Сүйүүнүн эң сонун билдирүүсү

Достор, мен психологияга болгон сүйүүмдү моюнга алгым келет. Психология - менин жашоом, бул менин устатым, бул менин атам менен апам, менин гид жана чоң, жакшы досум - мен сени сүйөм! Бул илимге ден соолук менен салым кошкон бул тармактын бардык адамдарына чын жүрөгүмдөн ыраазымын. Рахмат жана рахмат!

Мени ушундай таанууга түрткөн нерсе, университетте окуганымдын үч айында эле психологиянын жардамы менен жетишилген ар кандай багыттагы натыйжаларыма таң калам. Бир-эки жылдан кийин ушундай темпте жүрсөк эмне болорун элестете да албайм (план болсо да!). Бул фантазия жана керемет.

Жеке мамилелердеги ийгиликтеримди ата-энем менен бөлүшөм. Смена ушунчалык болду, мен өзүм таң калдым... бул аймак мага эң кыйын жана кыйын, кыймылсыз көрүндү, анткени менден аз нерсе көз каранды деп ойлочумун. Ошентип, менин апам жана кайын журтум менен болгон мамилемдин жаңы баяны.

Mama

Апам абдан жакшы адам, жакшы сапаттары көп, ичи ач көздүк жок, эң акыркысын сүйүктүүсүнө берет жана башка көптөгөн сонун өзгөчөлүктөргө ээ. Бирок терс жактары да бар, мисалы, демонстративдик жүрүм-турум (бардык күчтөр өзүң жөнүндө укмуштуудай жаркыраган таасир калтыруу), сиздин инсаныңызга, сиздин муктаждыктарыңызга жана каалоолоруңузга дайыма активдүү көңүл буруу. Эреже катары, мунун баары, акыры, агрессивдүү формаларына алып келет — эгерде алар өкүнбөсө, анда ал жарылып кетет. Сынга, кандайдыр бир маселе боюнча башка бирөөнүн пикирине таптакыр чыдабайт. Ал бир гана өзүнүн пикирин туура деп эсептейт. Өз көз караштарын жана каталарын кайра карап чыгууга жакын эмес. Биринчиден, ал бир нерсеге жардам берет, анан ал сөзсүз түрдө жардам бергенин баса белгилеп, калгандары ага ыраазы эмес деп жемелейт. Бардык убакыт Жабырлануучунун абалында.

Анын дайыма жакшы көргөн фразасы "Мен эч кимге керегим жок!" (жана «Мен жакында өлөм»), 15 жыл бою кайталанган, ден соолук нормасы менен (71). Ушул жана башка ушул сыяктуу тенденциялар мени дайыма нааразычылыкка, кыжырданууга алып келген. Сырттан анчалык деле көрүнбөдүм, бирок ички дүйнөм дайыма нааразычылык жаратчу. Байланыш агрессиянын тынымсыз очокторуна чейин кыскарып, биз жаман маанайда тарап кеттик. Кийинки жолугушуулар көбүрөөк автопилотто өттү, мен ынтызарланбай барган сайын апамдай сезилет жана аны сыйлаш керек экен... Ал эми УППда окуганым менен мен да өзүмдүн бир үйдү куруп жатканымды түшүнө баштадым. Өзүмдөн жабырлануучу. Каалабайм, бирок барышым керек... Ошентип, өзүмдү-өзүм аяп, “оор эмгек” дегендей жыйындарга барам.

