мазмуну
Чечинүүдөн же чечинүүдөн коркуу: жайында пайда болгон фобия
психология
Майыптык фобия, жабыркагандардын чечинүү идеясынан коркуу, азап тартуу же тынчсыздануу сезиминин айынан жылаңачтануу менен тынчтанууга жол бербейт.
Жеңил кийим, кыска кийим же колу, буту, ал тургай киндигин ачкан боолор, купальниктер, бикини, трикини ... Жогорку температуранын келиши менен денебизди каптаган катмарлардын жана кийимдердин саны азаят. Бул аны боштондуктун бир түрү катары көргөндөр үчүн сооптуу болушу мүмкүн. Бирок, башка адамдар кыйноо катары кабылышы мүмкүн. Бул башкалардын көз алдында чечинүүгө мажбур болгон жагдайларга туш болгондо терең ыңгайсыздыкты сезгендердин абалы. пляж, Ичинде Бассейн, Ичинде дарыгердин кабинети же ал тургай сактоо менен жыныстык катнашка. Аларга эмне болорун disabiliophobia же фобия деп аташат жана аларды жылаңачтануу менен тынчтанууга жол бербейт. Адатта, бул адамдар кийимдерин чечүү керек деген ойдо акылга сыйбаган коркуу, азап же тынчсызданууну сезишет. "Өзгөчө учурларда, алар жалгыз калганда же жанында эч ким жок болгондо да болушу мүмкүн жана алар кимдир бирөө жылаңач денесин көрө алат деп ойлоп кыйналышат", - дейт mundopsicologos.com психологу Эрика С.Галлего.
Кийимди чечүү фобиясынын себептери
Жалпы себеп - адамдын эсинде терең из калтырган травматикалык окуяны баштан кечирүү, мисалы, жагымсыз окуяны баштан кечирүү бөлмөсүндө же жылаңач же жылаңач болгон абалда же ал тургай, ал сексуалдык зомбулуктун курмандыгы болгонун. «Азап чегип а терс тажрыйба жылаңачтануу кийимсиз өзүн ачыкка чыгаруудан коркуунун пайда болушуна алып келиши мүмкүн. Башка жагынан алганда, дененин бактысыздыгынан улам пайда болгон азап -кайгы коомчулуктун алдында болуудан качууга таасир этиши мүмкүн. Бул жагынан алганда жана социалдык рецессиядан улам, жаш аялдар андан олуттуу түрдө жабыр тартышы мүмкүн ”, - дейт психолог.
Башка себептер дененин өзүн-өзү сыйлоо сезиминин төмөндүгүнө байланыштуу болушу мүмкүн, ал көрсөткүсү келбеген дененин кайсы бир бөлүгүндө, анын имиджинин бурмаланган көз карашы менен же тамактануу жүрүм-турумунун бузулушунан улам. Галлегого.
Кээ бир учурларда, майыптык фобия социалдык фобия сыяктуу чоң фобиянын белгиси болушу мүмкүн. Адам, демек, денеси менен бактылуу болушу мүмкүн, бирок сезет көңүл борборунда болуу коркунучу, ал тургай кыска мөөнөткө. Бул социалдык тынчсыздануунун бул түрүнөн жапа чеккен кээ бир адамдарга чечинүүдөн коркуу эпизоддорунан жабыркайт.
Дагы бир мүмкүнчүлүк өзүн-өзү төмөн баалаган учурларда пайда болот, анда ал адам денесиндеги кемчиликтерди гана көрүп, чечинип алса, башкалардын сынына жана терс өкүмдөрүнө алып келет деп өзүнө ишенет.
Эл кыйналып жатат дисморфофобиябашкача айтканда, дененин имиджинин бузулушу, алар сырткы көрүнүшүнө оңдолуп, денесинде олуттуу кемчиликтерди табышат.
Башка сүрөткө байланышкан көйгөйлөргө тамактануунун бузулушу кирет. Алардан жапа чеккендер үчүн жылаңачтануу кыйын, анткени алар өздөрүнө талапты коюшат жана ал тургай дисморфофобиядан да жабыркашат.
Бул баш аламандыкты кантип жеңсе болот
Бул чечинүүдөн коркуу менен иштөө үчүн сунушталган пункттар:
- Көйгөйдү таанып, анын чектерин жана кесепеттерин элестетүү.
- Проблеманын себеби эмнеде деп өзүңүзгө суроо бериңиз.
- Жакын адамдарыңыз, досторуңуз, үй -бүлөңүз жана өнөктөшүңүз менен сүйлөшүп, фобиясын тыюу салынбаган темага айлантууга аракет кылыңыз.
- Стрессти башкаруунун эффективдүү инструменттерин иштеп чыгуу үчүн, мисалы, йога же медитация менен машыгуу менен эс алууну үйрөнүңүз.
- Коркунучтарды, ошондой эле алардын себептерин жана кесепеттерин жоюу үчүн адиске кайрылыңыз.
Психологиялык терапия, Эрика С.Галлегонун айтымында, белгилүү бир фобияны дарылоонун эң жакшы варианты. Бул жагынан алганда, эксперт терапиялык иште пациентке ылайык келген дарылоо тандалып алынарын түшүндүрөт, бул жалпысынан таанып-турумдук терапия системалуу десенсибилизация менен коштолуп, анда песо акырындык менен фобиялык стимулга дуушар болуу үчүн машыгууга жөндөмдүү болгон ресурстар менен камсыздалат.