Белдин оорушу же белдин оорушу француздардын дээрлик 80% таасир эткен же таасир эте турган шарт. Бул белдин оорушун бир нече факторлор себеп болушу мүмкүн: жашоо образыбыздын өзгөрүшү, стресс же активдүүлүктүн жоктугу. Белдин оорушу пайда болгондо, өнөкөт ооруга айланып кетпеши үчүн аны мүмкүн болушунча тезирээк олуттуу кабыл алуу керек.

Бирок, анда ал күнүмдүк гезитке кол салбашы үчүн, ооруну кантип башкаруу керек?

Убактылуу кризис же өнөкөт оору ... Олуттуу кабыл алынышы керек болгон прогрессивдүү оору

Омуртканын чыныгы түркүгү болгон арка көп учурда сыналат: оор жүктү көтөрүү, начар поза же чоң стресс, биз баарыбыз алгач убактылуу белдин оорушуна дуушар болобуз, бирок бул эпизоддор пайда болгондо өнөкөт. убакыттын өтүшү менен кайталаъыз.

Белдин оорушу бир нече формада пайда болушу мүмкүн: sciatica, белдин оорушу, lumbago же сколиоз. Бул оорулар бир эле ооруну жаратпайт, бирок аларда абдан оорутуу жана ыңгайсыздык бар. Бул оорунун эволюциясы акырындык менен биздин күнүмдүк жашообузга таасир этиши мүмкүн. Сынчыктык, күйүү сезими, булчуңдардын жыйрылышы, кыймылдын толук бүтөлүшү... Ошондуктан бул ооруган жерди анын интенсивдүүлүгүнө жараша башкаруунун альтернативаларын карап чыгуу зарыл.

Эволюциянын этаптары кандай?

• Белдин катуу оорушу: 6 жумадан аз созулат. Адамдардын үчтөн бири кайталанууга дуушар болушат.
• белдин катуу оорушу: 6 жумадан 3 айга чейин созулат Оору күчөйт. Бул тынчсызданууну, ал тургай, депрессиялык абалды жаратат жана белгилүү бир күнүмдүк тапшырмаларды аткарууга же ишке жарамсыздыкка жол бербейт.
• Өнөкөт белдин ооруусу: 3 айдан ашык созулат Ал жабыркагандардын дээрлик 5% таасир этет жана өтө майып болушу мүмкүн.

Прогрессивдүү болушу мүмкүн болгон бул оорунун алдында кандай терапиялык чечимдерди караш керек?

Белдин оорушу эпизоддук болгондо, бул оору өнөкөт болуп калбашы жана жашоонун сапатына таасирин тийгизбеши үчүн күнүмдүк адаттарыңызды өзгөртүүгө жетекчилик кылуу маанилүү. Биринчи ниетте, бул дары-дармек менен дарылоого кайрылуудан мүмкүн болушунча качууга мүмкүндүк берет.

Сергек жашоо образын кабыл алуу биринчи кезекте эң жакшы кеңеш.

• Туура тамактануу, дайыма гидраттуу болуу жана жетиштүү уктоо артыкчылыктуу. 

• Ошондой эле, белибизди ашыкча жүктөбөш үчүн ылайыктуу позаны кабыл алуу маанилүү. Түз туруу, оор жүктөрдү болтурбоо же экрандын алдында турганыңызда иш мейкиндигин оптималдаштыруу абдан маанилүү.

• Үзгүлтүксүз физикалык көнүгүүлөрдү жасоо үчүн растянуть жана тонусть булчуңдардын биздин арканын, ошондой эле сунушталат, аны чыңдоо.

Эгерде бул ар кандай күнүмдүк аракеттерге карабастан, белдин ооруусу пайда болуп, аны менен бирге өнөкөт ооруга алып келсе, анда аны басаңдатуу үчүн дары-дармектен тышкары кайрылуу керек. Максаты оору боюнча максаттуу иш-аракеттерди камсыз кылуу болуп саналат, ошондой эле себеби боюнча. 

• Булчуң релаксанттары себеп боюнча иш-аракет кылат
  • Түздөн-түз таасир этүүчү булчуң релаксанттары булчуңдарды бошотот 

• Анальгетиктер жана сезгенүүгө каршы дары-дармектер оорунун интенсивдүүлүгүнө жараша түздөн-түз таасир этет.
  • Анальгетиктер тынчтандыруучу таасир берет
  • AIS / NSAIDs сезгенүүгө каршы иш-аракетти камсыз кылат

Ашыкча дозалануу коркунучун болтурбоо үчүн сунушталган дозаларды урматтоо зарыл.

Мүмкүн болгон дарылоону толуктоо үчүн башка альтернативалар бар. Альтернативдик медицина (акупунктура) же эс алдыруучу массаждар ооруган жерди басаңдата алат. Бөйрөк курун тагынуу да колдоо көрсөтүп, жакшы турууну шарттайт. Эмес, забывайте, качан кризис өтөт, бул өтө зарыл машыгуу физикалык көнүгүү үчүн эмес ослабляться булчуңдун арканын. Алар аны туура сактап калууга жана биздин күнүмдүк жашообузга каршы турууга жардам берүүдө чоң өнөктөштөр.

PasseportSante.net командасы