Жаратылыш акылман. Бир жагынан ал тынымсыз өзгөрүп турат, экинчи жагынан циклдик. Жылдан жылга жаз, жай, күз, кыш бири-бирин алмаштырат. Жашообуздун мезгилдери да алмашып турат, активдүү жана пассивдүү, жарык менен караңгы, түстүү жана монохромдуу. Тренер Адам Сичински табигый цикл эмнеге үйрөтөрүн жана жан мезгили менен гармонияда жашоону кантип үйрөнүү керектигин талкуулайт.
Жашоо циклдери сөзсүз түрдө жаздан күзгө же кыштан жазга чейин табигый чынжырды ээрчибейт. Алар биздин күнүмдүк чечимдерибизге жараша каалаган тартипте өзгөрүшү мүмкүн.
Төрт жашоо цикли мезгилдердин метафорасы болуп саналат.
Жаз - үйрөнүү, жаңы мүмкүнчүлүктөрдү жана чечимдерди издөө мезгили.
Жай - ийгиликти белгилөө жана максаттарга жетүү мезгили.
Күз - күрөш, ката кетирүү жана стрессти жеңүү мезгили.
Кыш – ой жүгүртүү, күч топтоо жана пландаштыруу мезгили.
жаз
Бул жаңы мүмкүнчүлүктөрдү таап, тез чечим кабыл алууга убакыт. Жазында баарлашууга ачылып, жашоонун багытын даана көрүп, максаттарыңызга жетүү үчүн жаңы жөндөмдөрдү колдонууга аракет кыласыз.
Бул мезгилдеги иш-аракеттериңиз жана көрүнүштөрүңүз:
- жеке баалуулуктарды жана артыкчылыктарды реструктуризациялоо,
- жаңы адамдар менен таанышуу,
- окутуу жана өзүн-өзү өнүктүрүү,
- максат коюу,
- стратегиялык, тактикалык жана интуитивдик ой жүгүртүү.
Жаздын сезимдери: сүйүү, ишеним, кубаныч, ыраазычылык, жактыруу.
Жаздын башталышынын алдында:
- өзүн-өзү сыйлоо жана өзүнө болгон ишеним жогорулаган,
- каалоолор жана максаттар жөнүндө акыркы кабардар болуу,
- өз жашоосуна карата лидерлик позициясы.
жай
Жай - бул сиздин максаттарыңызга жетип, каалооңуз ишке аша баштаган учур. Бул жашоонун кубаныч жана ырахат сезими, чыгармачылык активдүүлүк жана келечекке ишеним менен байланышкан учурлары.
Бул мезгилдеги иш-аракеттериңиз жана көрүнүштөрүңүз:
- командалык иш,
- саякаттар,
- эс алуу,
- башталган ишти аягына чыгаруу
- тобокелдикке баруучу иш-аракеттер
- сиздин комфорт зонасын кеңейтүү
- активдүү иш.
Жайкы эмоциялар: кумарлануу, эйфория, энтузиазм, кайраттуулук, ишеним.
Келечекте сиз чарчоо жана убакыттын жетишсиздигин сезиши мүмкүн, бул максаттарга жетүү жолунда тоскоол болушу мүмкүн.
Жашоонун жайы график боюнча келбейт. Бул этаптын алдында:
- туура пландаштыруу жана даярдоо,
- туура чечимдерди жана тандоолорду,
- узак интроспекция,
- жаңы мүмкүнчүлүктөрдү көрүү жана аларды пайдалануу жөндөмдүүлүгү.
күз
Күз мезгили – биз кыйынчылыктарга жана артта калууларга дуушар болгон учур. Адаттагыдай тартип бузулган. Жашообузду мурункудай башкара албай турганыбызды сезебиз.
Бул мезгилдеги иш-аракеттериңиз жана көрүнүштөрүңүз:
- жоопкерчиликтен качуу аракети;
- шектенүүлөр жана шектенүүлөр;
- комфорт зонасын таштабоо каалоосу,
реалдуу эмес фантазиялар, терс жана натыйжасыз ой жүгүртүү.
Күзгү эмоциялар: ачуулануу, тынчсыздануу, көңүл калуу, көңүл калуу, стресс, көңүл чөгөттүк.
Күз төмөнкүлөрдүн натыйжасында келет:
- натыйжасыз иш-аракеттер
- кетирилген мүмкүнчүлүктөр,
- билимдин жетишсиздиги
- натыйжасыз ой жүгүртүү менен байланышкан туура эмес эсептөөлөр,
- стереотиптик, көнүмүш жүрүм-турум үлгүлөрү.
кыш
Ой жүгүртүү, пландаштыруу жана социалдык «кышкы уйку» убактысы. Биз дүйнөдөн эмоционалдык жактан алыстап кетебиз. Биз өз тагдырыбыз жөнүндө ойлорго берилип, өткөн каталар үчүн өзүбүздү кечирип, терс окуяларды кайра ойлонобуз.
Бул мезгилдеги иш-аракеттериңиз жана көрүнүштөрүңүз:
- ички тынчтыкты табуу каалоосу жана өзүң менен жалгыз калуу каалоосу,
- үй-бүлө, достор жана жакындары менен баарлашуу,
- күндөлүк жүргүзүү, өз эмоцияларыңызды жазуу,
- турмуштук окуяларга сын, объективдүү жана терең мамиле кылуу.
Кыштын сезимдери: коркуу, жеңилдик, кайгы, үмүт.
Кышында биз же пессимист болобуз, же келечекке үмүт менен карайбыз, создуктурууга жана пассивдүүлүккө көбүрөөк ыктайбыз.
Натыйжада кыш келет:
- эмоционалдык интеллекттин жоктугу
- кайгылуу окуялар - оор жоготуулар жана жеке ийгиликсиздиктер,
- натыйжасыз адаттар жана ойлор.
Тыянактар
Өзүңө суроо бер: жашоо циклдары менин жашоомо кандай таасир этти? Алар эмнени үйрөтүштү? Жашоо, өзүм жана айланамдагылар жөнүндө эмнелерди билдим? Алар менин мүнөзүмдү кантип өзгөртүштү?
Ар бир циклдин узактыгы биздин абалыбызды жана шарттарга көнүү жөндөмүбүздү чагылдырат. Эгерде биз ийгиликтүү көнүп калсак, биз тез эле жагымсыз фазалардан өтөбүз. Бирок кыш же күз созулуп кетсе, өзүн-өзү өнүктүрүү үчүн кырдаалды колдонуңуз. Трансформация жашоонун маңызы. Бул сөзсүз, өзгөрбөс жана ошол эле учурда пластик. Каалоо, муктаждыктар, жүрүм-турум өзгөрүп, өнүгүүсү керек.
Жанга түгөнгүс жамгыр жааганда, каршылык көрсөтүп, тагдырга нааразы болбош керек. Ар кандай тажрыйбадан үйрөнүүгө аракет кыл. Сиз жазды, активдүүлүк жана учуу мезгилин жакшы көрөсүз дейли, бирок күздүн эң караңгы күндөрүндө да жагымдуу болот. Аба ырайына карабастан ички пейзажыңыздын сулуулугун кабыл алууга аракет кылыңыз. Идеалында, күз жана кыш көзгө көрүнбөгөн болсо да, ички өсүү активдүү мезгили болушу керек. Жаратылыш жана биз анын бир бөлүгүбүз, эч кандай жаман аба ырайы жок.
Эксперт жөнүндө: Адам Сичински - машыктыруучу, IQ матрицаларын өзүн өзү өнүктүрүү үчүн психологиялык карталарды түзүүчү.