Сиздин досуңуздун спирт ичимдиктерин ичпөө үчүн өзүнүн себептери бар. Мисалы, ал диета кармап, антибиотик ичет же көз карандылыктан дарыланып жатат. Албетте, бул сөздү токтотууга себеп эмес. Бирок аны адаштырба жана бул жөнүндө талашпа. Жөн эле аны менен жолукканыңызда ал сөз айкаштарын айтпаңыз.
Акыры достор менен жолугуп, ичимдиктерди стакандарга куюп жатабыз. Анан капысынан компаниядан бирөө ичүүдөн баш тартат. Эреже катары, мындай кырдаалда бизге бир нерсе туура эмес болуп калгандай сезилет. Көбүнчө биз таң калабыз жана тепкичтерди суроолор менен бомбалайбыз. Кээ бирөөлөр таарынышы мүмкүн. Неге?
Биз өскөн салттар туруктуу стереотиптерди жаратат. Эреже катары, бизде программа бар: корпоративдик кечелерде, кечелерде жана үй-бүлөлүк майрамдарда чоңдор ичишет. Биз тост, стакандарды кагып, баарыбыз чогуу мас болобуз - ар бирибиз өз деңгээлинде. Ичүүдөн баш тартуу адатта салтты бузуу катары кабыл алынат.
Эл көзгө көрүнгөн же коомчулукка белгилүү себептерден улам ичпегендерге сабырдуураак мамиле кылат. Машина айдагандар, кош бойлуу аялдар, алкоголдук ичимдиктер «көздүн карегинде». Бирок жакын адамыбыз алкоголдук ичимдиктерден эмне үчүн баш тартканын биз менен бөлүшпөсө, биз дайыма эле түшүнүү менен мамиле кыла бербейбиз. Чынында, бул анын жеке бизнеси жана өзүнүн тандоосу.
Анын чечимин урматтоо жана назиктик көрсөтүү бизге калды. Анткени, биздин милдет аны ынандыруу эмес, убакытты жакшы өткөрүү. Психикалык жактан, ашыкча стресс жок. Кайсы фразалар кечеде теетоталерге кайрылбаганы жакшы?
1. «Эмне үчүн ичпейсиң?»
Алкоголдук ичимдиктерден баш тартуунун себептерин түшүндүрүүнү талап кылуунун жана андан да көп божомолдоонун кереги жок: "Сиз кокустук менен кош бойлуусузбу?", "Сизге антидепрессанттар жазылганбы?" Эгер дос бөлүшкүсү келсе, анда ал муну жасайт. Болбосо, анын чек арасын бузуп жатасыз. Психолог Ханна Верц: «Эгер кимдир бирөө ичимдик ичүүдөн баш тартса, анда бул чечимге токтолбогонго аракет кылыңыз жана экинчи же үчүнчү жолу сурабаңыз», - деп белгилейт.
2. "Жок дегенде бир аз, бир стакан ичкиңиз келеби?"
"Жөн эле стакан", "бир гана атуу" жана "кичинекей коктейльге" продюциялоо адам менен жакшы мамиленин белгиси деп эсептелбейт. Тескерисинче, бул кысым жана мажбурлоо. Ошентип, сиз, биринчиден, маектешинин чечимине көңүл бурбай, сыйлабастык көрсөтүп, экинчиден, анын көйгөйлөрүнүн күнөөкөрү боло аласыз. Кантсе да, ал эмне себептен ичкиликтен баш тартканын билбейсиң.
3. «Бирок сен ичпесең, анда биз той кыла албайбыз!»
Сиздин досуңуз майрамдардын жана кечелердин кадимки форматына кантип туура келерин алдын ала айтууга аракет кылуунун кереги жок. Башкалар спирт ичимдиктерин ичкен чөйрөдө ичпеген адамдын ыңгайлуу болушу маанилүү. Бул анын өзүн кандай сезээрин чечип, аны кечелерге чакырууну токтотуу керек дегенди билдирбейт.
Алкоголизм жана баңги заттарын колдонуу боюнча кеңешчи Рэйчел Шварц: «Ага эмне болорун билүүгө уруксат бериңиз, ошондо ал өз шык-жөндөмдөрүн жеңе алат», - деп кеңеш берет. — Көз карандылыктан дарыланып жаткан адам достору менен мамилеси өзгөрүп кетеби деп дайыма коркот. Ал өзүн эски жашоосунан куулгандай сезгиси келбейт».
