Бул спорт менен алектенүү дегенди билдирсе да, бизди кызыктырган дисциплинаны таба алабыз. Зумбадан кийин сиздерге Aqua Pole Dance бийин тартуулайбыз. Бирок так деген эмне? Аты айтып тургандай, бул спорт түркүк бийинин фигурасын алат, бирок сууда, бул көнүгүүлөрдү жеткиликтүү кылат. Аквабикинг сыяктуу эле, бул спорттук машыгуу денеңизди калыптандырууда абдан натыйжалуу. Биз сага баарын айтабыз.

Кантип улантышыбыз керек?

Бул спорт деген эмне? Спорттун бул түрү бассейнде машыгып, сабактар ​​машыктыруучу менен өткөрүлөт. Ар бир катышуучунун алдында түркүк бийи бар жана машыктыруучунун фигураларын, кыймылдарын жана башка акробатикасын чагылдырат.. Поль бийи ышкыбоздор үчүн абдан татаал, бирок сууда сиздин денеңиз өз салмагынын үчтөн бир бөлүгүн гана тартат, ошондуктан ар кандай ырааттуулуктарды аткаруу оңой болот.

Бирок сак болгула, бул спорт физикалык эмес дегенди билдирбейт. Эгер сиз бийлегенди жактырбасаңыз жана такыр ийкемдүү болбосоңуз, бул спорт сиз үчүн эмес. Башка жагынан, эгерде сиз зумбаны жакшы көрсөңүз, азыр бул жаңы дисциплинаны сынап көрүүгө убакыт келди. Сизди колдун жана буттун булчуңдары менен көрктүү жана жарашыктуу фигураларды аткарууга чакырышат.

Сизге жардам берүү жана дем берүү үчүн, биз сизди жандуу фонго коёбуз жана сиз хореографияны үйрөнөсүз курстун жүрүшүндө сиз жакшырасыз. Сиз купидон, айлануу же желек менен баштайсыз жана канчалык чебер болсоңуз, ошончолук көп кабаттуу иш сыяктуу татаал трюктарды жасай аласыз.

Силуэтке кандай таасир этет?

Бул спорт абдан толук болуп саналат. Бул дененин ар кайсы бөлүктөрүндө булчуңдарды курууга мүмкүндүк берет. Колуңузду жана бутуңузду бекемдеп, өзөк куруңузду бекемдейсиз. Ал эми суунун туруштук берүүсү аркасында санда, жамбашта же жамбашта сакталган целлюлиттерди тезирээк жок кыласыз.

Фигуралардын ырааттуулугу да сизге кардио жана ийкемдүүлүк менен иштөөгө мүмкүндүк берет зыяндын минималдуу коркунучу, анткени сен сууда болосуң. Жана бардык суу спорту сыяктуу, сиз фигураны тезирээк тактайсыз, анткени велосипедге караганда калорияңызды тез жоготосуз.

Ким бул спорт менен машыгат?

Бул спорттук иш-аракет баарына жеткиликтүүбү деген суроо ойго келет жана жооп ооба. Ар бир адам бул спорт менен машыга алат, бирок катышуучулардын ийкемдүүлүгүнө жана деңгээлине жараша машыктыруучу адаптацияланат жана ал жакка жете албайм деп корккондор үчүн оңой башталат. Жашыңыз канча болбосун, сиз сууда фигураларды аткарып, өзүңүздү кабаре артисти катары элестете аласыз.

Сабактар ​​орто эсеп менен 45 мүнөткө созулат. Эгер биринчи бир нече жолу сизге өтө кыйын болсо, анда жайлатууну сурансаңыз болот. Алдыга чыгуу жана туруктуулук менен ийкемдүүлүккө ээ болуу үчүн жетиштүү түрдө (жумасына бир же эки жолу) машыгуу керек.

Кайдан жасай алабыз?

Бардык эле бассейндер өз кардарларына бул иш-аракетти сунуштай бербейт. Сиздин жаныңыздагы бассейндерде керектүү жабдыктар жана сабактарды сунуштоо үчүн, аларга телефон чалыңыз.

Marine Rondot

Ошондой эле окуңуз: Спорттун пайдасы…