Тамак-аштан уулануу бизге таасир эткен эң кеңири тараган оорулардын бири. Негизги гигиеналык эрежелер сакталбаганда, мисалы, тамактанаар алдында колду жуубоо же ал жакта коюлган идиштердин сапатына же алардагы тазалыкка ишенимибиз чектелүү жерлерде тамактануу өзгөчө оңой. Кээде уулануудан сактануу мүмкүн эмес, этияттыкка жана этияттыкка карабастан. Ооруган ашказандагы жагымсыз симптомдор бул чындыкты көз жаздымда калтырбайт. Анда эмне кылуу керек? Эгерде сиз ич өткөк же кусуп жатсаңыз, эмне кылуу керек? Бул шартта кандай диета кармаш керек?
Тамактан уулануу – диета
тамак менен уугуу Жөнөкөй сөз менен айтканда, бул көбүнчө тамак-ашта кездешүүчү бактерия же вирустардан пайда болгон тамак сиңирүү органдарынын сезгениши. Көп учурда темасытамак менен уугуу Бул абалда сиз орозо кармашыңыз керек деген ишеним менен коштолот. Бул жалган доомат экенин мүмкүн болушунча тезирээк үн менен айтыш керек. уулануудан кийинки диета ачарчылык болушу мүмкүн эмес. Бизде жок дегенде тамак-аш жегенге тоскоолдук кылган симптомдор бар болсо да – кусуу, диарея, биз мындай абалда ачка кала албайбыз. Ошентип, уулануунун баштапкы этабында суюктуктарды ичүүнү унутпай, рецептсиз дары-дармектерди, мисалы, Smecta колдонуу керек. Суунун үстүндө боёк жесеңиз болот, андан кийин катуу диетаны карманып, оңой сиңүүчү тамактарды даярдаңыз. Эгерде уулануу катуу болуп, симптомдору сакталса, күнү бою бир нече аз-аздан тамактанууну унутпаңыз. Тамак-аштан ууланууда ичеги-карындын бат-бат кыймылдоосунан жана кусуудан улам суусузданууга дуушар болобуз. Ошондуктан, бул тобокелдикке жооп берип, газдалган минералдык сууну же ачуу чайды көп ичүү керек.
Тамактан уулануудан кийинки диета – эмне жеш керек?
Тамактан уулануудан кийинки диета ал тамактанууда бир нече негизги принциптерди сактоону талап кылат. Ошентип, бул эң татаал биринчи учурда, суюктуктарды чөп чайлары (ромашка, жалбыз инфузиясы), гидратация суусундуктары түрүндө алуу керек. Бул убакыттын ичинде күнүнө эки литрдей суюктук ичүү керек. Кусуудан кийин диета токтойт акырындык менен сууга бышырылган күрүч же манна жармасы менен байытса болот.
Кийинки күндөрү менюга башка азыктарды киргизүү кирет. Тамактар оңой сиңимдүү болушу керек, ботколорду кайнатылган сабиз, алма, сельдерей менен даамдаса болот. Орус, жүгөрү кытырактары, буудай булочкасы да сунушталат. Эң чарчатуучу жана курчутуучу симптомдор - диарея жана кусуу - толугу менен басылгандан кийин, тамак-аш азыктарын толуктоо үчүн рационуңузга көбүрөөк тамактарды кошсоңуз болот. Коопсуз сэндвич буудайдын түрмөгүнөн даярдалат, сары май менен жайылып, үстүнө бир кесим ветчина менен. Же болбосо, кыям же бал менен даамдалган быштак жесеңиз болот.
Алгачкы күндөрү эле тамактануу керек пасталар жана пасталар, кийинкилерине акырындык менен майда тууралган эттен жасалган тамактарды (арык жана назик тамактарды тандаңыз: торпок, тоок, үндүк) жана жашылча тамактарын кошсоңуз болот. Туура тандоо анда күрүч, жарма, жумшак кайнатылган жумуртка. Сүт азыктарын да эң аз инвазивдүү табигый йогурт же айрандан баштап акырындык менен киргизүү керек. Маанилүү кабыл алуу чакан порцияларды үзгүлтүксүз, жок дегенде төрт жолу күнү. Жана сиз сиңирүү кыйын болгон майлуу жана ачуу тамактардан, ошондой эле кофе, күчтүү чай, алкоголдук ичимдиктерден, ошондой эле алгачкы мезгилде жашылча-жемиштерден, таттуу десерттерден баш тартууну унутууга болбойт.