мазмуну
Биз кыш мезгилинде, суук, суук жана сасык тумоо мезгилиндебиз, бирок гастрономияда дени сак тамактануу жана көптөгөн ооруларга жана ооруларга каршы каражаттарыбыз бар.
Кыштын суук мезгилинде денебизге баш ийген температуранын күтүүсүз өзгөрүшү, денебиздин ар кандай патологиялардын жайылышына жол бериши үчүн негизги өбөлгө болуп саналат, бул жалпы ооруга же суукка айланат.
Мунун баарынан тышкары, жумуш аянтын же коомдук транспортту бөлүшүү дем алуу жолдору аркылуу кемчиликсиз тараган бул түрдөгү оорулардын негизги жугуштуу факторлорунун бири болуп саналат.
Бүгүн биз сыйкырдуу болбогон, бирок, албетте, анын азык заттары жана активдүү принциптери суукка каршы чыныгы калкан түзүүгө жардам берет. жана суук.
Мындан тышкары, эч ким ооруну жактырбайт жана Рождество күндөрүндө Маги майрамына чейин ...
бал
Чарчабаган аарылар тарабынан чыгарылган бул кызыктуу салттуу май, табигый дары, анын курамына пайдалуу чөптөрдүн кислоталары сыяктуу дарылык заттарды камтыйт, алар гүлдөрдүн чаңчалары аркылуу гүлдөр арасында тынымсыз учуп жүргөндө синтезделет.
Анын курамы негизинен суу жана кант, жогоруда айтылган өсүмдүк азыктарынан тышкары, минералдардын, витаминдердин жана антиоксиданттардын интенсивдүү камсыздалышын камсыз кылат.
Бул бизге ар кандай тамак -аштарды, суусундуктарды жана настойлорду таттуу кылуу үчүн кызмат кылат antitusivo табигый, бирок сизди семирте турган суммаларга этият болуңуз ....
Күнүнө бир аш кашык, жана денебиздин табигый калканы буга чейин иштетилген болмок.
Йогурт
Сүт ачыткычы организм үчүн жакшы өнөктөш боло албайт, ак табигый йогуртта биз ашказандын бактериялык флорасын көбөйтүүгө жардам берүүчү атактуу жана телекөрсөтүлгөн "лактобацилл" сыяктуу табигый пробиотиктердин же тирүү бактериялардын көп булагын табабыз. .
Бул анын милдети, калкан түзүү денедеги ден соолук, жана ошону менен өзүбүздү тамак -аш аркылуу келген мүмкүн болгон инфекциялардан коргойбуз.
Бир стакан йогурт, шекер кошулбаган жана табигый, кыялкеч түстөр же экзотикалык даамдары жок, бизге кыштын алгачкы күндөрүндө бет аарчыны артка таштап, аны керектөөнүн жаңычылдыгын гана эмес, кызыктуу коргоону да берет.
Дан эгиндери
Салттуу буудайды таштап, жылы сулу жана кара буудай Биз дайыма жаныбызда болушса да, арыктоо үчүн диетага же жаныбарларга тоют үчүн колдонулган бул жаңы азыктардан ден соолук үчүн чоң союздаш таба алабыз.
Бул эки дандын курамында бета-глюкан бар, булар тамак сиңирүү системасын колдойт жана антиоксидант жана микробго каршы таасирге ээ.
Алар укмуштуудай жараларды айыктыруу жана айыктыруу жөндөмүнө ээ жана денеден инфекцияларды жок кылуу үчүн күрөшүүдө антибиотиктер үчүн мыкты саякатчы.
Күнүнө алардын жакшы дозасын ичүү менен, биз эртең мененки тамактанууну адатка айлантып эле койбостон, денени чыңдай алабыз. бактерияга каршы жана инфекциялык курал.
Лимон
Апельсин жана мандариндердин суукка каршы жөө аскерлеринин бир тууган агасы, С витамининин көптүгүнөн, бул биздин жаңы сары каарманыбыз, диетада кадимкидей эмес, ал денени чыңдоого жардам берет.
Табигый лимондо биз витаминдерди, антиоксиданттарды жана антисептикалык эфир майларын табабыз, мисалы, лимонол, ал өзгөчө сезгенүүгө каршы жана тер аркылуу токсиндерди жок кылууга жардам берет.
Эртең мененки тамак үчүн бир стакан лимон ичүү, кислотанын жана таасирдин кесепетинен күтүүсүз ойгонгондон тышкары, мурунубузду суук тийген ыңгайсыз жана тынымсыз агуудан сактай алабыз.
Апельсин менен гана эмес, биз С витаминин алабыз, эми биз эртең мененки тамагыбызга жаңы түс, ошондой эле кандайдыр бир даам бере алабыз ...
жүзүм
Азырынча кызыл түстөр, ак түстөрдү салттуу коңгуроолорго же башка керектөө учуруна калтыралы.
Жүзүмдүн териси көбүнчө кызыл түскө кирет ден соолук үчүн абдан кызыктуу элемент, ресвератрол, Косметикада жаңы модадан башка, клеткаларды коргогон жана картаюуну кечеңдетүүчү абдан күчтүү антиоксидант.
Анын дагы бир белгисиз касиети - суук жана суукка каршы күрөшүү, анткени аларда кант жана дени сак фитонутриенттер бар.
Жүзүмдүн мөмөсүн сфералык жана кычкыл түрүндө күнүмдүк керектөө менен же шарап түрүндөгү ачытылган суюктугун орточо өлчөмдө ичүү менен, биз ден соолугубуз үчүн тоскоолдукту бүтүрүү үчүн калкандын жетишпеген бөлүгүн камсыздай алабыз.
Мындан тышкары, үч падышанын майрамына чейин Рождество күндөрүндө эч ким ооруп калууну жактырбайт ...