Коркунуч, укмуштуу окуя, сүйүү окуясы же акылман мисал - түштөр башкача. Жана алардын баары бизге реалдуу жашоодо багыттоого жардам берет. Аларды чечмелөөнүн көптөгөн жолдору бар жана алардын көбү алар менен өз алдынча иштөөдө пайдалуу болушу мүмкүн. Психолог Кевин Андерсон кыялдарын түшүнүүгө кызыккандар үчүн мисалдарды жана кеңештерди берет.
«Акыркы убакта мен абдан кызык түштөрдү көрүп жатам. Бул чындыгында жаман түштөр эмес, жөн гана мен ушунчалык түшүнүксүз бир нерсени түш көрүп жаткандыктан, менде баары жайындабы деп күмөн санай баштадым. Мисалы, мен жакында эле түшүмө кирдим: ойгонгондо бирөө мага: «Сенин көрүстөнгө жалгыз барганыңа ишене албай турам. Белгилүү болгондой, көрүстөндө кесилген кол чирип, уулуу газдарды бөлүп чыгарат. Ушундай таштандылардан маани издешим керекпи? Мен билем, психологдор түштөрдү маанилүү деп эсептешет, бирок алар мени коркушат ”, - деди психотерапевт Кевин Андерсонго кардарлардын бири.
Көптөгөн илимпоздор түштөрдү уйку учурундагы мээ клеткаларынын кокус кыймылынын натыйжасында пайда болгон окуялар деп аташат. Бирок бул көз-караш Фрейддин түштөр аң-сезимсиздиктин дарбазасы деген ырастоосунан алда канча жүйөлүү эмес. Эксперттер түштөр маанилүү бир нерсени билдиреби же жокпу, жана эгер чын болсо, так эмнени билдирерин талашып жатышат. Бирок, түштөр биздин тажрыйбабыздын бир бөлүгү экенин эч ким танбайт. Андерсон корутунду чыгаруу, өсүү же айыктыруу үчүн алар жөнүндө чыгармачыл ой жүгүртүүгө эркинбиз деп эсептейт.
Болжол менен 35 жыл бою ал бейтаптардын түштөрү тууралуу аңгемелерин угуп, аң-сезимсиз адамдардын бизге түш катары белгилүү болгон жекелештирилген драмалар аркылуу берген укмуштуудай акылмандыгына таң калуудан тайынбайт. Анын кардарларынын бири өзүн дайыма атасы менен салыштырып жүргөн адам болгон. Түшүндө ал атасын карап, анын кайрадан жогоруда экенин көрүү үчүн асман тиреген имараттын үстүнө чыкты. Анан жерде турган апасына кайрылып: -Түшүп кетсем болобу? Бул кыялын психотерапевт менен талкуулагандан кийин, ал атасы ырахат алат деп ойлогон карьерасын таштап, өз жолуна түшкөн.
Түшүндө кызыктуу белгилер пайда болушу мүмкүн. Үй-бүлөлүү жаш жигит өз шаарында жер титирөө болуп, ибадаткананы талкалап салганын түшүндө. Ал урандыларды аралап өтүп, "Бул жерде бирөө барбы?" Сессияда Кевин Андерсон кардарынын аялы кош бойлуу болушу мүмкүн экенин билген. Жубайлардын бала төрөлгөндөн кийин алардын жашоосу канчалык өзгөрөт деген маектери бул ойлорду түшүндө чыгармачылык метафоралык иштетүүгө алып келди.
«Мен диссертациям менен күрөшүп жүргөндө, мен эч кандай маанилүү суроону чече албай калдым: «акча» жерди тандасамбы же жубайым менен кичи мекениме кайтып келип, клиникалардын бирине жумушка орношомбу. Бул мезгилде менин профессорлорум курал менен кемени уурдап кеткенин түш көрдүм. Кийинки сценада чачымды кырып, мени концлагерге жиберишти. Качууга аябай аракет кылдым. Менин «кыял жаратуучум» мага мүмкүн болушунча ачык-айкын билдирүүнү берүүгө аракет кылып, эң жогору көтөрүлдү окшойт. Акыркы 30 жылдан бери жубайым экөөбүз кичи мекенибизде жашадык», — деп жазат Кевин Андерсон.
Бул түшүндө бардык окуялар табиятта hypertrophied экенин эстен чыгарбоо керек.
Анын айтымында, түш жоруунун бирдиктүү туура жолу жок. Ал бейтаптар менен иштөөдө ага жардам берген бир нече кеңештерди берет:
1. Жалгыз туура чечмелөө издебеңиз. Бир нече варианттар менен ойноп көрүңүз.
