мазмуну
Салаттарыңызда жакшы көрөсүз, бадыраңдын териңизге, көздүн каптарына тийгизген таасирин жакшы көрөсүз. Бадыраңдын ширеси сизди 100 эсе канааттандырат. Сергитүү жана жагымдуу даамдан тышкары, бадыраң ширеси сиздин ден соолуктагы эң жакшы өнөктөшүңүз. бул жерде сен үчүн Бадыраңдын ширеси менен айыктыруу үчүн 8 жакшы себеп.
Бул рецепттердин көбү үчүн экстрактор сунушталаарын эске алыңыз.
Бадыраңдын ширеси денеңизди тазалайт
95% суудан турган бадыраң ширеси денеңизден керектелген токсиндерди чыгарууга жардам берет. Аба, суу, тамак-аш, айлана-чөйрө аркылуу болобу. Ал сергитип гана тим болбостон, анын курамында териңизди коргоп, көрктөндүргөн магний, кремний, калий бар.
Бул шире теринин сулуу жарыгын сактап калуу үчүн күн сайын керектелүүчү шире. Териңиздин карылыгы тынчсыздандырбайт, анткени сиз бул жашылчанын (1) аркасында убакыттын таасиринен арыласыз.
Табигый диуретик
Анын курамында калийдин жогору болушу, ошондой эле анын башка азык заттары сууну кармап калуу менен күрөшүүгө жардам берет. Көздүн астындагы баштыктар, ар кандай коштошуу шишиктери.
Ар кандай минералдар жана витаминдер аркылуу бадыраң денеңизден ашыкча натрийди чыгарып, чыңалууну алдын алуу үчүн идеалдуу жашылча болуп саналат.
Ушундай жол менен сиз денеңизди жакшы детокс кыласыз, аны бардык сакталган токсиндерден тазалайсыз.
Ошондой эле окуңуз: Ден соолук үчүн эң жакшы жашыл ширелер
Салмагы жоготуу
Бадыраңдын суусунун калориясы өтө төмөн. Сууга жана клетчаткага бай, ал тоюңузду сезет, бул ашыкча тамактануудан сактайт.
Бадыраңдын ширеси чындыгында арыктоого жардам берет. Мындан тышкары, бадыраңдын курамындагы стеролдор холестериндин жогору болушуна оң таасирин тийгизет (2).
Жүрөк-кан тамыр ооруларынын алдын алуу
Бадыраңдын суусу жүрөк-кан тамыр системаңызга жакшы. Чынында эле, 2012-жылы жүргүзүлгөн изилдөө бадыраңдын терисинде камтылган пероксидаза жүрөк-кан тамыр ооруларынын алдын алууга жардам берерин көрсөткөн. Wang L, чычкандардын гиперлипидемия боюнча пероксидаза таасирлери. J Agric Food Chem 2002 февраль 13 ;50(4) :868-70v e.
Пероксидаза - бадыраңдын терисинде табылган белок. Ошондой эле холестерин жана триглицериддердин деңгээлин төмөндөтөт. Ал ошондой эле биздин организмге кычкылдануу менен күрөшүүгө мүмкүндүк берет.
Ачылыш: артишок ширеси
Кант диабетине каршы жакшы кабар
Бадыраңдын организмде инсулинди иштеп чыгууга жардам берери бир нече изилдөөлөр менен далилденген. Бул диабет коркунучун азайтат жана кант диабети менен натыйжалуу күрөшүүгө жардам берет. Сиз тобокелге кабылган адамсыз, кабатыр болбоңуз, күн сайын эртең менен бир стакан бадыраң ширеси сизден жаман жышаандарды алыс кылат.
Бөйрөктөгү таштарды эритүү үчүн бадыраңдын ширеси
Бөйрөктөгү таштар көбүнчө өнөкөт суусуздануунун, тукум куучулуктун же заара чыгаруу жолдорунун инфекцияларынын натыйжасында пайда болот. Андан кийин заара чыгаруу кыйын болуп калат. Бөйрөктөгү таштын оорусу өтө курч. Мен сага муну каалабайм. Бул оорунун алдын ала турган жашылча-жемиштердин арасында бадыраң өзгөчө орунда турат.
Ал негизинен суудан түзүлбөстөн, анын курамындагы пайдалуу заттар бөйрөктөгү таштарды оңой эритет. Мындан тышкары, анын касиеттери аркасында бадыраң керектелгенде заара кислотасынын деңгээлин олуттуу төмөндөтөт.é дайыма.
Эгер сизде бул ооруга жакын болсоңуз, сууңузга бадыраңдын ширесин жасаңыз. Алдын алуу үчүн күнүнө 3-4 стакан бадыраң ширесин ичүү керек.
Иммундук системаны коргоо
Бул коргоо бир нече денгээлде болот:
- Бадыраңдагы бадыраң денеңиз үчүн сезгенүүгө каршы дары болуп саналат (3).
- Бадыраңдын курамында A, C жана D витаминдери жана башка бир катар пайдалуу заттар бар. Ал өзүнүн касиеттери аркылуу денеге тон берүүгө мүмкүндүк берет.
- Ысытма менен күрөшүү үчүн бадыраңдын ширесин ичиңиз. Чынында эле, бадыраң дененин температурасын жөнгө салууга жардам берет.
- Бадыраң организмдеги кычкылдуулукту да азайтат.