UPPде бир жарым ай билим алгандан кийин, мен бул нишке өзүмдүн абалым жөнүндө кайра ойлоно баштадым, мен Курмандыкты өзүмдөн ойношум жетиштүү деп чечтим, сиз Автор болуп, өз колумдан келген нерсени өзүңүзгө алышыңыз керек. мамилелерди жакшыртуу үчүн. Мен «Эмпатикалык эмпатия», «Торлорду жок кылуу», «Тынч болуу» жана «Толугу менен «Ооба» көнүгүүлөрү аркылуу алыстан иштеп чыккан жөндөмдөрүм менен куралдандым жана мен ойлойм, эмне болсо да келет, бирок мен апам менен баарлашууда бул жөндөмдөрдүн бардыгын туруктуу түрдө көрсөтөт! Мен эч нерсени унутпайм жана сагынбайм! Ишенбейсиңер, достор, жолугушуу шаң менен өттү! Бул мен мурда жакшы тааныбаган жаңы адам менен тааныштым. Мен аны төрт он жылдан ашык убакыттан бери билем. Көрсө, апамдын дүйнө таанымында, мамилебизде баары жаман эмес экен. Мен өзүмдү өзгөртө баштадым, ал киши мага таптакыр башка тарабы менен кайрылды! Көрүү жана изилдөө абдан кызыктуу болду.

Ошентип, апам менен жолугушуубуз

Адаттагыдай эле жолугуп калдык. Мен боорукер, жылмайып, баарлашууга ачык элем. Ал бир нече кунт коюп суроолорду берди: «Өзүңдү кандай сезип жатасың. Эмне жаңылык? Апам сүйлөй баштады. Сүйлөшүү башталып, жандуу өттү. Адегенде мен жөн гана эмпатикалык угуунун аялдык түрүн активдүү уктум — жүрөктөн жүрөккө чейин, эмпатикалык маектин агымын төмөнкүдөй суроолор менен сактап калууга жардам бердим: «Эмнени сездиң? Капа болдуңуз... Муну угуу сизге кыйын болдубу? Сен ага байланып калдың... Анын сага кылганынан кантип аман калдың? Мен сени абдан түшүнөм!» — бул айтылгандардын бардыгы жумшак колдоону, рухий тушунуу-ну жана тилектештикти билдирет. Жүзүмдө ар дайым чын жүрөктөн кызыгуу бар болчу, мен унчукпай, башымды ийкеп, макулдук берүүчү фразаларды киргиздим. Анын айткандарынын көбүн айтсам да, мен мунун аша чабуу экенин билчүмүн, бирок мен фактыларга эмес, анын сезимдерине, эмне болуп жатканын түшүнүүсүнө макул эмесмин. Айтылган аңгемени биринчи жолу уккандай жүзүнчү жолу уктум.

Апамдын жан аябастыгынын бардык көз ирмемдери мага — өзүн бизге бергенин, бул ачык эле аша чаап кеткенин — мен төгүнгө чыгарган жокмун (сиякты — эмне үчүн? Ким сурады?). Мурда болушу мүмкүн эле. Бирок мен анын көз карашын жокко чыгарууну гана токтотпостон, купуя сүйлөшүүдө андан да маанилүүсү, ооба, ансыз биз чындап эле жеке адам катары орун алмак эмеспиз деп кээде ырастачумун. Фразалар мындайча угулду: “Чындыгында сиз биз үчүн көп иштерди жасадыңыз жана биздин өнүгүүбүзгө чоң салым коштуңуз, бул үчүн биз сизге абдан ыраазыбыз” (Мен бардык туугандарым үчүн эркиндик менен жооп бердим). Бул биздин инсандарыбызга эң маанилүү таасири жөнүндө апыртма болсо да чын жүрөктөн чындык (ыраазычылык). Биз өзүнчө жашай баштаганда апам биздин андан аркы инсандык өнүгүүбүздү эске албайт. Бирок биздин баарлашууда бул маанилүү эмес экенин, анын ролун ойлонбой сынчыл (бир кезде мага чындыкты чагылдыргандай көрүнгөн) сөз айкаштары менен кемсинтүүнүн кереги жок экенин түшүндүм.

