Абалыңызды жакшыртуу үчүн 9 тамак
Ырахатты ден соолук жана жыргалчылык менен айкалыштырууну унутпай, тамактанууда ырахат алуу зарыл. Көптөгөн тамактар өзүңүздү жакшы сезүүгө, стресс менен күрөшүүгө жана энергияны калыбына келтирүүгө жардам берет. Биздин өзгөчө ден соолукту чыңдоочу тамактарды тандаңыз.
Жакшы маанай үчүн кунжут
Күнжүт уруктарына бай витамин B6. Пиридоксин деп да аталган витамин B6 серотонин (= ырахат гормону) же дофамин (= бакыт гормону) сыяктуу нейротрансмиттерлердин синтезинде маанилүү роль ойнойт. Ошондуктан, кунжут үрөнүн колдонуу химиялык процесске өбөлгө болмок "жакшы маанай". Окуу1 Ошондой эле витамин B6 жетишсиздиги ашыкча кыжырданууга алып келет деп айтылат. Мындан тышкары, кунжут уруктары да бар антиоксидант касиеттери клеткалардын карылыгын басаңдатууда негизги ролду ойнойт.
булактар
Note http://naturaldatabase.therapeuticresearch.com/nd/Search.aspx?cs=&s=ND&pt=100&id=934&ds=effective