Жакын эконом класстагы кыска учуу да кан тамырлардын абалына кайгылуу таасирин тийгизет. Аман -эсен учуп -конуу үчүн эмне кылыш керек?
Учакта эконом класс
Эс алууга учак менен барасызбы? Жолдо эмнени ала кетсеңиз болот ... Сүйүктүү окуу материалы, жагымдуу эс алуучу суусундуктун бөтөлкөсү жана айымдын күзгүсү сиздин чагылууңузду карап, курортко жакындаганда анын кандай өзгөрөрүн байкайт: булуттуу боз түстөн, биздин аба ырайыбызга окшош , сырдуу майрамга, кымбат баалуу белекти күткөндөй.
Сиз бардык бажы коридорлорунан өттүңүз, эми жөн гана креслодо ыңгайлуу отуруп эс алууңуз керек. Бирок жүргүнчүлөрдүн отургучунда өзүн коопсуз сезүү үчүн, коопсуздук курун тагуу жетишсиз - денеңизди учууга алдын ала даярдооңуз керек. Анткени, саякат жана өзгөчө аба саякаты көбүнчө чарчоо жана буттардын оорушу же катуу шишик менен коштолот.
Көптөр кымбат жана арзан билеттердин айырмасы тейлөө деңгээлинде деп ойлошот. Бирок VIP жүргүнчүлөр төлөгөн эң негизги нерсе - бул кенен жайлуу орундук жана анын кошумча мейкиндиги, бутуңузду сунуу жөндөмү жана көбүнчө абалын өзгөртүү, алардын карышып калышына жол бербейт.
Кабина эконом класста саякаттагандар үчүн абдан тар. Бул жерде мүмкүн болушунча көп орундарды кысуу менен, авиакомпаниялар жүргүнчүлөрдү аргасыз кыймылсыздыкка алып келет. Орундардын ортосундагы боштукту ар бир 2,54 смге кыскартуу 1-2 кошумча катар алууга мүмкүндүк берет! Кысылуу жана кыймылдын жоктугу-терең веналык тромбоздун негизги себептери, булардан дүйнөдө жыл сайын 100гө жакын адам өлөт.
Дарыгерлер бул ооруну "эконом класстын синдрому" деп аташат. Бирок, чындыгында, "бизнес классты" же ашыкча жүктөлгөн уставды жактыргандар тобокелчиликте.
Ошондой эле кыймылдын жоктугу варикоздун жана веналардын ар кандай ооруларынын өнүгүшүнө алып келиши мүмкүн. Азыртадан эле 2 сааттык учуу менен, веналардын кан тыгыны менен байланышкан абдан жагымсыз оору болгон варикоздун өнүгүү коркунучу кыйла жогорулайт.
Эгер сиз эконом класста орунга ээ болсоңуз, анда биринчи катарда чыгууда, бөлүктө же коридордо орун ээлеп көрүңүз. Бул жерде дагы орун бар, бутуңузду сунуп же креслодон чыгып, бир аз сунсаңыз болот.
Учуу алдында аспирин алыңыз. Бул кандын уюшуна жол бербейт. Ырас, эгер сиз бул дарыны чыдамасаңыз (кээ бир адамдарда аллергиядан тышкары, муунтууга алып келет - аспирин астмасы) же сизде оор күндөр болсо, анда бул учурда аспиринди таштоого туура келет. Суюктукту көп ичиңиз, айрыкча лимон кошулган чай: бул суусундук канды суюлтат жана уюп калуудан сактайт - уюп кетет. Учакта атайын кысылган байпак кийиңиз-вена аркылуу кан агымын жакшырткан тизеге чейин, байпак же колготки.
Канды тамырлар аркылуу таратуу үчүн 20-30 мүнөт сайын бут көнүгүүлөрүн жасаңыз. Биринчиден, бут кийимиңизди чечиңиз. Баса, тажрыйбалуу аба саякатчылары жылаңайлак же жеңил, ыңгайлуу сандалдарда учууну жакшы көрүшөт - алар териге бастырбайт же кесип салбайт, демек алар кан агымын тоскоолдук кылбайт. Бут кийимиңизди чечкенден кийин манжаларыңызды 20 жолу сунуп, тартыңыз. Көзгө көрүнбөгөн бул кыймылдар веноздук кан айланууну стимулдаган көптөгөн кичинекей булчуңдар тарабынан жасалат.
Дагы бир көнүгүү - бутту мүмкүн болушунча алдыга сунуу. Алаканыңызды тизеңиздин үстүнө коюп, бутуңузду өйдө көтөрүп жатканда жамбашыңызды бир аз басыңыз.
Мунун баары бутуңуздун ден соолугуна жакшы эле эмес, саякат убактыңызды алыстатууга да жардам берет. Ошентип - ден соолугуңузга учуңуз!