мазмуну
Үйдөгү токсиндерден жана токсиндерден тазалоо
Сиз сергек жашоо образын жүргүзүүгө, спорт менен машыгууга жана пайдалуу тамак-ашты тандоого канчалык аракет кылбаңыз, баары бир, эртеби-кечпи, организм "чарчайт". Өзүңүздү жакшыраак угуп, эгер сиз ушундай учур келгенин сезсеңиз, шашылыш детокс программасын жасаңыз.
Детокстун негизги пункту токсиндерди жана токсиндерди алып салуу болуп саналат. Эртеби, кечпи, ар бир организм үчүн "жалпы тазалоо" талап кылынат. Анын үстүнө, окумуштуулардын айтымында, отуз жашка чейин ар бир бойго жеткенде бир нече килограмм шлактар чогулат. Элестетиңиз!
Токсиндерден жана токсиндерден тазалоо
1. Тазалоочу эликсир
Өз алдынча токсиндерден арылуунун бир нече гумандуу жолдору бар. Детокс курсун колдонуп көрүңүз тазалоочу эликсир.
бир стакан жылуу сууга кошуу:
- 2 аш кашык жаңы сыгылган лимон ширеси
- 1-2 аш кашык клен сиропу же кайың ширеси
- бир чымчым жер кызыл калемпир
- бир стакан жылуу суу
Күнүнө 5-6 коктейль ичип, жакында өзгөрүүнү байкайсыз. Эртең менен сиз бир стакан керемет суусундукту гана ичсеңиз болот, бирок бул учурда эффект анчалык деле тез болбой турганын унутпаңыз.
2. Детокс орамасы
Күчөтүү үчүн эффект эликсир, жана ошол эле учурда похудеть бир аз болот жүргүзүүгө атайын детокс шоколад обертить. Ал үчүн сизге керек болот:
- 200 мл каймак
- 1 аш кашык. л. тартылган кофе
- 1 бар 50% кара шоколад
Процедурадан мурун денени скраб менен тазалаңыз (мүмкүн же кофенин калдыктары) – бул ткандарда кан айланууну жакшыртат. Кастрюльге каймакты куюп, бир кашык кофе жана майдаланган шоколадды кошобуз.
Ал толугу менен эригенде, аралашма даяр болот. Аны денеге сүйкөңүз (бул үчүн кеңири эмес, өтө катуу щетка менен жасоо ыңгайлуу), көйгөйлүү жерлерди пленка менен ороп, жылуу жууркан астында 40 мүнөт жатыңыз. Андан кийин контраст душка түшүп, денеңизге азыктандыруучу крем же арыктоочу крем сүйкөңүз.
3. Массаж кыймылдары
Натыйжа сиз колдонгон нерседен гана эмес, ошондой эле продуктуну кантип колдонуудан да көз каранды. Бул жерде бир нече жөнөкөй өзүн-өзү массаж ыкмалары болуп саналат:
- баштоо кремди тамандын муунунун, ылдыйкы бутту бойлото кыймылдап, санды жана жамбашты кармап
- активдүү камыр терини катуу ылдыйдан чейин ичтин зонасына чейин
- эки колу менен сандын терисинин бир бүктөмүн кысып, аны үзгүлтүксүз, өйдө жылдырууга аракет кылыңыз
- жамбашты жана курсакты тегерек кыймылда массаж жасаңыз
Ар бир зонага 5-7 мүнөт берилиши керек. Максималдуу эффектке жетишүү үчүн "интенсивдүү" режимде 12-14 процедураны жүргүзүү керек, андан кийин жумасына 2 жолу колдоо курсуна өтүү керек.