Фредерик Карлтон "Карл" Льюис (т. 1.07.1961/XNUMX/XNUMX) Россияда спортчу жана вегетариандык промоутер катары аз белгилүү. Жана бекер эле, анткени, мисалы, атактуу боксчу жана азыр андан кем эмес атактуу вегетариан Майк Тайсон карьерасынын аягында (бир нече ишенимдердин көлөкөсүндө калган) тамактануу көнүмүш адатын өзгөрткөн болсо, анда Карл Льюис, "ХNUMX-жылдын мыкты спортчусу. кылым” ЭОКтун маалыматы боюнча, өзүнүн атак-даңкынын туу чокусуна жана эң мыкты формасына – вегетариандык диетага өткөндөн бир жыл өткөндөн кийин жеткен. Башкача айтканда, вегетариандык Карлга бардык убактагы эң улуу спортчулардын бири болууга жардам берген деп айтууга болот – жана Карл өзү муну талап кылат. Тогуз жолку Олимпиада чемпиону (1984-1996), дүйнөнүн сегиз жолку чемпиону, спринт жана узундукка секирүү боюнча дүйнөнүн он жолку рекордчусу – АКШ үчүн ат салышкан Кал Льюис бул өлкөнүн чыныгы улуттук баатыры, же, алар айткандай, "кумир" . Ал эки жолу дүйнөнүн эң мыкты спортчусу деп таанылган, ал Эл аралык спорт басма сөз ассоциациясынын (AIPS) сурамжылоосуна ылайык, ал 25 кылымдын XNUMX эң күчтүү спортчуларынын бири жана Эл аралык жеңил атлетика ассоциациясы (IAAF) да тааныган. аны "XNUMX кылымдын мыкты спортчусу" деп атаган. Льюис Оюндардын бүткүл тарыхында төрт жолу бир дисциплинада (узундукка секирүү) жалгыздыкта алтын уткан үч гана олимпиадачынын бири - төрт Олимпиада катары менен! Льюис ошондой эле Оюндарда өмүрүндө тогуз алтын медалга ээ болгон төрт гана олимпиадачынын бири. Америкалык популярдуу "Sports Illustrated" журналы Льюисти "кылымдын олимпиадачысы" деп адилеттүү түрдө атаган. Жалпысынан 17 Олимпиада жана Дүйнө чемпиондугунда алтын медалга ээ болгон Карл Льюис дүйнөдөгү эң мыкты спортчулардын бири экени талашсыз. Спорт чөйрөсүндө аны "бардык убакыттын эң мыкты спортчусу" деп аташат, ал эми күйөрмандар аны "Кинг Карл" же "шамалдын уулу" деп аташат. Карлдын ата-энеси спортчулар болгон: атасы Билл университетте жеңил атлетика боюнча студенттерди машыктырган, ал эми апасы Эвелин биринчи орунду албаса да, мелдештерге катышкан (максимум алтынчы болгон). Карл өзү бала кезинде өтө арык болгондуктан, дарыгер ага бир аз салмак кошуусу үчүн аны спортко тартууну кеңеш кылган. Ата-энелер бул кеңешке кулак кагып, Карл футбол, америкалык футбол, жеңил атлетика жана сууга сүзүү менен машыккан. Бирок бала кезинде ал эч кандай өзгөчө спорттук таланттарды көрсөткөн эмес, көптөгөн теңтуштары ага караганда күчтүүрөөк жана ылдамыраак болушкан. Кийинчерээк "Король Карл" үйдүн айланасындагы жолдон чуркап баратканда анын эжеси Кэрол да кууп жеткенин эстеди. (Баса, кийинчерээк ал 1984-жылкы Олимпиаданын күмүш байгесинин ээси, эки жолу дүйнөнүн коло, узундукка секирүү боюнча үч медалдын тең ээси болгон.) Бирок, Карл 10 жашында атасы аны атактуу спортчуга окууга жиберет. Жесси Оуэнс, 1936-жылы Берлинде өткөн