- 1855 -жылы негизделген британиялык күндөлүк гезит. 160 жылдан ашуун убакыттан бери келе жаткан гезиттин хроникасы арыктагысы келгендер үчүн "дени сак" тамак -аш боюнча сунуштарга толгон. Кеңештердин көбү бүгүнкү күндө актуалдуу, кээ бирлери кызыктай жана ал тургай адамдын ден соолугу үчүн катастрофалык. Бул жерде эң оригиналдуу 10 диетанын тизмеси:
1. Уксус жана суу
Денени уксус жана суу менен тазалоо XIX кылымдын 20-жылдарында эле кеңири жайылган. Бул жагымсыз процедура кусууга жана ич өткөккө алып келди. Салмак жоготуунун чыныгы далили болгон жок.
2. чегүү
1925-жылы тамекинин бренди бардык таттууларды зыяндуу жеп-жутуунун фонунда тамеки тартуунун артыкчылыктары жөнүндө идеяны жайылткан. Керектөөчүлөргө никотин алардын табитин басаңдатат деп үйрөтүшкөн. Идея дагы деле болсо жашап келе жатат. Адамдардын ден-соолугуна жалпысынан ден-соолукка залакасын тийгизген тамеки тартуу менен күрөшүү дарыгерлердин башын оорутканы жакшы болду - антпесе мындай диета алыска кетиши мүмкүн ...
3. грейпфрут
Аз калориялуу диетанын прекурсору, бул ыкма грейпфрутту ар бир тамак менен кошо колдонуудан турат. Цитрустун курамында минималдуу калория бар, бирок анын кычкылдуулугунан бардыгы эле пайдаланышпайт. Ушул жемиш темасы боюнча талаш-тартыштар бүгүнкү күнгө чейин уланууда.
4. Чоу шорпо
Өткөн кылымдын 50 -жылдарында арыктагысы келгендерге рационуна капуста шорпосун кошуу сунушталган. Алар күнүнө эки чөйчөк капуста шорпосун жана белгилүү бир өлчөмдөгү мөмөнү (бананды кошпогондо), кээ бир бышырылган картошканы, майсыз сүттү ичип жесеңиз, жумасына 10-15 килограммга чейин арыктайбыз деп убада беришти. ал тургай, өздөрүнө бир аз уйдун эти уруксат.
5. Шерри
1955-жылы, англис жазуучусу, бардык шеррий сүйүүчүлөрүн кубантып, орточо айым үчүн ушул өзгөчө суусундукту диетанын негизги элементи катары ичүүнү сунуш кылган. Далилсиз!
6. түш
Бул диетанын идеологдорунун айтымында, уктап жаткан сулуу дал ушул Сулуулук, анткени ал уктап жатат. Анткени сергек болуп эс алганыңда, тамак жебей жатасың. Бул мода 60-жылдары мода болгон. Адамдарга бир нече күн уктоо сунушталды. Ооба, мындай диетаны карманып, ашыкча фунт жана сантиметрлерди эмес, бардык кызыктуу нерселерди уктатсаңыз болот.
7. Cookies
1975-жылы Флорида штатындагы (АКШ) дарыгер бейтаптарга аминокислоталар менен аралаштырылган печеньенин көп бөлүгүн ичүүнү тапшырган. Бул "бактылуу адамдардын" эмне болгону белгисиз.
8. Мүйүз жана туяк
Чындыгында эң зыяндуу жол! Өткөн кылымдын 70-жылдарында дарыгер ойлоп тапкан - жасалма түстөрдү жана даамдарды колдонуп, жаныбарлардын мүйүзүнөн, туяктарынан кошумча азык. Бейтаптардын айрымдарынын жүрөгү токтоп калган.
9. күн нуру
Өткөн кылымдын 80-жылдарындагы таң калыштуу ыкма, сиз тамак-ашсыз жашай аласыз, бирок таза аба жана табигый күндүн нуру менен гана ыраазы болосуз деген. Бул теориянын жолдоочулары азыркыга чейин жашап келишет. Кантип? Бактылуу экенине ишенгим келет!
10. Достук маек
Заманбап зыяндуу жана сүйкүмдүү диета-идеологиялардын бири: шашылыш тамак-аш, шашылыш баарлашуу, ошондой эле дасторкон тегерегиндеги жашыл бак-дарактар жана жаратылыш. Пайдасы тамактан көңүлдүн чачырап кетишине жана баарлашуу, байкоо жүргүзүү жана түздөн-түз сиңүү ортосунда күчтү бөлүштүрүүгө байланыштуу.
ЭКСПЕРТТИК ПИКИР
Елена Мотова, диетолог, спорт дарыгери
Популярдуу "диеталардын" пайда болуу, жайылуу жана өлүү ылдамдыгы арыктоонун оңой жана тез экендигин айгинелейт - бул кереметтер категориясына кирет, бирок чындык эмес. Бул ыкманын өзү туура эмес. Физиологиялык өзгөчөлүктөрдү эске албастан, физикалык активдүүлүктү жана тамактануу адаттарындагы өзгөрүүлөрдү эске албастан арыктагандардын 5% ы гана жоготкон салмагын сактап калышат. Калгандары келечекте дагы оңолот. Мурунку жана келечектеги популярдуу диеталар бирдей калория чектөөсүн сунуш кылышат, бирок ага экзотикалык жолдор менен жетишилет.
Тамеки тартуу табитти төмөндөтөт, бирок физикалык көнүгүүлөрдүн натыйжасында же диетада жетиштүү татаал углеводдор бар.
Капустанын шорпосу - башка жашылча шорпосу сыяктуу эле, токчулуктун жакшы сезимин камсыз кылган аз калориялуу тамак.
Моно-диеталар бир өңчөй болгондуктан, ачкачылык сезимин тажатышат, бирок мындай азык жетиштүү деңгээлде керектүү азыктарды жана тамактануу таасирлерин бере албагандыктан, көпкө чыдай албайсыз.
Грейпфрут, чөптөр, кошумчалар, суюк аралашмалар сыяктуу кутулардын ичинде базалдык зат алмашууга таасир эте турган жана "метаболизмди кайра жүктөөчү" сыйкырдуу азыктар жок.
Каршы көрсөткүчтөрдү жана терс таасирлерин талкуулоонун жоктугу көптөгөн популярдуу диеталарды пайдасыз жана акыл-эске карама-каршы гана эмес, ошондой эле коркунучтуу кылат.