Рецепт ингредиенттери “Деңиз азыктарынан жасалган салат":
- 150 гр. Бышырылган жумуртка
- 200 гр. балыр
- 150 гр. мидия
- 70 гр. жүгөрү консервалары
- 50 гр. майонез
“Дениз азыктарынан жасалган салат салаты” тамактын азыктык баалуулугу (пр 100 гр):
Калориялар: 123.7 ккал.
Белоктор: 6 гр.
майлар: 10.2 гр.
Углеводдор: 1.8 гр.
Кызматтын саны: 1“Деңиз азыктарынан жасалган салат салаты” рецептинин курамы жана калориялуулугу
| продукт | ченөө | Салмак, гр | Ак, гр | Май, ж | Бурч, гр | Кал, ккал |
| тооктун жумурткасы (бышырылган) | 150 г | 150 | 19.35 | 17.4 | 1.2 | 240 |
| деңиз капустасы | 200 г | 200 | 1.6 | 10.2 | 0 | 98 |
| кайнатылган мидия | 150 г | 150 | 13.65 | 2.25 | 0 | 75 |
| таттуу консерваланган жүгөрү | 70 гр | 70 | 1.54 | 0 | 7.84 | 40.6 |
| сүт дасторкону майонез | 50 г | 50 | 1.2 | 33.5 | 1.95 | 313.5 |
| Бардыгы болуп | 620 | 37.3 | 63.4 | 11 | 767.1 | |
| 1 кызмат | 620 | 37.3 | 63.4 | 11 | 767.1 | |
| 100 гр | 100 | 6 | 10.2 | 1.8 | 123.7 |