Достук атмосфераны түзүүгө аракет кылыңыз жана кимдир бирөөнүн ичпөө чечимин тынч кабыл алыңыз. Жана башка компанияны бул туура иш болоруна ынандырууга аракет кылыңыз. Эгер бул жардам бербесе, анда альтернатива сунуштаңыз — мисалы, тааныштардын ызы-чуулуу кечеси менен эмес, бири-бирине убакыт өткөрүңүз.
4. «Эсиңдеби, кантип чогуу ичкенбиз? Кызыктуу болду"
Мындай фразалар эски күндөрдү сагынуу сыяктуу угулат - бирок бул бир гана эмес. «Ичпесем мурункудай дос болуп калабызбы?» деп кооптонгон тепкичтин ооруган жерине да басым жасашат. Көрсө, ичип жүргөндө жыргап, азыр кайгылуу болуп калдыбы? Мындай ой жүгүртүүлөр ичкилик ичпегендердин коркуу сезимин тастыктап, алардын чечиминен күмөн санашат.
Кошумчалай кетсек, бул сөздөр досуңуз менен жолугушуудан анын жакшы адам болгондугу үчүн эмес, ичкиликтин аркасында гана ырахат алаарыңызды билдирет. Анын мүнөзү азыр кызыксыз болуп калгандай. Досуңузга аны дагы деле баалай турганыңызды жана ортоңузда эмне бар экенин билдирүүнүн жолун табыңыз.
5. «Ой, мен да бир ай ичкен жокмун».
Балким, бул чындык колдоо жана илхам үчүн айтылып жатат: "Мына, мен да бул окуядан өттүм, менде баары жакшы". "Мен сени түшүнөм" деген билдирүүнү жашырган окшойт. Бирок сиз муну айта аласыз, эгерде сиз так билсеңиз, эмне үчүн сиздин маектешиңиз спирт ичимдиктеринен баш тарткан.
Мүмкүн, сиз фитнеске жана туура тамактанууга көз каранды болуп калганыңыздан көп убакыттан бери спирт ичимдиктерин ичкен жоксуз. Бирок мындай салыштыруу көз карандылык менен күрөшүп жаткан же катуу оорудан улам ичпеген адам үчүн четке кагылган жана сезимтал сезилиши мүмкүн.
6. "Мен сенин ичкилик менен көйгөйүң бар экенин билген эмесмин!"
Бул сөздө ушундай окшойт? Алкоголдук ичимдиктерди айыптоо же таңуулоо жок. Бирок эмнени айтып жатканыңыз маанилүү эмес, аны кантип аткарганыңыз маанилүү. Жакшы ниет менен болсо да, мисалы, досуңузду ушундай жол менен колдогуңуз келсе, ашыкча таң калган үн ага зыян келтириши мүмкүн.
Рейчел Шварц: «Боорукер болууга аракет кыл»,— дейт. "Сиз башка адам өзүн аренадагы клоун сыяктуу элдин көңүл борборунда сезилишин каалабайсыз."
Башка жагынан алып караганда, “Мен сенин алкоголдук көйгөйүң бар экенин билген эмесмин” деген мактоо стигманы күчөтөт — бул сиз ичпеген досуңузду коом көз каранды адам кандай болорун көрсөткөн үлгү кылып жаткандайсыз.
7. Жымжырттык
Бардык пункттардан кийин сиз эрксизден ойлонуп кетесиз: ичпегендерге дегеле бир нерсе деп айтууга болобу? Балким, унчукпай коюу жана досуңуздун жашоо образын өзгөртүүгө көңүл бурбоо оңойдур? Баары анчалык ачык эмес. Байланыштардын бузулушу — байланыштын жана биргелешкен жолугушуулардын токтотулушу — ыңгайсыз билдирүүлөрдөн кем эмес зыян келтирет. «Мен ичимдик ичпейм» деген сөзгө эч нерсе айткысы келгендер бар. Ал эми башкалар колдоо сөздөрүн баалайт.
Досуңуз үчүн эмне жакшы экенин билип алыңыз. Аны колдой аласыңбы деп тартынбай сура. Тактоо: "Бул тууралуу сүйлөшкүңүз келеби?" Рейчел Шварцтын ою боюнча, «Кандайсың?» сыяктуу ачык суроолор. мыкты.
Анткени, акыры дос үчүн эң негизгиси, анын жанында жүргөнүңө кам көрүү, бир-эки литр сыра менен коштолгон сүйлөшүүдө да тилиң кычырап кетет.