2. Сиздин кыялыңыз жашоону кызыктуу жана маңыздуу изилдөө үчүн башталгыч чекит гана болсун. Түшүндө болуп жаткан нерсе айкын жана ачык көрүнгөн күндө да, ал сизди жаңы ойлорго, кээде абдан чыгармачыл ойлорго алып келиши мүмкүн.
3. Кыялдарды акылман окуялар катары кабыл алыңыз. Бул учурда, алардан сиздин чыныгы жашооңузга түздөн-түз байланыштуу көптөгөн пайдалуу жана кызыктуу нерселерди таба аласыз. Балким, алар бизди «жогорку аң-сезимсиздик» менен байланыштырышы мүмкүн - бул биздин аң-сезимге караганда акылмандык менен жабдылган.
4. Түшүңүздө көргөн кызыктай нерсени талдап көрүңүз. Андерсон түштөр канчалык кызык болсо, ошончолук пайдалуу деп эсептейт. Сиз жөн гана түшүндө бардык окуялар гипертрофия экенин эстен чыгарбоо керек. Эгерде кимдир бирөөнү өлтүрүп жатабыз деп кыялдансак, бул адамга болгон ачуубузду ойлонушубуз керек. Эгерде, сюжеттин бир бөлүгү катары, биз кимдир бирөө менен жыныстык катнашта болсок, анда бизде физикалык жактан эмес, жакындашууну каалайбыз.
5. Адабиятта кездешкен универсалдуу түш символдоруна таянуунун кереги жок. Бул ыкма, деп жазат Андерсон, эгер эки адам таш баканы түшүнсө, бул экөөнө тең бирдей мааниде экенин билдирет. Бирок биринин бала кезинде сүйүктүү таш бакасы каза болуп, аны өлүмдүн чындыгы менен эрте тааныштырса, экинчиси таш баканын шорпо заводун иштетсечи? Таш баканын символу бардыгы үчүн бирдей мааниге ээ болушу мүмкүнбү?
Түштөгү адам же символ менен байланышкан эмоциялар аны кантип чечмелөө керектигин аныктоого жардам берет.
Кийинки түш жөнүндө ойлонуп жатып, сиз өзүңүзгө суроо берсе болот: “Менин жашоомдо бул символика кайсынысы үчүн эң ылайыктуу? Эмне үчүн ал түшүндө пайда болгон? Андерсон бул символ жөнүндө ойлонгондо акылыбызга келген нерсенин акылга чабуулун эркин ассоциация ыкмасын колдонууну сунуштайт. Бул чыныгы жашоодо эмне менен байланышы бар экенин ачууга жардам берет.
6. Эгерде түшүндө көп адамдар болсо, аны ар бир каарман сиздин мүнөзүңүздүн бир аспектиси катары талдап көргүлө. Алардын баары кокустан пайда болгон жок деп болжолдоого болот. Акысыз бирикмелер, ошондой эле ар бир кыялданган адамдардын чындыгында эмнени символдоштура аларын түшүнүүгө жардам берет.
7. Түшүңүздөгү сезимдериңизге көңүл буруңуз. Аскадан секиргенден кийин кандай сезим менен ойгондуңуз — коркуу мененби же боштондуктанбы? Түштөгү адам же символ менен байланышкан эмоциялар аны кантип чечмелөө керектигин аныктоого жардам берет.
8. Жашооңузда оор же өткөөл мезгилди баштан кечирип жатсаңыз жана туура чечим кабыл алышыңыз керек болсо, кыялдарыңызга көз салыңыз. Логикалык акылыбыздан тышкаркы булак сизге туура багытты көрсөтүп же пайдалуу маалымат бере алат.
9. Эгер түшүңүздү эстей албай кыйналсаңыз, керебетиңиздин жанына блокнот менен калемди кармаңыз. Ойгонгондо эсиңизде калган нерселердин баарын жазыңыз. Бул түштү узак мөөнөттүү эс тутумга которууга жана аны менен кийинчерээк иштөөгө жардам берет.
Кевин Андерсон: «Мен мүрзө жана кесилген кол жөнүндөгү түш эмнени билдирерин билбейм», - деп мойнуна алат. «Бирок, балким, бул идеялардын айрымдары анын мааниси менен ойноого жардам берет. Мүмкүн, сиз өз убагында сизге «кол сунган» маанилүү бирөө сиздин жашооңуздан кетип жатканын түшүнүп жаткандырсыз. Бирок бул кызыктай түш чечмелөө үчүн варианттардын бири гана. Ар кандай мүмкүнчүлүктөрдү тандап, көңүл ачыңыз."
Автор жөнүндө: Кевин Андерсон психотерапевт жана жашоо боюнча машыктыруучу.