Жубайлар: жакшы талашканды үйрөнгүлө!

Бактылуу окуя тынчсыздандыруучу, баланын төрөлүшү көбүнчө а коркунучтуу мезгил жубайлар үчүн: психиатр Бернард Geberowicz ылайык, алардын 20 25% бир нече айдан кийин бөлүнөт. «Биз gagnбир нерсе, бирок биз жоготот дагы бир нерсе: анын эркиндиги, анын бейкапардыгы... Ар бир адам сага: «Сен ушунчалык бактылуу болушуң керек!» дейт, ал эми кээ бир жубайлар үчүн бул чакырык мезгилиАргументтер көп орун ээлейт, - деп жыйынтыктайт психотерапевт Кэролле Видал-Граф. Бул аргументтер менен жашоо анча жагымдуу эмес, ошентсе да зарыл: а өткөөл мезгил, алар таарынычтын пайда болушуна жол бербейт жана орнотууга жол беришет пайдалуу түзөтүүлөр. Бир шартта: конструктивдуу талашып, көп учурда мамилеңизди начарлаткан зыяндуу сөздөрдү кайталоодон алыс болуңуз ...

Эмоцияңызды билдириңиз

Талаш-тартыш сөзсүз эле кыйкырып, эшикти тарсылдатуу дегенди билдирбейт! Бирөөнү күнөөлөгөндүн ордуна, эмоцияны билдирүүгө аракет кыл сенде ким жашайт (ачуу, кайгы...). «Өлтүрүүчү» сизден» качышыбыз керек», - деп түшүндүрөт психотерапевт. "Сен баш аламансың" дегенден көрө, "мен" колдонуу : «Мен мындай баш аламан жашаганга көнгөн эмесмин, жумуштан келгенде көңүлүм чөгөт...» «Кээде бир нерсе болот. сезимдердин толуп кетиши, биз өзүбүздү түшүндүрө албайбыз, биз бууну ташташыбыз керек бир аз кыймылдап... "Сиз эскертсеңиз, биз сейилдеп чыксак жакшы болмок:" Мен сүйлөй албайм, мен тынчтанайын деп чыгып жатам, бул тууралуу кийинчерээк сүйлөшөбүз "..." , деп сунуштайт Кэролле Видал-Граф.

Бир аз аралыкты алыңыз

Аргумент көбүнчө бактысыз сөз менен башталат порошокту күйгүзүү жана эскалацияга алып келет: экинчисинде, сойлоочулардын мээси (инстинкт менен байланышкан) чабуулду сезет жана лимбиялык мээ (сезимге байланыштуу) жооп берет... “Биз ошондой эле тынчтанууга, бир аз аралыкты алып Психотерапевт мээнин эң рационалдуу бөлүгү болгон кабыгы менен сүйлөп жаткан эмоционалдууга салыштырмалуу. менен башкасын да кара артка кадам таштоо жана анын ачуусу менен аны сулуу табыңыз: кандайдыр бир жол менен ал бизге өзүнүн күчүн көрсөтөт ... ".

Аргументтериңизди салкын түрдө талкуулаңыз

«Үй-бүлөңүздөгү чыр-чатактар ​​менен кантип күрөштүңүз эле? "," Сиздин ролуңуз кандай болгон? "," Кантип жакшыраак талашууга аракет кылсак болот? » Бул суроолорду бири-бириңерге бергиле айкыныраак көрүүгө жардам берет, кантип түшүнүү үчүн биз операцияны кайра чыгарабыз бала кезинен бери... жана аны кантип өнүктүрө алабыз. Талаш-тартыштардын субъекттерине суук - кайтып келүү да пайдалуу. «Акырындык менен бири-бирибизге айткан сөзүбүз ишке ашты, ал тургай, ошол учурда бизди экинчиси укпай жаткандай таасир калтырса да... Кээде билүүгө туура келет. курчуп кеткен талашты жабуу, Ар бир өз алдынча ой жүгүрткөндөн кийин, ага кийинчерээк, муздак түрдө кайтып келүү. Бул ар бир жубайдын өзүндө компромисс, креативдүү чечимдер, бирок сиз аны биринчи жолу туура кабыл ала бербейсиз ", - дейт Кэролле Видал-Граф.

Сиз да жакшы болуп жатканын айтып жатасызбы!

жасоо комплектөөчү, рахмат айтыңыз, убакыт бөлүңүз ошондой эле эмне жакшы болуп жатканын талкуулайбыз… «Бул дагы тааныштыруу маанилүү алкыш жана баалоо анын өнөктөшү менен байланышта… жөн эле эмне туура эмес болуп жатканын айтуунун ордуна, ”дейт психотерапевт. Эгер жубайыңыздын сиздин талаш-тартыштарыңыздын бири болгон нерсеге жасаган аракетин байкасаңыз, ал муну ого бетер каалайт... Бул талаш-тартыштардан өтүү, акыры, өзүңүздү жакшы сезүүгө жардам берет. ишенимдүүрөөк сиздин мамилеңизде. Турбуленттиктин жаңы аймагы пайда болгондо, муну эстеп каласыз назик өтүү, жана сиз өзүңүзгө айта аласыз, бул жолу дагы, сиз ийгиликке жетесиз!