Стресстин сынышы же стресс сынуусу сөөктө өтө стрессте болгондо пайда болот. Адатта бул сыныктын себеби болгон кайталануучу жана катуу кыймылдар. Сөөк алсырайт. Кичинекей жаракалар пайда боло баштайт.

Стресс жаракасынын аныктамасы

Стресстин сынышы стресс жаракасы деп да аталат. Бул өтө көп жана / же кайталанган стресстен улам толук эмес сөөк сыныгы катары аныкталышы мүмкүн. Натыйжада сөөктө жаракалар пайда болот.

Стресс жаракасы сыныктын өзгөчө түрү болуп саналат. Бул кулоо же соккудан улам жаракат алганга байланыштуу эмес. Стресс жаракасы сөөккө оор жана адаттан тыш басымдын натыйжасы.

Стресстин сынган жерлери

Стресс жаракасы жалпысынан дененин салмагын колдогон сөөктөргө тиешелүү, экинчиси олуттуу жана дээрлик туруктуу стресске дуушар болот. 

Ушул себептен улам, стресс жаракалары негизинен астыңкы буттарда пайда болот. Бул сыныктардын басымдуу бөлүгү ылдыйкы бутту камтыйт. Ошентип биз айырмалайбыз:

• tibia стресс жарака, таралган бири;
• тамандын стресстин сынышы, бул тамандын стресс жаракасы же метатарсалды камтышы мүмкүн;
• тизе стресс сыныгы;
• жамбаш сөөгүнүн стресси;
• fibula чарчоо сынуусу;
• жамбаштын же жамбаштын стресстин сынышы.

Стресстин сынуу себептери

Стресстин сынышы же стресс жаракасы сөөктөргө жасалган басым өтө эле көп болуп кеткенде жана / же кайталанганда пайда болот. Тарамыштар сыяктуу колдоо структуралары мындан ары соккуларды сиңирип, жумшартууга үлгүрбөйт. Сөөктөр алсырап, бара -бара майда жаракалар пайда болот.

Адатта сөөктөр физикалык активдүүлүккө көнө алышат. Алар дайыма жогорулатылып жаткан жүктөргө оңой туруштук берүү үчүн оңдолуп турат. Бул ремонт сөөк ткандарынын резорбциясынан же бузулушунан турат, андан кийин реконструкциялоо. Бирок, физикалык активдүүлүктүн интенсивдүүлүгү же көлөмү күтүлбөгөн жерден өзгөргөндө, сөөктөр адаттан тыш күчкө кабылышат. Сөөк ткандарынын кайра түзүлүшү жабыркайт жана стресстин жаракаларын жогорулатат.

Стресс жаракасынын диагнозу

Стресс жаракасынын диагнозу төмөнкүлөргө негизделет:

• медициналык кызматкердин клиникалык экспертизасы;
• рентген, КТ же магниттик-резонанстык томография (MRI) сыяктуу медициналык иштетүүчү тесттер. 

Стресс сынганда жабыркаган адамдар

Спорттогу эң көп таралган жаракаттардын бири - бул стресстин сынышы. Бул өзгөчө спортчуларга жана спортчуларга тиешелүү. Бул үзгүлтүксүз физикалык машыгуу учурунда пайда болушу мүмкүн, бирок спорттун күтүүсүз кайра башталышында да пайда болушу мүмкүн. Бул физикалык активдүүлүктү акырындык менен калыбына келтирүү максатка ылайыктуу себептеринин бири.

Стресс жаракасы спорттон тышкарыда да пайда болушу мүмкүн. Ар кандай интенсивдүү жана / же кайталанган физикалык күч сөөк жаракасынын себеби болушу мүмкүн.

Стресс жаракалары негизинен чоң кишилерге таасир этет. Алар балдарда жана өспүрүмдөрдө сейрек кездешет, анткени алардын сөөктөрү ийкемдүү жана өсүү кемирчеги физикалык стресстин көбүн өзүнө сиңирет. 

Стресстин сынуусу үчүн тобокелдик факторлору

Бул сыныктын бир нече факторлору өбөлгө боло алат:

• жеңил атлетика, баскетбол, теннис, же гимнастика сыяктуу спорттун айрым түрлөрү менен машыгуу;
• физикалык күчтүн узактыгынын, интенсивдүүлүгүнүн жана жыштыгынын күтүүсүздөн көбөйүшү;
• азык заттардын жетишсиздиги, айрыкча кальций менен Д витамининин жетишсиздиги;
• остеопороз сыяктуу сөөк ооруларынын болушу;
• өтө арка же, тескерисинче, жок арка сыяктуу тамандын айрым өзгөчөлүктөрү;
• начар жабдуулар, мисалы, спорттук бут кийимдер жетишсиз;
• мурунку стресс сыныктары.

• Күчтүн оорушу: сыныктын аймагында кескин, локалдашкан оору пайда болот. Бул азаптуу реакция кыймыл учурунда күчөп, андан кийин басаңдайт, ал тургай эс алуу менен жоголот.
• Мүмкүн болгон шишик: кээ бир учурларда жабыр тарткан аймак шишип / шишип кетиши мүмкүн.

Стресс жаракасын дарылоо, негизинен, сөөктү калыбына келтирүүгө убакыт берүү үчүн эс алууга таянат. Кыймылдарды жана жабыр тарткан аймакка карата басымды чектөө зарыл. Балдактарды же таяныч бут кийимдерди колдонуу оңолууну тездетет жана калыбына келтирет.

Эгерде жагдай талап кылса, хирургия каралышы мүмкүн. Бирок, стресстин жаракасында хирургия сейрек кездешет.

Бир нече кеңеш чарчоонун эсебин алдын алууга жардам берет:

• бара -бара жана акырындык менен физикалык активдүүлүктү жогорулатуу;
• спорт менен машыкканга чейин жылытууну көз жаздымда калтырбаңыз;
• тренингден кийин туура сунуп;
• күтүлгөн күчкө ылайыкташтырылган жабдуулардын болушу;
• физикалык күч учурунда дененин муктаждыктарын жаба турган түрдүү жана тең салмактуу диетаны кармаңыз.