Олимпиада оюндарынын төрт жолку алтын медалынын ээси. – Гитлердин «нацисттик олимпиадасы» Олимпиада отунун эстафета салтынын башталышын белгилеген жана Лени Рифеншталдын «Олимпия» культтук фильминин негизин түзгөн. Айтмакчы, Джесси Оуэнс – афроамерикалык, Карл сыяктуу – бул Олимпиаданын биринчи медаль ээси жана эң көрүнүктүү спортчусу болгон жана кийин ага Гитлер эмне үчүн колун кыспаганы тууралуу көп сурашкан (жана ал мындай болушу керек эмес болчу). жоболор). Оуэнс кандайдыр бир рекорд коюуга жетишкени да кызык: 25-жылы 1935-майда ал 45 мүнөттүн ичинде жеңил атлетика боюнча алты дүйнөлүк рекорд койгон! Кандай болбосун, Оуэнс көрүнүктүү спортчу жана жакшы машыктыруучу болгон жана кичинекей Карлга олуттуу мамиле кылган. Ийгиликтер көп күттүргөн жок: 13 жашында Карл 5,51 метрге, 14 жашында - 6,07 метрге, 15 - 6,93 метрге, 16да - 7,26да жана 17де - 7,85ке секирип, 1979 м Албетте, мындай ийгиликтер байкалбай калган эмес жана бала АКШнын жеңил атлетика боюнча улуттук командасына кабыл алынган, бул ага Сан-Хуандагы, Пуэрто-Рикодогу (XNUMX) Панамерикалык оюндарга катышууга мүмкүндүк берген. Жаш Карл 8,13 метрге секирди - натыйжаны Джесси Оуэнс өзү 25 жыл мурун көрсөткөн! Карл болочок элдик баатыр экени айкын болду. (Биз Льюис менен Майк Тайсондун спорттук жана вегетариандык карьерасынын ортосунда окшоштуктарды түзө баштагандыктан, “Темир Майк” дагы 13 жашында эле болочок чемпион катары таанылганын эстеп калуу кызыктуу). Льюис уникалдуу эмес, анткени ал узундукка секирүү, жүз метр жана башка дисциплиналар боюнча биринин артынан бири дүйнөлүк рекорддорду койгон. Чындыгында таң калыштуусу, ал бир эле сынактын алкагында бир дисциплинадан экинчи дисциплинага кантип өтө алганы. Ошентип, төрт Олимпиадага катышып, Льюис 9 алтын медаль (жана бир күмүш) утуп, он түрдүү программаларды утуп алды! Спорт дарыгерлери Карл спринт менен узундукка секирүүнү айкалыштыруу мүмкүн эмес экенине бир нече жолу ынандырышкан. Бирок Карл дарыгерлердин кеңешин кээде сынга алуу керектигин билчү: ал 12 жашында оң тизесин катуу жарадар кылып алган жана доктурлар тарамышынан жаракат алып, кайра секире албай турганын айтышкан, бирок Карл кылган. ошондо да ишенбейм. Льюис эч нерсеге карабай жеңишке көнүп калган. Ал биринчи мелдешине (1979-жылы Сан-Хуанда) бир саат кечигип келген, анткени ага туура эмес график берилген; бул ага (калыстар менен түшүндүрмө бергенден кийин) мыкты аткарууга жана мыкты жыйынтык көрсөтүүгө тоскоол болгон жок. Дагы бир жолу, кийинчерээк Льюис 1996-жылы Атланта оюндарында АКШнын олимпиадалык командасына араң кирип, андан соң финалга чыгуу үчүн күрөшкөн. Финалда жеңишке жетүү үчүн ага эрежелер боюнча үч секирүү тең керек болчу, бирок анын акыркы, үчүнчү секирүүсү дүйнөлүк рекордду жаңыртып, «шамалдын уулу» бул мелдештерде өзүнүн татыктуу биринчи орунду ээледи. Карл Льюистин ийгилигинин