мазмуну
Диеталык быштак казан. Видео рецепт
Быштак - оңой сиңүүчү сүт продуктусу, анын курамында триптофан жана метионин аминокислоталары бар. Мындан тышкары, быштак кальцийдин булагы болуп саналат - сөөк ткандарынын жана тиштердин курулушу үчүн негизги материал. Майлуулугу төмөн быштак балдардын жана кош бойлуу аялдардын рационуна киргизилүүгө тийиш, ал эми алардын салмагын байкагандар менюга майлуулугу төмөн азыктан даярдалган тамактар кирет.
Diet быштак casserole: рецепт
Диеталык быштактан жасалган кастрюль рецепти
Даамдуу диеталык казан даярдоо үчүн сизге керек болот:
- 600 грамм майсыз гранулданган быштак
- 4 жумуртка
- 20 грамм май
- 10 грамм өсүмдүк майы
- 40 грамм буудай уну
- 20 грамм ак нан
- укроп
- кант
- туз
Майлуулугу аз гранулдуу быштакты эт туурагычтан өткөрүңүз. Бул бир тектүү консистенцияга айланышы үчүн жасалат. Ага бир аз туз жана шекер кошуңуз. Сарысын белоктон бөлүп, сары май менен жакшылап сүртүңүз. Актарды өзүнчө үлпүлдөп көбүккө бөлүңүз.
Быштакты кастрюльди силикон формасында бышыруу ыңгайлуу, аны өсүмдүк майы менен майлап, нан күкүмүнө чачуу керек эмес
Көктү өсүмдүк майы менен майлаңыз жана силикон формасын колдонбосоңуз, ак нанга күкүм чачыңыз. Быштакты ун, сарысы менен аралаштырып, май менен эзилген майдаланган акты кошуңуз. Баарын кылдат аралаштырып, формага салыңыз. Жакшы ысытылган духовкада 45 мүнөт бышырыңыз.
Берүүдөн мурун быштак кастрюлуна майда тууралган укропту чачыңыз.
Микротолкундуу меште жана мультиваркта быштак бышыруу үчүн рецепттер
Диета кармагандар микротолкундуу меште жана жай меште жеңил жана пайдалуу бышырылган кастрюль жасай алышат.
Микротолкундуу быштактан кастрюль жасоо үчүн төмөнкүлөрдү алуу керек:
- 250 грамм майсыз гранулданган быштак
- 2 жумуртка
- 1 аш кашык крахмал
- ½ аш кашык манка
- 3 аш кашык шекер
- 1 банан
Агын сарысынан бөлүп, ак менен шекерди жакшылап майдалаңыз. Акырындык менен калган ингредиенттерди кошуңуз: быштак, крахмал, манна, сарысы. Баарын абдан жакшылап аралаштырыңыз. Бананды тазалап, майда бөлүктөргө бөлүп, быштак массасына салыңыз. Кайра баарын жакшылап аралаштырыңыз.
Аралашманы микротолкундуу мешке жана микротолкундуу мешке салыңыз. Творог казаны 15 ватт кубаттуулукта 650 мүнөткө даярдалат.
Жай мешке назик диета кастрюлун даярдоо үчүн сизге төмөнкү ингредиенттер керек болот:
- 500 грамм майсыз быштак
- 4 жумуртка
- ¾ чөйчөкчө кум шекер
- 1 стакан йогурт
- ½ стакан манка
- 1 чай кашык ванилин
- 1 кашык банк порошок
- туз
- май же маргарин
Кааласаңыз, быштак кастрюлуна мейиз же мөмө жемиштерди кошсоңуз болот. Бул камыр жууруу стадиясында жасалышы керек.
Жумуртканы жумуртка болгонго чейин миксер менен сабаңыз. Кант кошуп, кайра сабаңыз. Анан бара -бара быштак, манка, ванилин, разрыхлитель, туз кошуп, кефирге куюп, бардыгын жакшылап аралаштырасыз. Сиз жука камыр жасашыңыз керек.
Көп бышыруучу идишти май же маргарин менен майлап, ага быштак массасын салыңыз. Көп бышыруучу бышыруу режимине коюңуз. Быштак казанынын бышыруу убактысы 45 мүнөт.