мазмуну
Суук бизге психологиялык жактан таасир этиши мүмкүнбү?
психология
Адистер аба ырайынын жагымсыз шарттарынан улам пайда болгон ыңгайсыздыктар жана ыңгайсыздыктардан тышкары, температуранын кескин төмөндөшү маанайга таасир эте аларын аныкташты.
"Метеоросезгич" адам - бул ыңгайсыздыкты же симптомдорду башынан өткөрүшү мүмкүн аба-ырайы өзгөрөт, алар температуранын күтүүсүз төмөндөшү болобу же Филомена Испанияга алып келген катуу кар же үшүк сыяктуу аба ырайынын терс көрүнүштөрү болобу. "Метеоросезимдүүлүктүн" бул белгилеринин кээ бирлери баш оору, маанайдын өзгөрүшү же булчуң жана муун көйгөйлөрү түрүндө көрүнүшү мүмкүн, муну eltiempo.es сайтынан метеоролог жана физика доктору Мар Гомез түшүндүрдү. Бирок, психологиялык көз караштан алганда, бороон жараткан ыңгайсыздыктан улам пайда боло турган маанайдын өзгөрүүсүнөн тышкары, суук бизге психологиялык деңгээлде таасир этпейт, дейт Хесус Матос, психолог.
"Психикалык тең салмактуулукта".
Негизи эмне болот жана биз психологиялык деңгээлде кабылдай алабыз, Матоско ылайык, дене аракет кылып жатат жаңы аба ырайына көнүү. Ошондуктан, биз жаныбар катары, акыл менен дененин энергияны топтошу нормалдуу көрүнүш жылуу кармоо жана жыргалчылыкты издөөдө. Биз өзүбүздү "аман калуу режимине" койдук жана бул "башка нерселер үчүн бул жерде эмеспиз" дегенди билдирет, мисалы, башка адамдар менен баарлашууну же чыгармачылыкты ачууну каалоо. Бул суук бизди коомго аралаштырбай, чыгармачылыкты азайтат дегенди билдиреби? "Мунун кереги жок, бирок, чынында, организм айлана-чөйрөгө көнүүгө аракет кылганда, ал өзүнүн ресурстарын баш калкалоого, жылуулукка жана жыргалчылыкка багыттоого жумшайт",-дейт ал.
Avance Psicólogos эксперттеринин айтымында, катуу суук шартында эмне болушу мүмкүн, бул кубаттуулуктар менен байланышкан. каптал ой жүгүртүү, ой жүгүртүүнүн салттуу эмес жолдору жана түшүнүктөрдүн ортосундагы ассоциацияларды издөө менен, алар азайышы мүмкүн. Жана, бул муз жана кар үстөмдүк кылган жерлерде чыгармачыл болуу мүмкүн эмес дегенди билдирбесе да, мындай чыгармачылык ишмердүүлүктү аткарган адамдын ошол контекстке жана суукка толук көнүшү маанилүү экенин баса белгилейт.
Алар ошондой эле, суукта, бизге көбүрөөк көрсөтүү үчүн бир аз психологиялык тенденция пайда болот деп божомолдошот жабылганPlus шектүү калгандары менен. Адатта, биз тил менен байланыштырган алыскы мамилени, анткени биз аны менен байланыштырабыз суук мүнөз сүйүүнүн же жалпы достуктун белгилерин билдирбеген адамдын жүрүм -турумуна. "Бул психологиялык эффектин эмне себептен пайда болгондугу белгисиз, бирок бул энергияны үнөмдөө жана дене температурасын сактоо стратегиясына байланыштуу болушу мүмкүн (экстремисттерди магистралга салыштырмалуу жакын кармоо)" деп айтышат Advance Psychologists.
Сууктун кесепети көбүрөөк таасир этет
Матос белгилегендей, бизге психикалык деңгээлде эмне таасир этиши мүмкүн, бул өтө сууктан (көчөлөрдүн жабылышы, кар, муз ...) же аба ырайынын катаалдыгынан, жумушка бара албоо, айлана албоо сыяктуу кесепеттер. Көчөдө кадимкидей эле, дүкөнгө бара албоо, ал тургай балдарды мектепке алып бара албоо - бул ыңгайсыздык, бирок бул психологиялык көйгөй жаратуунун кажети жок, анткени ал түшүндүргөндөй, бул акылга сыярлык убакыт ичинде чечиле турган нерсе. «Психологиялык деңгээлде тынчсыздандырган нерсе - бул адамдар бул кундордо эки эсе сменакээ бир врачтар менен медайымдардын окуясында болгондой эле, тез жардам кызматында же башка кесипте иштегендер, бир нече саат бою жеңилдей алышпаган жана ошол мезгилде өз иштерин эң жогорку деңгээлде аткарууга мажбур болушкан. Бул жаратышы мүмкүн басымАл айтат.
Психолог биз жашаган ар кандай жагдайга патологияга алып баруу тенденциясы бар деп эсептейт жана белгилүү бир убакта ысык же жазгы аллергия бизге ыңгайсыздык жаратышы мүмкүн, ал сууктан, атүгүл факт Бул күндөрү үйдө жылытуу үстү жагында болгондуктан, бул өтө оор, тажатма же ыңгайсыз болуп калышы мүмкүн. Балким, бул күндөрдө жашап жаткан нерсе, Matos анализине ылайык, бул белгисиз же "адаттан тыш" жагдайда өзүн кантип алып жүрүү боюнча так көрсөтмөлөрдүн жоктугу. "Сюрприз" эффектиси же "жаңылык" эффектиси же көп учурда башынан өтпөгөн же кантип мамиле кылууну билбеген нерсеге каршы кандай аракет кылууну билбөө кээ бир тынчсызданууларды жаратышы мүмкүн.
Чечим - дени сак адаттарга ээ болуу
Психология илимдеринин доктору жана UNIRдин атайын билим берүү боюнча магистринин директору Бланка Тежеро Клавердин айтымында, суук болгон күндөрдө биз "кескин тегерекке" түшүп калышыбыз мүмкүн: "Биз үйдө көп саат өткөргөндө, биз азыраак машыгабыз. Караңгы же аба ырайы начар болгондо сыртка чуркоо же спорт менен машыгуу жалкооураак. Бул биздин салмагыбызды жогорулатат жана денгээлибизди төмөндөтөт серотонин, бизге бакыт тартуулаган гормон. Биз өзүбүздү начар сезип, көңүлүбүз чөгүп турган циклге киребиз.
Ошондуктан аба ырайынын өзгөрүүсүнүн терс таасирлеринин эң жакшы формуласы - сергек жашоо образы: сергек тамактануу, көнүгүү, диетага D витаминине бай азыктарды кошуу (күн нурунун эң аз таасирине каршы туруу үчүн), мисалы сыр , жумуртканын сарысы же лосось же тунец сыяктуу майлуу балыктар жана күндүзгү убакытты максималдуу пайдаланууга аракет кылыңыз: бизде күн болгондо, эгер биз сыртка чыга албасак, жок дегенде террасага же терезеге