сыры эмнеде, бул ага астеникалык баладан бардык мезгилдердин эң мыкты спортчусуна айланууга мүмкүндүк берген? Албетте, бул жерде ата-эне-спортсмендердин жагымдуу тукум куучулук жана келечектеги чемпионду өспүрүм кезинде эле "жүгүртүү" алган сонун машыктыруучу. Албетте, Карл ымыркай кезинен эле "спорттун абасынан дем алган" деп айтууга болот, жагымдуу жана таза спорттук атмосферада өскөн. Бирок бул, албетте, баары эмес. "Король Карл" өзү туура - вегетариандык - тамактануу анын чыныгы спорттук карьерасында маанилүү ролду ойногон деп ырастайт. Карл бала кезинде эле жашылчаларды жакшы көрчү, аларды башка тамактардан артык көрчү. Апам (эсиңде болсун, өзү профессионал жөө күлүк болгон) мындай умтулууга үндөгөн, анткени. туура тамактануунун кызуу жактоочусу болгон. Бирок, «шамал уулунун» атасы, демекчи, өзү мелдештерге катышпай, жеңил атлетика боюнча окуучуларды гана даярдаган, эт жегич болгон, ошондой эле үй-бүлөсүн дайыма эт жегенге аргасыз кылган. Айта кетсек, Льюистин атасы 1987-жылы рактан каза болгон. Анын салмак кошо баштаганын байкаган (жана бул спортчу үчүн жеңилүү менен барабар), жаш Карл аны менен күрөшүүнү чечти, адатта, эртең мененки тамакты өткөрүп жиберди. Эртең менен, мисалы, Карл эртең мененки тамакты ичкен жок, кийинчерээк ал жеңил түшкү тамакты жеди, ал эми кечинде, өзү айткандай, тойгончо жеди - жана уктап калды! Кийинчерээк Карл өзүнүн вегетариандык тамак китебинин кириш сөзүндө бул "эң начар диета" деп жазган, анткени сиз күн бою бирдей тамактанышыңыз керек жана, албетте, жатар алдында 4 сааттан кеч эмес. 19990-жылы май айында Карл өзү тандап алган "диета" анын ден соолугуна зыян келтирип жатканын байкап, аны өзгөртүүгө чечкиндүү болгон, бирок кантип али билбейт. Бирок, бул жерде ал бактылуу болду: ушундай активдүү чечим кабыл алгандан кийин, бир нече жуманын ичинде Карл туура спорттук тамактануу жана жалпысынан дени сак тамактануу жөнүндөгү идеяларын толугу менен жана түбөлүккө өзгөрткөн эки адамды жолукту. Алардын биринчиси Джей Кордич болгон (т. 1923-ж.) - белгилүү америкалык спортчу жана жаңы сыгылган ширелердин диетасынын аркасында табарсыктын рагынан өз алдынча айыгып кеткен дүйнөгө белгилүү чийки тамак-аш адиси. Кайгылуу диагнозду билген Кордич расмий дарылоодон баш тартып, анын ордуна Манхэттендеги батирине камалып, күн сайын эртең мененки саат 6дан кечки саат 6га чейин жаңы шире жасап, бардыгы болуп 13 стакан сабиз жана алма ширеси; Андан башка эч кандай тамак ичкен жок. Джейге 2,5 жыл "жаңы сыгылган" диета керек болду, бирок оору акыры жеңилди - ушундай уникалдуу жол менен. Кийинки 50 жылдын ичинде Кордич Америка Кошмо Штаттарын кыдырып, "шире чыгарууну" (сөз менен ойноо, эки мааниде: жаргон. "селкинчек" жана түзмө-түз "сыгып шире"). Айтмакчы, Америка Кошмо Штаттарында биринчи коммерциялык ийгиликтүү шире сыгуучуну (легендарлуу жана азыркыга чейин