Рецепт ингредиенттери “Сабиз салынган спаржа буурчактары":
- спаржа буурчак 500 гр
- сабиз 100 грамм
- зайтун майы 10 грамм
Тамактын азыктык баалуулугу "Аспарагус буурчак сабиз менен" (күнүнө 100 гр):
Калориялар: 58.5 ккал.
Белоктор: 2.5 гр.
майлар: 2 гр.
Углеводдор: 8 гр.
Кызматтын саны: 1Рецептинин ингредиенттери жана калориялары "Аспарагус буурчак сабиз менен"
| продукт | ченөө | Салмак, гр | Ак, гр | Май, ж | Бурч, гр | Кал, ккал |
| спаржа буурчак | 500 гр | 500 | 14 | 2 | 42 | 235 |
| сабиз | 100 г | 100 | 1.3 | 0.1 | 6.9 | 32 |
| зайтун майы | 10 гр | 10 | 0 | 9.98 | 0 | 89.8 |
| Бардыгы болуп | 610 | 15.3 | 12.1 | 48.9 | 356.8 | |
| 1 кызмат | 610 | 15.3 | 12.1 | 48.9 | 356.8 | |
| 100 гр | 100 | 2.5 | 2 | 8 | 58.5 |