өстүрүлгөн лосось балыктарында PBCs, сымап жана башка канцерогендердин өтө жогору экендигин аныкташкан.
СҮТ АЗЫКТАРЫ
Май, айран жана пробиотикалык йогурттардан башка дээрлик бардык сүт азыктарынан баш тартуу керек.
Сүттүн курамында лактоза бар, ошондуктан андан баш тартуу керек. Кефир жана йогурттар азыраак көйгөй жаратат, анткени лактозанын көбү ачытуу процессинде жоголот.
ИЧҮҮЛӨР
- кофе
- Кара жана жашыл чай
- сода
- Energy суусундуктар
- шире
- алкоголсуз суусундуктар
Кофеин кандагы канттын кескин көтөрүлүшүнө алып келиши мүмкүн, бул жаман, бирок эң чоң көйгөй - бул бөйрөк үстүндөгү бездерди алсыратат жана ошондуктан иммундук системаңызга зыян келтириши мүмкүн.
Кофеде көбүнчө көктүн бар. Жада калса кофеинсиз чайлар менен кофелерден да баш тартуу керек, анткени аларда кофеиндин изи бар.
ЖАҢГАК
- Кешью жаңгагы
- арахис
- мисте
Жаңгактын бул өзгөчө тобу көктүн жогорку ылдамдыгын камтыйт жана кандидозду козгошу мүмкүн.
БӨШӨК ЖАНА БӨШӨК
- буурчак
- Tofu
- Түрк буурчагы
- Соя сүтү
- Мен продуктмун
Бул азыктар эки кемчиликти айкалыштырат: аларды сиңирүү кыйын, бир жагынан; аларда углеводдор да жогору.
Ошентип, алар диетанын баштапкы этабына туура келбейт. Алар бир аз кийинчерээк чакан бөлүктөрүндө кайра киргизилиши мүмкүн.
Соя өнүмдөрүн бардык чыгымдардан качуу керек, анткени соянын көпчүлүгү генетикалык жактан өзгөртүлгөн. өзгөртүлбөгөн соя негизделген tofu алгылыктуу болмок.
Козу карындар
Кээ бир веб-сайттар айткандай, козу карындар кандидоз менен азыктанбайт. Башка жагынан алганда, керектөө кээ бир кычыткы алып келиши мүмкүн воспалительным реакция, эгерде сиз буга чейин страдать кандидоз.
Дарылык касиети бар кээ бир грибокту диета учурунда идеалдуу түрдө жесе болот. Ал тургай, алар иммундук система үчүн күчтүү пайдалуу касиеттерге ээ.
ШАРТТАР
- кетчуп
- майонез
- горчица
- Soya соусу
Кетчуп, томат соусу жана спагетти соусунда тымызын көп кант бар.
Жалпысынан татымалдарда кант көп жана кандидозду начарлатышы мүмкүн. Эгерде сиз винегретиңизге пайдалуу альтернатива болгуңуз келсе, кокос жаңгагындагы аминокислоталарды же жөн гана лимон ширеси менен аралаштырылган зайтун майын колдонуп көрүңүз.
УКСКА
- Apple Cider уксусунан башка бардык уксустар
Уксус бир нече себептерден улам зыяндуу – ал ачыткыдан жасалган, ашказандын кычкылдуулугун азайтат жана ичеги-карын системаңызды сезгениши мүмкүн.
Башка жагынан алып караганда, белгилүү бир уксус (фильтрленбеген алма уксусу) кандидоздун ашыкча өсүшү менен күрөшүүгө жардам берген касиеттерге ээ.
майлар
- Арахис майы
- Жүгөрү майы
- Canola мунай
- соя майы
Жержаңгак, жүгөрү жана рапс майлары көбүнчө көк менен булганышат.
Көпчүлүк соя майлары генетикалык жактан өзгөртүлгөн соядан жасалган.
Бул тизмени басып чыгаруудан тартынбаңыз жана аны дайыма кайра окуп чыгыңыз. Эми сизде кандидозго каршы натыйжалуу диета түзүү үчүн бардык активдер бар!