Буттун шишиктери эркектерге караганда аялдарга көбүрөөк таасир этет. Кээде буттун баары шишип кетет. Негизинен бутка, тизенин жана балтырдын артындагы жерлерге таасир этет, буттар табигый эмес оор сезилет, ар бир кадам каршылыкка туш болот.
Жеңил буттарды кош бойлуу аялдар гана эмес, тик туруп иштегендер да сагынышат, варикоз оорусуна даттанышат. Көптөгөн себептер бар. Буттун шишигин азайтып, пайда болгон ыңгайсыздыкты жеңилдете турган жөнөкөй үй ыкмаларын үйрөнүңүз!
Шишип кеткен буттар үчүн амалдар
- Узак күндөн кийин жерге чалкаң менен жатып, бутуңду дубалга таянууга аракет кыл. Алар кысылып калбагандыгын текшериңиз, анткени бул учурда шишиктен келип чыккан дискомфорт күчөшү мүмкүн.
- Музоолоруңуздун астына жаздык же бүктөлгөн жууркан менен уктап баштаңыз.
- Көбүнчө буттун шишиги веноздук кан айлануу менен шартталган, ал тамак менен керектелген зыяндуу заттарды алсыратат. Организмди тазалоо менен бул оору менен күрөшүүчү сууну көп ичүү сунушталат.
- Кээде жакшыртуу суу жана нан же ботко менен чектелген бир күндүк орозо алып келет. Ошентип, биз организмден ашыкча токсиндерден арылабыз жана буттар "дем алат".
- Сиз керектеген туздун көлөмүн азайтыңыз. Белгилүү болгондой, туз организмде сууну кармап турат.
- Сизди бул көйгөйдөн бир аз убакытка арылтууга тийиш болгон буттарыңызды чыӊдаңыз. Бир идишке ысык суу, экинчисине муздак суу куюңуз. 10-15 мүнөткө бутуңузду бул идиштердин ар бирине кезектешип чылап коюңуз.
- Душта бутуңузду муздаткандан кийин колуңуз менен буттун манжаларынан санга чейин тегерек кыймылдар менен орой тузду сүртүүнү тандаңыз. 10 мүнөттөн кийин калган тузду жууп салабыз.
- Ысык аба ырайында күндү муздак душ менен баштаңыз, анткени ал кан айланууну жакшыртат, бул буттардагы оордук сезимин түздөн-түз азайтат.
- Массаждын алдында жана андан кийин муздак душ алуу зарыл. Бул үчүн кичинекей жумшак щетка ылайыктуу болот. Аны менен балтырдан санга чейин күчтүү, тегерек кыймылдарды жасайбыз, алар терини оорутпай жумшак болушу керек.
- Дайыма кайталануучу буттун оордугу менен бинт менен таңуу жакшы чечим болуп саналат. Бандажды муздак сууга чылап, этияттап сыгыңыз. Муздаткычка салардан мурун цитрус, лаванда же розмарин майынан себелеп койсоңуз болот. Бир нече сааттан кийин үйгө кайтып келгенден кийин чейрек саатка бутубузду өйдө көтөргөнүбүздө анын иштешине ыраазы болобуз.
- Окшош бинт компрессов, натыйжага жетишилет массажирования бутту бирдей кыймылдар менен кубик муздун оролгон жоолук.