сатылып келе жаткан Norwalk гидравликалык пресс ширесин) ойлоп табуучу, ошондой эле америкалык Норман Уокер – Джейдин досу жана кесиптеши – 99 жашка чейин жашаган! Эмнеси болсо да, Джей Карл менен жолугуп, ага шире сыггычын көрсөтүп, ден соолугун чыңдап, мелдештерде жеңишке жетиш үчүн күнүнө жок дегенде 1,5 литр жаңы шире ичүүнү кеңеш кылган. Бул, албетте, этти камтыган кадимки “толук” диетага көнүп калган Карл үчүн күтүүсүз болду. Карл Льюиске таасир эткен дагы бир адам Dr. Джон МакДугал, ошол күндөрү “жаңы-вегетариандык” – башкача айтканда, азыр айткандай, вегетариандык тамактануу жөнүндө китеп чыгарып, аны жарнамалаган дарыгер. Акыры МакДугал Карлды катуу вегетариандык, башкача айтканда, вегетариандык диетага өтүүгө көндүрдү, жадакалса аны ушундай кылууну убада кылды. Бул сүйлөшүүдөн эки ай өткөндөн кийин - XNUMX-кылымдын жеңил атлетикасы үчүн тагдыр! – Карл Европадагы мелдештерге барган (ал кезде 30 жашта болчу). Андан кийин ал кечиктирбестен аракет кылууну чечти - убадасын аткаруу үчүн. Тамак-аштын жаңы түрүнө өтүү ал үчүн өтө чукул болгон. Карл өзү айткандай, "Ишемби күнү мен дагы эле колбаса жечүмүн, ал эми дүйшөмбү күнү вегетариандыкка өттүм". Льюис үчүн толугу менен вегетарианга өтүү кыйын болгон жок, бирок тамакты калтырбай күнү бою үзгүлтүксүз тамактануу эң кыйын болгон. Ал ошондой эле туздан баш тартуу ага оңой болгон жок деп эскерет, тамак татымсыз көрүнгөн – ошондуктан алгач ал жетишпеген даамдын ордун толтуруу үчүн тамакка лимон ширесин кошуп койгон. Кийинки жазда, вегетариандык болуп калгандан сегиз ай өткөндөн кийин, Карл оор абалга туш болду. Ал күнүнө бир нече саат машыгып, вегетариандык жеп, шире иччү, бирок ал өзүн летаргиялык, алсыз сезди. Карл "белоктун жетишсиздигин толтуруу үчүн" эт жеген жакшы болот деп ойлой баштады. Муну уланта албасын түшүнүп, ал докторго кайрылды. МакДугал аны вегетарианга "айландырган". Дарыгер аны карап чыкты, анын диетасы менен таанышты – жана жөнөкөй чечимди сунуштады: көбүрөөк жегиле! Ошентип, эттен белокту четтеп, калорияларды алуу көбөйүшү керек. Ал иштеген! Карл күнүмдүк калориясын көбөйтүп, күн сайын 1,5-2 литр шире ичип, бир аз убакыттан кийин өзүн сонун сезгенин түшүндү. Күч ага кайтып келди жана ал "эт белок" жөнүндө биротоло унутуп калды! Эки айдан кийин Карл спорттук атак-даңкынын туу чокусуна жетип, мүмкүн эместей көрүнгөн нерсени ишке ашырды. 25-жылы 1991-августта Токиодо өткөн жеңил атлетика боюнча дүйнөлүк чемпионатта Льюис 100 метрге чуркоодо биринчи болуп, чемпионаттын эң абройлуу жарышында алтын медалга ээ болгон жана жаңы дүйнөлүк рекорд койгон (9,86 метр аралыкта). XNUMX секунд). Карл ошол учурда: "Бул менин жашоомдогу эң мыкты жарыш болду!" Анын рекорду дагы үч жыл бою сакталып, вегетариандык диета Карлда өмүр бою сакталып калган. Вегетариандык диетага өтүүнүн биринчи жылы Льюис үчүн жана анын спортчу катары