Ошондон кийин ал өзүнүн бардык "оор тагдырын" эстей баштады. Орточо советтик мезгилдин тагдыры, ал жерде өзгөчө кайгылуу жана оор эч нерсе болгон эмес — ошол кездеги стандарттуу проблемалар. Менин жашоомдо чындап эле өтө оор тагдырлуу адамдар болгон, салыштыра турган нерсе бар. Бирок мен ага чын дилимден боорум ооруп, анын башынан өткөргөн, биздин муунга белгисиз болгон күнүмдүк кыйынчылыктарына кошулуп, кубаттадым: “Биз сиз менен сыймыктанабыз. Сиз биздин супер апабызсыз! (менин тараптан мактап, өзүн-өзү сыйлоо сезимин көтөрүү). Апам менин сөздөрүмдөн шыктанып, окуясын улантты. Ал ошол учурда менин көңүлүмдүн жана кабыл алуумдун борборунда болчу, ага эч ким тоскоол болгон жок — буга чейин анын аша чапкан сөздөрүн жокко чыгаруулар болгон, бул анын ачуусун келтирди, азыр болсо абдан кунт коюп, түшүнүүчү жана кабыл алуучу угуучу гана калды. Апам ого бетер тереңирээк ачыла баштады, мен билбеген катылган окуяларын айта баштады. Өзүнүн жүрүм-туруму үчүн өзүн күнөөлүү сезген адам пайда болгон, бул мен үчүн жаңылык болгон, ошондон улам мен апамды угуп, колдоо көрсөтүүгө ого бетер шыктандым.

Көрсө, ал чындап эле күйөөсүнө жана бизге карата өзүнүн адекваттуу эмес жүрүм-турумун (тынымсыз «аралоо») көрөт, бирок андан уялганын, өзүн өзү көтөрүү кыйын экенин жашырат. Мурда анын жүрүм-туруму жөнүндө бир ооз сөз айта албайсың, ал баарын кастык менен кабыл алды: "Жумуртка тоокту үйрөтпөйт ж.б.у." Кескин агрессивдуу коргонуу реакциясы болду. Мен ага дароо жабыштым, бирок абдан кылдаттык менен. Ал өзүнүн оюн айтты: “Жакшы, эгер өзүңүздү сырттан көрсөңүз, анда бул көп нерсеге арзыйт, бүттүңүз жана баатырсыз!” (инсандык өнүгүү үчүн колдоо, илхам). Жана бул толкунда ал мындай учурларда кандай иш-аракет кылуу керектиги боюнча чакан сунуштарды бере баштады.

Күйөөсүнө таарынбай, таарынтып албаш үчүн, күйөөсү уксун деп кантип баарлашуу, бир нерсе айтуу керек деген кеңештерден баштады. Ал жаңы адаттарды кантип өнүктүрүү, “плюс-жардам-плюс” формуласын колдонуп конструктивдүү сын айтуу боюнча бир нече кеңештерди берди. Биз ар дайым өзүн кармануу жана чачырап кетпеш керек экенин талкууладык — адегенде дайыма тынчып, анан көрсөтмө бер, ж.б. бир аз аракет кылыш керек жана баары жакшы болот!". Ал менин кеңешимди тынч укту, эч кандай нааразычылык болгон жок! Жана мен аларды өз жолум менен айтууга аракет кылдым, алар эмне кылат жана буга чейин аракет кылып жаткан нерсе - мен үчүн бул космоско ачылыш болду!

Мен ого бетер шыктандым жана бүт күчүмдү аны колдоого, мактоого жумшадым. Ага ал жакшы сезимдер менен жооп берди - назик жана жылуу. Албетте, кичине ыйладык, аялдар, билесиңерби... мени кыздар түшүнөт, эркектер жылмайышат. Мен тараптан апама болгон сүйүүм ушунчалык жарылгандыктан, азыр да ушул саптарды жазып, бир аз көз жашым төгүлдү. Сезимдер, бир сөз менен айтканда... Мен жакшы сезимдерге толуп кеттим — сүйүү, назиктик, бакыт жана жакындарыма кам көрүү!

