Кээ бир диеталар сизди арыктап, кээде бир топ салмактан арылтат, бирок эмне үчүн? Эмне үчүн сиз өзүңүзгө чектөөчү жана туура эмес диетаны таңуулайсыз? Сиз көп учурда ден-соолукка зыян келтирүүчү тамактануу (клетчаткаларда, минералдарда, витаминдерде ж.б.) бузулуу коркунучуна кабыласыз: мисалы, протеинге бай диета бөйрөктөрдү ашыкча иштетиши мүмкүн. Ал үчүн көп эркти талап кылаарын айтпай эле коёлу, психологиялык, жүрүм-турумдук жана экологиялык компоненттерди да унутпай. Кандай нааразычылык!

Жана мунун баарында моралдык? Бул жакшы эмес. Ал сейрек жакшы абалда калат. Ал бир топ кайгылуу көрүнөт.

Сиз йо-йо эффектин, бул тозок көрүнүшүн жатка билесиз! Бир диета экинчисин кууп чыгат, бирок ар дайым бир эле жол менен аяктайт: бир нече ашыкча килограмм менен коштолгон салмактын сөзсүз өсүшү. Бул чектөө диетанын натыйжасы. Бул рецидив сиздин күнүмдүк жашооңузда сөзсүз кесепеттерге алып келет. Сиз өзүңүздү ийгиликсиздик, күнөөлүү, өзүн төмөн баалоо кырдаалында табасыз... Биз фактылар менен бетме-бет келишибиз керек, керемет диета жок, антпесе бул белгилүү болмок! Сиз денеңизге дени сак жана ар түрдүү тамак-аш берүү менен көзөмөлдү калыбына келтиришиңиз керек. Ал эми ишке ашпай турган максатка жетүү үчүн эмес, бир нече ийри кабыл алуу жакшы; Эгер салмагыңызды турукташтырууну кааласаңыз, бул маанилүү шарт.

Туруктуу арыктоо үчүн, анын ордуна узак мөөнөттүү байкала турган жакшы тамактануу адаттарын кабыл алуу менен диетадан баш тартыңыз. Ошондой эле, сиздин мамилеңизге колдоо көрсөтүү маанилүү. Баары эч кандай капа болгон жок. Муну жасоонун бирден-бир жолу.

Ошондой эле, эч нерсе сиздин жеке жагдайга ылайыкташтырылган тамактануу программасын түзүү үчүн медициналык адис менен консультация алмаштыра албайт экенин унутпа. Башка сөз менен айтканда, эч нерсе жекелештирилген байкоону алмаштыра албайт.