- Бадыраңдын кабыгы ден соолук үчүн пайдалуу, анткени ал антиоксидантка абдан бай. Бул денебиздеги эркин радикалдардын таасирин азайтат. Chu YF, Кадимки жашылчалардын антиоксидант жана пролиферативдик активдүүлүгү. J Agric Food Chem 2002 November 6;50(23):6910-6
Салмагы жоготуу
Бадыраңдын курамында 95% суу (дарбыз сыяктуу). Бул сиз аны керектегенде толук сезесиз. Арыктагысы келгендер үчүн бадыраңдын ширесин ач карын жана ар бир тамактан 15 мүнөт мурун ичүүнү ойлонуп көрүңүз. Америка Кошмо Штаттарында Барбара Роллс тарабынан жүргүзүлгөн илимий изилдөө бадыраңды, ошондой эле клетчаткага бай жашылча-жемиштерди жана сууну колдонуу организмди керектүү азыктар менен кургатпай же начарлатпай арыктоого жардам берерин көрсөттү.
Андыктан бул мөмө-жемиштерди тамактан 15 мүнөт мурун жеген жакшы. Бул тамак учурунда керектелүүчү калорияларды 12% га кыскартууга мүмкүндүк берет.
Бадыраң ширесинин рецепттери
Грейпфруттун детокс бадыраң ширеси
Сага керек болот:
- Бүтүндөй бадыраң
- Орточо грейпфруттун ширеси
- 2 кулпунай
- 3 жалбыз жалбырагы
Бадыраңды жуугандан кийин тилимдерге бөлүп, кулпунай, жалбыз жалбырактары жана грейпфрут ширеси менен блендерге саласыз.
Бул шире сиздин детоксуңуз үчүн эң сонун, анткени грейпфрут, жалбыз жана кулпунайдын таасири бадыраңдын денеңиздеги аракетин үч эсеге көбөйтөт. Бадыраңдын дандарына чыдай албасаңыз (сиңирүү маселеси), бадыраңдын кесиндилерин блендерге салардан мурун аларды алып салыңыз.
Лимон детокс бадыраң ширеси
Сизге керек болот (5):
- Бадыраңдын жарымы
- Сыгылган лимондун ширеси
- жарым апельсин ширеси
- бир кесим дарбыз
Блендерде апельсин жана лимон ширесин аралаштырыңыз. Бадыраңдын кесиндилерин жана дарбыз бөлүктөрүн кошуңуз. Delicioso!!!
Имбирь менен детокс бадыраң ширеси
Сага керек болот:
- Бүтүндөй бадыраң
- Жаңы имбирдин бармагы же бир чай кашык имбирь
- жарым сыгылган лимон ширеси
- 3 жалбыз жалбырагы
Блендерде бадыраңдын кесиндилерин имбирь менен аралаштырыңыз. Жалбыз жалбырактарын жана лимондун ширесин кошуңуз.
Бадыраңдын детокс ширесин аздыр-көптүр суу менен жасасаңыз болот, бул толугу менен сизге көз каранды.
Бадыраңдын ширесин даярдоодо сактык чаралары
Кээ бир адамдарда тамак сиңирүү көйгөйлөрү бар, эгер сиз болсоңуз, бадыраң сизге ылайыктуу эмес. Детокс ширесин жасоодон мурун бадыраңдын ичиндеги дандарды бөлүп алууну кеңеш берем. Чынында эле, бул дандар кыйын сиңирүүнүн себеби болуп саналат.
Эң башкысы, бадыраңды тузга чылап алба, бул жашылчанын курамындагы минералдарды абдан азайтат. Ошондой эле Beit-alpha сортун сатып алса болот, анын курамында дан жок. Ошондой эле жарыкка караганда кара терилүү бадыраңды жактырышат. Кара түстөгү бадыраң аш болумдуу жана даамы жакшыраак.
Туура, алмадан айырмаланып бадыраңда пестициддер азыраак болот. Бирок мен жашылчалардын кабыгына өтө этият мамиле кылам. Мен бадыраңдын ширеси же салаттарым үчүн органикалык азыктарды алууну жактырам (4).
Бадыраңдын ширесинин касиеттерин максималдуу пайдалануу үчүн сельдерейдин эки бутагын кошуңуз. Чынында, бул жашылча цитрус жемиштер, шпинат, сельдерей менен байланыштуу болсо, биздин организмге бадыраң ширесинин иш-аракети дагы пайдалуу. Кийинки жолу бадыраңдын ширеси үчүн ойлонуп көрүңүз. Мындан тышкары, бадыраңдын ширесин дароо ичүү керек, ал касиетин жоготуп албаш үчүн.
Башка ширелер:
- Сабиз ширеси
- томат ширеси
жыйынтыктоо
Эгер сиз бадыраңдын ширесин ичкенге көнүп калган болсоңуз, анда уланта бериңиз. Рецепттериңизден тышкары, биздин бадыраң ширесинин рецепттерин байкап көрүңүз. Сен мага кабар айт.
Эгерде сиз чындап эле бадыраң эмес болсоңуз, анда мен сизге аны башында дансыз жегенди сунуштайм.
Эгерде сиз чындап эле арыктоо үчүн кеңештерди ойлонуп жатсаңыз, анда мен эртең менен ач карынга бадыраң ширесин, өзгөчө лимон кошулган бадыраң ширесин сунуштайм.
Биздин үйдө жасалган рецепттерибиздин бирин сынап көргөнүңүздө, анын сиз үчүн кандай болорун айтып берүүнү унутпаңыз.