Сүйлөшүүдө апам да кадимкидей «мен эч кимге керегим жок, баары чоңдор болуп калды!» деп сүйрөп кетти. Мен аны акылман насаатчы катары бизге чындап керек деп ишендирдим (бирок мен тараптан апыртма болсо да, ал чындап жакты, бирок кимге жакпайт?). Андан кийин кезектеги дежур фраза угулду: "Мен жакында өлөм!". Жооп катары ал менден төмөнкү тезисти укту: «Сен өлгөндө, анда кабатыр бол!». Ал мындай сунуштан уялып, көздөрү жайнап кетти. Ал мындай деп жооп берди: "Анда эмне үчүн тынчсыздануу?" Эсиңе келүүгө жол бербей, сөздү уланттым: «Туура, анда кеч, бирок азыр эрте. Сиз күчкө жана энергияга толгонсуз. Ар бир күнүңүздөн ырахат алып жашаңыз, сизде биз бар, андыктан өзүңүзгө кам көрүңүз жана өзүңүздү унутпаңыз. Биз сизге жардам берүүгө ар дайым кубанычтабыз! Жана биз ар дайым жардамга келебиз».

Аягында күлүп, кучакташып, бири-бирибизге сүйүүбүздү мойнубузга алдык. Ал дүйнөдөгү эң мыкты эне экенин жана ал бизге абдан керек экенин дагы бир жолу эске салдым. Ошентип экөөбүз тең таасирленип ажырашып кеттик, мен ишенем. "Дүйнө сулуу" толкунуна келип, сүйүнүп үйгө кеттим. Менин оюмча, апам да ошол кезде бир толкун узундугунда болгон, анын сырткы келбети ушундан кабар берип турду. Эртеси эртең менен ал мага телефон чалды, экөөбүз сүйүүнүн толкунунда сүйлөшө бердик.

Тыянактар

Мен бир маанилүү нерсени түшүндүм жана түшүндүм. Адамга көңүл буруу, камкордук жана сүйүү, анын инсанынын мааниси жана инсандын актуалдуулугун таануу жетишпейт. Эң негизгиси - айлана-чөйрөдөн оң баа. Ал каалайт, бирок элден кантип туура алууну билбейт. Жана аны туура эмес талап кылып, өзүнүн актуалдуулугун көптөгөн эскертүүлөр аркылуу суранып, өзүнүн кызматын, кеңешин таңуулайт, бирок адекваттуу эмес формада. Эгерде адамдардан эч кандай реакция болбосо, анда аларга карата агрессия, кандайдыр бир таарыныч болот, ал аң-сезимсиз түрдө өч алууга айланат. Адам бала кезинде жана андан кийинки жылдары адамдар менен туура баарлашууга үйрөтүлбөгөндүктөн өзүн ушундай алып жүрөт.

Бир жолу кырсык, эки жолу үлгү

Бул чыгарманы кокусунан эмес, 2 айдан кийин жазып жатам. Бул окуядан кийин мен көпкө ойлондум, мага бул кандай болду? Кантсе да, бул жөн жерден болгон жок, кокустан болуп калбадыбы? Жана кандайдыр бир иш-аракет үчүн рахмат. Бирок баары кандайдыр бир аң-сезимсиз болуп кетти деген сезим бар эле. Сүйлөшүүдө муну колдонуу керек экенин эстедим: эмпатия, активдүү угуу ж. Ошондуктан, мен үчүн бул жерде казуу маанилүү болду. Мен мындай окуянын бири кокустук болушу мүмкүн экенин түшүндүм - бир жолу мен такыр башка адам менен сүйлөшкөн элем, бирок мындай эки учур болсо, бул кичинекей, бирок статистика. Ошентип, мен өзүмдү башка адам менен сынап көрүүнү чечтим жана ушундай мүмкүнчүлүк пайда болду. Менин кайненемдин мүнөзү окшош, ачуулуу, агрессивдүү, сабырсыз. Ошол эле учурда минималдуу билими бар айылдык аял. Ырас, аны менен болгон мамилем апама караганда бир аз жакшыраак болчу. Бирок жолугушууга деталдуу даярдануу керек эле. Мен биринчи сүйлөшүүнү эстеп, талдай баштадым, өзүмө ишене ала турган маектин модаларын алып чыктым. Анан кайненеси менен сүйлөшүү үчүн муну менен куралданды. Мен экинчи жолугушууну сүрөттөбөй эле коёюн, бирок жыйынтык ушундай! Кайрымдуу толкун жана жакшы аягы. Акыры кайын журту: «Мен өзүмдү жакшы алып жүрдүмбү?» — деди. Бул бир нерсе болду, мен жөн эле таң калдым жана күткөн эмесмин! Мен үчүн бул суроого жооп болду: акылы, билими, билими ж.б.у.с. деңгээли жогору эмес адамдар өзгөрөбү? Ооба, достор, өзгөр! Ал эми бул өзгөрүүнүн күнөөкөрлөрү психологияны изилдеп, аны турмушта колдонгондорубуз. 80деги адам жакшы болууга аракет кылат. Акырындык менен, аз-аздан экени түшүнүктүү, бирок бул факт, алар үчүн бул прогресс. Өскөн тоону жылдыргандай. Эң негизгиси жакындарына жардам берүү! Ал эми муну туура жашаганды, баарлашканды билген мекендештер кылышы керек.

