Моюндун катуулануусун алдын алуу үчүн ылайыктуу жаздыкты колдонуу жана курсагыңызда көп уктабоого аракет кылуу пайдалуу болушу мүмкүн. Кеңседе, сиздин алдыңыздагы позицияңызды текшерүү натыйжалуу болушу мүмкүн компьютер. Экран өтө бийик же өтө төмөн болбошу керек, бирок көз деңгээлинде отургучтун бийиктиги туура жөнгө салынышы керек. Акыр-аягы, чычкан сизден өтө алыс болбошу керек.

Ошондой эле пайдалуу болушу мүмкүн чоюу жана күнүңүздү отуруп өткөргөнүңүздө үзгүлтүксүз туруу үчүн. Колду кыймылдатып, ийинди бошоңдотуп, башты алдыга жана капталга кыйшайтууга болот. Башка жагынан алганда, башты артка кыйшайтуудан качуу керек.

Эгерде torticollis тез-тез кайтып келсе, сессиялары йога кайталануу коркунучун чектөөдө натыйжалуу болушу мүмкүн.