Достор менен болгон чыр-чатактар ​​— достукту кантип сактоо керек

Тилекке каршы, 30 мүнөттүк эпизоддун акырына чейин достору менен болгон чыр-чатактарды тапкычтыктын жана акылмандыктын жардамы менен чечүүгө жетишкен ситком каармандарынан айырмаланып, биз дайыма эле ушундай ырайымдуулук менен достук мамиледе бардык көйгөйлөрдү чече албайбыз.

Чындыгында биздин пикирибиз, байкоолор жана аракеттер ар түрдүү. Бул адам менен жетиштүү дос болсок, чыр-чатактар ​​сөзсүз болот дегенди билдирет.

Өсүп бараткан чыңалуу бетине чыгып кеткен учурда, биз көп учурда кандай реакция кылууну билбей, дүрбөлөңгө түшөбүз: көйгөйгө көңүл бурбай, акыры өзүнөн өзү жок болуп кетет деп үмүттөнөбүзбү? баарын талкуулоого аракет кыласызбы? күтө жана эмне болорун көр?

Конфликттен качкандар урушуп кеткенден кийин инстинкти менен достордон алыс болууга аракет кылуу. Башында бул акылга сыярлык чечим сыяктуу сезилиши мүмкүн, анткени аралык бизди стресстен же мамилени керексиз тактоодон куткарат. Бирок, досубузду түртүп, биз көбүнчө эмоционалдык жакындыкты курмандыкка чалабыз жана убакыттын өтүшү менен достуктан таптакыр ажырап калуу коркунучу бар. Башкасын айтпаганда да, стресс жана тынчсыздануулардын топтолушу ден соолугубузга зыян.

Бактыга жараша, досторду жоготпостон конфликттерди чечүүнүн жолдору бар. Бул жерде алардын бир канчасы гана.

1. Убакыт туура келери менен кырдаалды талкуулаңыз

Конфликттин эң башында, эмоциялар күчөгөндө, баарлашууда бир аз тыныгуу кылуу акылдуулукка жатат. Бул учурда сиз да, досуңуз да бири-бириңиздин көз карашын угууга жана кабыл алууга даяр эмес болушуңуз мүмкүн. Бирок бул тыныгуу өтө узак болбошу керек.

Чыр-чатактын же мамиледе чыңалуу болгон бир күндүн ичинде чалып же СМС жөнөтүңүз жана эмне үчүн өкүнүп жатканыңызды жана эмнени кааласаңыз, жөнөкөй сөздөр менен билдириңиз: "Мен болгон окуя үчүн кечирим сурайм жана бардыгын оңдогум келет", " Биздин достугубуз мен үчүн маанилүү», «Келгиле, баарын тезирээк талкуулайлы».

2. Бардык көйгөйлөрдү бир убакта талкуулап, чечүү зарыл эмес

Кээде бизге биздин достук мамилелерибиздин буткул келечеги толугу менен бир гана ете олуттуу жана татаал ацгемелешууге байланыштуу болуп туюлат. Бирок, достуктун өзү акырындап өнүгүп жаткан сыяктуу, маселелердин толук чечилиши да убакытты талап кылат. Кээде көйгөйдү кыскача талкуулап, ал жөнүндө ойлонууга убакыт бөлүү жана кийинчерээк бул сүйлөшүүгө кайтып баруу керек. Көйгөйлөрдү акырындык менен чечүү нормалдуу көрүнүш.

3. Досуңуздун сезимдерине боорукердик менен мамиле кылыңыз

Досторубуздун байкоолору же корутундулары менен макул болбосок да, алардын сезимдерин жана тажрыйбасын түшүнүүгө аракет кылсак болот. Биз сүйлөшүү учурунда алардын дене тилин байкай алабыз, үнүнүн тонуна жана мимикасына көңүл бурабыз. Кандайдыр бир оорунун, ыңгайсыздыктын же ачуулануунун белгилерине жооп берүүгө аракет кылыңыз (“Мен сизди капа кылып жатканыңызды түшүнөм, жана бул үчүн сизди жаман сезип жатканыңыз үчүн абдан өкүнөм”).

4. Укканды бил

Досуңуздун сизге айткан сөздөрүнүн баарын токтотпостон же анын сөзүн бөлбөй угуңуз. Эгер анын сөздөрүндө бир нерсе сизде күчтүү эмоцияларды жаратса, досуңуз сизге эмнени билдиргиси келгенин толук түшүнгүчө, аларды ооздуктоого аракет кылыңыз. Эгер бир нерсе түшүнүксүз болсо, кайра сураңыз. Сиздин досуңуз бул сүйлөшүүдөн эмнени күтөрүн же өзүн жакшы сезиши үчүн эмне керек экенин билүүгө аракет кылыңыз.

5. Так жана так сүйлө

Сизден кийин сөздү бөлбөстөн, айткыңыз келген нерсенин бардыгын угуп, сезимдериңизди жана ойлоруңузду бөлүшүү кезеги сизге келет. Өз оюңузду мүмкүн болушунча так жана ачык айтууга аракет кылыңыз, бирок досуңуздун сезимин оорутпай.

Биринчиден, өзүңүздүн сезимдериңиз жана тажрыйбаңыз жөнүндө айтыңыз жана айыптоолорду таштабаңыз. “Сен ар дайым ушундай кыласың” же “Сен муну эч качан кылбайсың” сыяктуу сөз айкаштарынан алыс болуңуз, алар көйгөйдү ого бетер курчутуп, чыр-чатакты чечүүгө тоскоол болот.

6. Башка көз карашта болууга аракет кылыңыз

Биз достордун пикири менен дайыма эле макул боло бербейбиз, бирок алардын биздикинен айырмаланган пикирге болгон укугун тааный билишибиз керек. Биз достордун көз карашын жана алардын биз менен макул болбоо укугун сыйлашыбыз керек. Досубуздун ар бир айтканына макул болбосок да, анын сөзүндө биз макул болууга даяр турган бир нерсе болушу мүмкүн.

Акыр-аягы, дароо чыр-чатак учурда мүмкүн болушунча чарчап калганда, мамилени толук калыбына келтирүүгө убакыт бериңиз. Сүйүктүү ишиңизди чогуу жасай бериңиз. Убакыттын өтүшү менен достук баарлашуудан позитивдүү эмоциялар калган чыңалуудан арылууга жардам берет.