Бул кышта Россияда аба ырайы укмуштуудай өзгөрүлмөлүү. Жана мындай "коктейль" суукка жана жылууга ден соолуктун абалына таасир эте албайт. А эгер сиз метеорологиялык адам болсоңуз, жакын арада жөнөкөй эрежелерди карманышыңыз керек.
Ким эмне деп айтты, бирок бул кыш мурдагылардан абдан айырмаланат! Өлкөнүн бардык аймактарында абанын температурасы дайыма секирип турат. Күндүз -5 градус, түнкүсүн -30 градус болушу мүмкүн.
Албетте, биздин өлкөнүн көптөгөн аймактарында мындай абал чоочун эмес. Бирок, кээ бир шаарларда абал өзгөчө жана курч болуп көрбөгөндөй.
Ошентип, Москва менен Нижний Новгороддо коммуналдык кызматтар шаарларда кадимки жашоону түзмө -түз токтоткон тынымсыз кар менен күрөшүүдө, аномалдуу суук аба ырайы гүлдөр гүлдөгөн Сочи менен Крымга да келди!
Тилекке каршы, метеорологдор эскертишет: аба ырайынын кызыктуулугу бир канча убакытка чейин чыдайт. Мисалы, кээ бир шаарларда майрамдарда температура мурункудан да “секирет”: жана атмосфералык басымдын тилкеси ылдый түшөт. Мындай кескин өзгөрүүлөр "барикалык араа" деп аталат - жана кесепеттери бар.
Мүмкүн болсо, үйдөгү үшүккө карабай, бардык көйгөйлөр четке сүрүлүп калгандай сезилет. Бирок 21 -кылымдын башкы балээси - метеорологиялык көз карандылыкты унутпаңыз, качан аба ырайынын ар кандай өзгөрүүсү алсыздыкка, баш ооруга, жүрөк айлануу жана басымдын көтөрүлүшүнө айланат.
Метеорологиялык көз карандылык шаар тургундарынын арасында гана кездешет деп эсептелет.
«Бул аба тамырларынын өзгөрүшүнө кан тамырлардын реакциясы менен байланыштуу. Жөн эле суукта эмес, физикалык активдүүлүктүн төмөндөшүндө жана кышка мүнөздүү болгон салмактын өсүшүндө », - деп түшүндүрөт Европалык медициналык борбордун дарыгери.
"Мен муну дагы жогорку деңгээлдеги сооротуунун жана ошол эле учурда шаар тургундарынын жашоо ыргагынын кесепети деп айтаар элем. Ошондуктан, аба ырайынын, шамалдын багытынын өзгөрүшү денеде кандайдыр бир бузулууларды жаратышы мүмкүн », - деп кошумчалайт кардиолог .
Кысым жана метеосезгичтик менен көйгөйлөр барик арадан аман-эсен кутулуу үчүн, сиздин жыргалчылыгыңызды турукташтыруучу жөнөкөй эрежелерди карманыңыз.
Ошентип, дарыгерлер кан басымыңызды катуу көзөмөлдөп турууну жана адис сизге жазып берген дарыларды такай ичүүнү сунушташат.
«Ошондой эле мындай табигый аномалиялар үчүн организмдеги энергия алмашууну жакшыртуучу жана аба ырайынын өзгөрмөлүүлүгүнө жакшыраак туруштук берүүгө жардам берген магний камтыган каражаттарды колдонууну сунуштайм. Организмдин биоритмине жооп берген гормон мелатонин менен дары-дармектерди алуу да натыйжалуу болот деген пикирлер бар ”, - деди Лаптев.
Мындан тышкары, "барикалык араа" мезгилинде, эксперттер көбүрөөк кыймылдоого кеңеш беришет - бул үчүн сизде эч кандай күч жоктой сезилсе да.
"Кадимки аэробдук активдүүлүк жетиштүү болот: жөө басуу же скандинавиялык басуу, кан басымын нормалдаштырууга жана аба ырайынын өзгөрүшүнө жакшы туруштук берүүгө жардам берген активдүү спорттун бардык түрү", - дейт кардиолог.
Метеорологиялык көз карандылыктын терс көрүнүштөрүн азайтуу үчүн диетаңызга айрым чектөөлөрдү киргизгениңиз оң. Тузду азайтуудан баштаңыз, бул кан басымына күчтүү таасир этет.
"Эгерде башыңыз айланып, көңүлүңүз айланып баратса, өзүңүздү ушунчалык жаман сезсеңиз, мындай чабуул учурунда жылуу күчтүү чай же шекер кошулган кофени ичишиңиз керек", - деп сунуштайт Анна Кулинкович.
Сиз барикалык аранын таасирин сезип жатасызбы? Өзүңүздү метеорологиялык көз карандылыктын көрүнүштөрүнөн кантип куткарасыз?
Сүрөт: Getty Images, PhotoXPress.ru