жумшартуу. Эс алуу ыкмалары көп (йога, медитация ж. Б.) Жана жалпысынан стрессти жана тынчсызданууну басаңдатуу үчүн далилденген. Алар тынчсыздануу чабуулунан жапа чеккен адамдарда да эффективдүү. Булчуңдардын релаксациясын дем алуу жана жүрөк реакцияларынын төмөндөшү менен байланыштырышат.⁶.

Көнүгүү жалпыланган тынчсыздануу үчүн да эффективдүү⁷.

 кофе (Piper methysticum). Кава - бадал, калемпир дарагынын үй -бүлөсүнүн мүчөсү, Тынч океан аралдарында (Полинезия, Микронезия, Меланезия, Гавайи). Бир нече изилдөөлөр көрсөткөндөй, кава тынчсызданууну жана, балким, дүрбөлөң чабуулдарын дарылоодо эффективдүү.⁸.

Бирок, кава негизиндеги продуктулар боорго олуттуу зыян келтириши мүмкүн жана алар көптөгөн өлкөлөрдө (Франция, Канада, Швейцария ж.б.) тыюу салынган. Башка жагынан алганда, алар гомеопатиялык түрдө Францияда тапса болот, бирок натыйжалуулугу далилденген эмес.