Тамакты кантип даярдоо керек ” Жыгач козу карын менен тооктун филеси»
Бардыгын кесип, кайнатканга чейин кайнатыңыз
Рецепт ингредиенттери “Жыгач козу карындары менен тооктун филеси":
- Тооктун эти 1 кг
- Жыгач козу карындары 450 гр
- Пияз 1 орто
- 1.5 орто сабиз
- Сарымсак 2 тиш
- Өсүмдүк майы 1-орун. l.
- Соя соусу 50 мл
"Жыгач козу карындар менен тооктун филеси" тамактын аш болумдуулугу (күнүнө 100 гр):
Калориялар: 78.7 ккал.
Белоктор: 14.2 гр.
майлар: 1.3 гр.
Углеводдор: 1.5 гр.
Кызматтын саны: 1Рецепттин курамы жана калориясы ”Жыгач козу карындар менен тооктун филеси”
| продукт | ченөө | Салмак, гр | Ак, гр | Май, ж | Бурч, гр | Кал, ккал |
| тооктун филеси | 1 кг | 1000 | 231 | 12 | 0 | 1100 |
| жыгач козу карындары | 450 г | 450 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| орто пияз | 1 бөлүгү | 50 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| орточо сабиз | 1.5 даана | 75 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| ачуу пияз | 2 тууган | 8 | 0.52 | 0.04 | 2.39 | 11.44 |
| күн карама майы | 1 аш кашык. | 10 | 0 | 9.99 | 0 | 90 |
| Хайнц мен талмын | 50 мл | 50 | 1.3 | 0 | 21.5 | 91.5 |
| Бардыгы болуп | 1643 | 232.8 | 22 | 23.9 | 1292.9 | |
| 1 кызмат | 1643 | 232.8 | 22 | 23.9 | 1292.9 | |
| 100 гр | 100 | 14.2 | 1.3 | 1.5 | 78.7 |