Көңүлдүн жетишсиздигинен жабыркаган балдар бардык жагымсыз жана кызыксыз нерселерди аягына чейин таштап коюшат, алар үчүн көңүлүн топтоо жана импульстарын башкаруу кыйынга турат. Ата-энелер аларга кантип жардам бере алышат?
алаксып, импульсивдүү болуунун пайдасы
Көңүл тартыштыгынын бузулушуна (ADD) эң ыңгайлуу түшүндүрмөлөрдүн бири психотерапевт жана журналист Том Хартмандан келет. Ал бул темага уулуна "мээнин минималдуу дисфункциясы" деген диагноз коюлгандан кийин кызыгып калган, анткени ошол кезде ADD деп аташкан. Гартмандын теориясына ылайык, ADD менен ооруган адамдар «фермерлердин» дүйнөсүндө «аңчылар» болушат.
Байыркы убакта ийгиликтүү мергенчи кандай сапаттарга ээ болушу керек эле? Биринчиден, алаксытуу. Эгерде бадалдардын арасында ызы-чуу чыкса, башкалар сагынса, ал аны эң сонун укту. Экинчиден, импульсивдүүлүк. Бадалдардын арасында ызы-чуу чыгып, башкалар барып эмне бар экенин карап көрөлү деп гана ойлонуп жатышканда, мерген ойлонбостон учуп кетти.
Ал алдыда жакшы олжо бар экенин билдирген импульс менен алдыга ыргытылды.
Анан адамзат акырындап мергенчилик менен жыйноочулуктан дыйканчылыкка өткөндө, өлчөнгөн, монотондуу эмгек үчүн зарыл болгон башка сапаттар талап кылынган.
Мергенчи-фермер модели балдарга жана алардын ата-энелерине ADD мүнөзүн түшүндүрүүнүн эң жакшы ыкмаларынын бири болуп саналат. Бул бузулууга көңүл бурууну минималдаштырууга жана анын бул фермерге багытталган дүйнөдө болушун мүмкүн болушунча жеңилдетүү үчүн баланын ыктары менен иштөө үчүн мүмкүнчүлүктөрдү ачууга мүмкүндүк берет.
Көңүл булчуңун машыктырыңыз
Балдарды азыркы учурда болгон жана алар «чындыктан чыгып кеткен» жана алардын катышуусу гана көрүнүп турган учурларды так айырмалоого үйрөтүү абдан маанилүү.
Балдардын көңүл булчуңдарын көнүгүүсүнө жардам берүү үчүн, сиз алаксытуучу желмогуз оюнун ойносоңуз болот. Балаңыздын көңүлүн бир нерсе менен алаксытууга аракет кылып жатып, жөнөкөй үй тапшырмасына көңүл буруусун сураныңыз.
Бала математикадан бир маселени чече баштады дейли, ал эми апасы үнүн чыгарып ойлоно баштайт: “Бүгүн мен эмне даамдуу тамак жасамак элем...” Бала алаксыбай, башын көтөрбөө үчүн болгон аракетин көрүшү керек. Бул тапшырманы аткарса бир упай алат, жетпесе энеси бир упай алат.
Балдарга ата-энесинин сөзүнө көңүл бурбай коюуга мүмкүнчүлүк болгондо жагат.
Ал эми мындай оюн, убакыттын өтүшү менен татаалдашып, алар чындап эле бир нерсеге алаксыгысы келсе дагы, тапшырмага көңүл топтоону үйрөнүүгө жардам берет.
Балдардын көңүлүн үйрөтүүгө мүмкүндүк берген дагы бир оюн – аларга бир эле учурда бир нече буйруктарды берүү, алар алардын ырааттуулугун эстеп, аткарышы керек. Буйруктарды эки жолу кайталоого болбойт. Мисалы: "Короого артка чык, үч тал чөп терип, сол колума салып, анан ыр ырда".
Жөнөкөй тапшырмалардан баштап, андан кийин татаалыраактарга өтүңүз. Көпчүлүк балдар бул оюнду жакшы көрүшөт жана бул алардын көңүлүн 100% колдонуу эмнени билдирерин түшүнүүгө жардам берет.
Үй тапшырмасын аткар
Бул көбүнчө ADD бар балдар үчүн гана эмес, үйрөнүүнүн эң кыйын бөлүгү. Ата-эне балага камкордук жана достук көрсөтүү, анын тарапта экенин түшүндүрүп колдоо көрсөтүүсү маанилүү. Акупунктура чекиттерин стимулдаштыруу аркылуу манжаларыңызды башыңызга бир аз таптап же кулактарыңызды акырын укалоо менен сабакка чейин мээңизди “ойготууга” үйрөтө аласыз.
Он мүнөттүк эреже бала баштагысы келбеген жумушка жардам берет. Сиз балаңызга ал өзгөчө каалабаган ишти 10 мүнөттүн ичинде аткара аларын айтасыз, бирок ал иш жүзүндө бир топ убакытты талап кылат. 10 мүнөттөн кийин бала машыгууну улантабы же ошол жерде токтойбу, өзү чечет.
Бул балдарга да, чоңдорго да каалабаган нерселерди жасоого жардам берген жакшы трюк.
Дагы бир идея - баладан тапшырманын бир аз бөлүгүн бүтүрүп, андан кийин 10 жолу секирип же үйдү айланып басып, андан кийин гана ишти улантуу. Мындай тыныгуу мээнин префронталдык кабыгын ойготууга жана борбордук нерв системасын активдештирүүгө жардам берет. Мунун аркасында бала жасаган ишине көбүрөөк көңүл бура баштайт жана өз ишин оор эмгек катары кабыл албай калат.
Баланын туннелдин аягындагы жарыкты көрүшүн каалайбыз жана буга чоң тапшырмаларды майда, башкара турган бөлүктөргө бөлүү аркылуу жетүүгө болот. Биз "фермерлердин" дүйнөсүндө "аңчы" катары жашоону жеңилдетүү стратегияларын үйрөнгөн сайын, биз ADD менен ооруган баланын мээси кандайча иштээрин жана алардын уникалдуу белегин жана биздин жашообузга жана дүйнөбүзгө кошкон салымын түшүнө баштайбыз.
Автор жөнүндө: Сюзан Стифелман - педагог, окуу жана ата-эне боюнча машыктыруучу, үй-бүлө жана нике боюнча терапевт, ошондой эле "Балаңыз менен кантип күрөшүүнү токтотуп, жакындыкты жана сүйүүнү кантип тапса болот" китебинин автору.