Мен өз аракеттеримди кыскача айтам:

1. Маектешине көңүл буруу. Дистанттык көнүгүү — «Кайталоо сөзмө-сөз» — буга жардам берет, бул жөндөмдү өрчүтөт.
2. чын жүрөктөн эмпатия, эмпатия. Маектештин сезимдерине кайрылуу. Ага кайра өзү аркылуу, анын сезимдерин чагылдыруу. "Сиз эмнени сездиңиз?... бул укмуш, мен сизге суктанам, сиз абдан кыраакысыз..."
3. Анын өзүн-өзү сыйлоосун арттырыңыз. Адамга ишеним бериңиз, анын жакшы экенине, белгилүү бир кырдаалда баатыр экенине, белгилүү бир кырдаалда эмнени жакшы аткарганына ишендириңиз же тескерисинче, колдоо көрсөтүп, анын кылганынын баары жаман эмес экенине ынандырыңыз. жакшыны көр. Эмнеси болсо да, баатырлык менен кармаганыңыз үчүн молодец.
4. Жакындарыңыз менен кызматташууга барыңыз. Бири-бириңерди сүйөөрүңөрдү түшүндүргүлө, жөн гана кам көрүү туура эмес. Кантип туура кам көрүү боюнча кеңеш бериңиз.
5. Анын өзүн-өзү сыйлоосун көтөрүү. Бул сиз үчүн маанилүү, дайыма сиз үчүн зарыл жана актуалдуу экенине ишениңиз. Кандай болгон күндө да, сиз ага ар дайым таяна аласыз. Бул кошумча түрдө адамдын өзүнүн өзгөрүүлөргө болгон жаңы умтулууларында милдеттенмелерди жүктөйт.
6. Ар дайым бар экениңизге жана сизге ишене аларыңызга ишениңиз. "Ар дайым жардам берүүгө кубанычтабыз!" жана ар кандай жол менен жардам берүүнү сунуш кылат.
7. Маектештин курмандык сөз айкаштары үчүн бир аз юмор, эгер курмандык чалынуучу фразалар мурунтан эле белгилүү болсо, үй тапшырмасын даярдап, колдоно аласыз.
8. Кайрымдуу толкун менен коштошуу жана кайталоо жана адамдын өзүн-өзү жогору баалоосун ырастоо, бекемдөө): «Биз менен жакшы иштедиңер, күрөшчү!», «Сен мыктысың! Буларды кайдан алышат?», «Сен бизге керексиң!», «Мен ар дайым бармын».

Чындыгында баары ушул. Азыр менде жакындарым менен жемиштүү жана кубанычтуу баарлашууга жардам берген схема бар. Жана аны сиздер менен бөлүшүүгө кубанычтамын, достор. Аны жашоодо байкап көрүңүз, тажрыйбаңыз менен толуктаңыз, ошондо биз баарлашууда жана сүйүүдө бактылуу болобуз!