карьерасындагы эң ийгиликтүү мезгил болгон. Карл Льюис анын спортчу катары ийгилигине вегетариандык диетага өтүү салым кошконуна жана бул вегетариандык диета минималдуу салмакты сактоо менен спортчунун көрсөткүчтөрүн жогорулата алат деп ишенет. Азыр Льюис 51 жашта, өзүн мыкты сезет, жакшы формада жана ашыкча салмакка ээ боло элек. Ал көбүрөөк жегенин айтат, бирок вегетариандык тамак-ашты гана жегендиктен ашыкча салмак кошпой жатат: «Мен вегетариандык диетаны улантам жана салмагым көзөмөлдө. Мага сырткы келбетим жагат – жана бул мактангандай угулат, бирок баарыбыз өзүбүздүн сырткы келбетибизди жактыргыбыз келет. Мен көбүрөөк жегенди жакшы көрөм жана өзүмдү жакшы сезем». Льюистин спорттук карьерасы 1996-жылы аяктаган (андан кийин ал расмий түрдө чоң спорттон кеткен), бирок Карлдын активдүү жашоосу бүтө элек болчу. Чынында, ал атүгүл 2011-жылы Нью-Джерси штатынын Сенатына (Демократиялык) талапкерлигин койгусу келген, бирок штатта талап кылынган жашоонун узактыгына байланыштуу кээ бир формалдуулуктар жолтоо болду. Бирок Льюис беш көркөм тасмага тартылып, 2011-жылы атактуу индиялык руханий лидер Шри Чинмойдун 54 жашынан баштап кантип көтөрө баштаганы тууралуу адаттан тыш "Кыйынчылыктар" даректүү тасмасында башка атактуу америкалык спортчулардын арасында "жарык" болгон. рекорддук салмактар (макс. 960 кг) медитациянын күчү менен. Льюис ошондой эле өспүрүмдөргө жана жаш үй-бүлөлөргө активдүү болууга, ден соолукту чыңдоого жана сактоого жардам берген Carl Lewis Foundation кайрымдуулук фондун негиздеген. Ашпозчу Жаннекен Беннеттин вегетариандык рецепттер китебине кириш сөзүндө Льюис "тез тамактанууга" каршы эскертет. Ал печенье, картөшкө чипсы, момпосуй, газдалган суусундуктар аш болумдуу эмес жана өтө зыяндуу экенин эске салат, анткени. химиялык заттар менен толтурулган. Ал ошондой эле сыр жана сүт азыктарынын көптөгөн түрлөрү каныккан майларды жана кан тамырларды жабуучу холестеролду камтыйт дейт. Льюис вегетариандык болуу сөзсүз эле экзотикалык тамактарды сатып алуу керек дегенди билдирбейт деп ырастайт. Кызыгы, Беннетттин китебинде арзан баада жасалган азыктардан жөнөкөй вегетариандык тамактарды жасаганды үйрөнүүгө болот, Льюистин өзүнөн бир нече рецепттер бар! Льюис бул кызыктуу басылманын кириш сөзүндө мындай деп жазат: «Мен билем, көп адамдар вегетарианчылардай тамактануу көп нерсени курмандыкка чалуу, өзүңөрдөн баш тартуу деп ойлошот. Бирок, <…> вегетариандык диета чындыгында абдан сибариттик болуп саналат, анткени вегетариандар табият сунуш кылган эң жакшысын үзгүлтүксүз жешет. Анын ырастоосунда, вегетариандык тамактануу менен семирбей көбүрөөк жесе болот, ал эми семирүү АКШ, Улуу Британия жана Япония сыяктуу өнүккөн өлкөлөрдүн чыныгы балээси. Карл мындай дейт: «Сенин денең сенин ийбадатканаң. Туура тамактан, ошондо ал сага жакшы кызмат кылат жана узак жашайт.
2022-11-11