Кызылчанын ширесин ичүүнүн бир гана пайдасы бар. Бул уникалдуу суусундук тамак сиңирүү системасынын ооруларын жана гипертонияны дарылоодо жардам берет жана фолий кислотасынын жогорку курамынан улам кош бойлуу аялдарга сунушталат. Мындан тышкары, бул жалпы жыргалчылыгын бир кыйла жакшыртат. Кызылчанын ширесин өзүңүз даярдаганыңыз жакшы, анда анын аш болумдуу баалуулуктары сакталып калганына жана эч кандай керексиз химиялык кошулмалардын жок экендигине ишенсек болот. Рационуңузга кызылчаны киргизүүнүн башка себептерин табыңыз!
Кызылча — абдан баалуу жашылча. Анын аш болумдуу баалуулугу жогору, фолий кислотасы (бул жашылчанын 200 граммы суткалык керектөөнүн жарымын камсыз кылат), ошондой эле бир катар витаминдер жана минералдар: марганец, кобальт, темир, калий, В витаминдери, А жана С. Ошондуктан, бул суук үчүн жакшы жолу болот. Бирок бул жерде эң маанилүүсү - фолий кислотасынын жогорудагы мазмуну, ал көптөгөн пайдалуу касиеттерге ээ:
- Клеткалардын өнүгүшүн жана иштешин жөнгө салат,
- Бул организмдеги системалардын туура иштешине таасир этет,
- В12 витамини менен бирге кызыл кан клеткаларынын пайда болушуна салым кошот,
- Гемопоэтикалык процесстерге катышат,
- Аз кандуулуктун пайда болушуна тоскоол болот,
- Нейросимуляторлордун өнүгүшүнө себеп болот,
- Денедеги серотонинди өндүрүү менен маанайды жакшыртат,
- Туура уйкуга жана аппетитке таасир этет,
- Иммунитетти жогорулатат, андыктан аны күзүндө жана кышында колго алуу керек.
- рактын өнүгүшүн алдын алат,
- Аялдардын жатын моюнчасынын рагына чалдыгуу коркунучун азайтат
- Ак кан клеткаларынын пайда болушуна жана иштешине катышат.
Кызылча ширеси энергетикалык суусундук катары
Баалуу фолий кислотасынан тышкары, кызылча ширеси стресске каршы турган В витаминдеринин булагы болуп саналат. невроздорду жана депрессияны жоюуанткени алар нервдик чыңалууну азайтат. Эң кызыгы, изилдөөлөрдүн негизинде бул энергетикалык суусундуктун табигый түрү экени далилденген: жайлатып кычкылдануу процесстери денеде, ал адамдын физикалык туруктуулугун жогорулатат. Бул касиеттер физикалык жактан активдүү адамдар үчүн да, эч кандай спорт менен машыкпаган адамдар үчүн да маанилүү.
Анын курамындагы витаминдер концентрацияны, сергектикти, эс тутумду, рефлекстерди колдойт, ошондой эле уйкунун бузулушуна жардам берет жана холестериндин деңгээлин жөнгө салат. Кызылча ширесинин курамында клетчатка да бар, ал тамак сиңирүүнү тездетет жана жакшыртат.
Кайсы ширени тандоо керек?
Эң жакшы вариант - бул жашылча суусундугун өзүңүз даярдаңыз, бирок убакыт тар болуп, аны диетаңызга киргизгиңиз келсе, органикалык ширени сатып алууну чечсеңиз болот. Мындай продукт супермаркеттерде бар анын эквиваленттеринен алда канча баалуу болот. Мунун аркасында ден соолугуңузга оң таасирин тийгизерине ишенесиз. Органикалык кайра иштетүүдө жогорку температурада жүрүп жаткан процесстерге, башкача айтканда, түс берүүчү каражаттарды кошууга же стерилизациялоого, ошондой эле кадимки өндүрүштө кеңири таралган практика болгон боёкторду жана консерванттарды кошууга жол берилбейт. Органикалык ширенин бул түрү туура маркаланган, анын аркасында биз анын толук экологиялык жол менен өндүрүлгөнүнө XNUMX% ишенебиз.