мазмуну
Жаман күндөр ар бир адамдын башына келет, бирок аларды жакшы күндөргө айлантуу биздин колубузда. Машыктыруучу Блейк Пауэлл эң жагымсыз кырдаалда позитивдүү жана позитивдүү жактарды көрүүгө жардам берүү жолдору жөнүндө айтып берет.
Жумушуңузга айдап барасыз, машинаңыз капысынан бузулуп калат. Көңүлүңдү жоготпоого, токтоо болууга аракет кыласың, бирок бул жардам бербейт. Бул күндүн биринчи кыйынчылыгы эмес: сиз уктадыңыз жана кофе ичкен жоксуз. Кеңсеге келгенде кандай иш менен алек болоорун чече албай каласың.
Күн кандай башталбасын, активдүү болуу жана так планга ээ болуу баарын оңдоого жардам берет.
1. Позитивдүү маанайды тандаңыз
Жаманды гана ойлогондо мээбиз булуттанып калат. Биз көңүлүбүз чөгүп, пайдалуу эч нерсе кыла албайбыз. Кыйынчылыктарга башка жагынан кароого аракет кылыңыз: бул келечекте ката кетирбөөгө жардам бере турган тажрыйба.
2. Жакшы нерсе болушун күтпө.
Шекспир мындай деген: "Күтүүлөр жүрөктөгү оорунун себеби". Бир нерсе күткөндө, бирок ал ишке ашпай калганда, көңүлүбүз чөгүп, бактысыз болуп калдык деп ойлойбуз. Биздин күтүүлөрүбүзгө, пландарыбызга жана ниеттерибизге карабастан, мүнөт сайын бир нерсе болот. Муну канчалык тез түшүнсөк, ошончолук кубанычты баалай баштайбыз.
3. Өзүңө суроо бер: “Мен бул жакка кантип келдим?”
Сиз бир нерсеге жетиштиңизби, же балким жаңы эле жакшы нерсе болгондур? Бул эмне үчүн болгонун карап көрөлү: талыкпаган эмгектин, ийгиликтин же кокустуктун натыйжасындабы? Эгер сизди азыркы абалыңызга эмне алып келгенин билсеңиз, анда максаттарыңызга жетүү үчүн эмне кылуу керектигин түшүнө аласыз.
4. Деталдарга көңүл буруңуз
Майда нерселерге жана майда кадамдарга көңүл буруу менен, сиз максатка жетүү жолун тездетүү менен гана чектелбестен, аны жагымдуу жана кызыктуу кыласыз. Эгерде сиз ушунчалык бош эмес болсоңуз, анда роза жытынан дем ала албай каласыз, анда бир күн келип, артка кылчайып, өзүңүзгө суроо бересиз: «Эмне үчүн мен жашоодон ырахат алуунун ордуна дайыма чуркадым?»
5. Күн сайын жакшылык кыл
Акын жана философ Ральф Уолдо Эмерсон: “Бакыт – өзүнө бир тамчы эмес, башкаларга куюуга болбой турган атыр сыяктуу” деп жазган. Күн сайын жакшылык кылууну адатка айлантыңыз.
6. Сезимдериңизди, анын ичинде терс сезимдерди кабыл алыңыз.
Ачууңдан же кайгыңдан уялбай, аларга көңүл бурбоо керек. Аларды түшүнүүгө, кабыл алууга жана тажрыйба алууга аракет кылыңыз. Сезимдердин толук спектрин кабыл алуу жашоого оң көз карашта болууга жардам берет.
7. Эмпатия көрсөт
Эмпатия - бул өз ара түшүнүштүн ачкычы, ал бизден айырмаланган жана позитивдүү гана эмес, адамдар менен мамиле түзүүгө жана сактоого жардам берет. Бизнес-консультант Стивен Кови ар бир адамдын өзүнүн парадигмалары бар деп эсептейт, анын аркасында биз дүйнөнү белгилүү бир өңүттө кабыл алабыз, эмне жакшы, эмне жаман, эмнени жактырабыз жана эмнеге көңүл бурбайбыз, эмнеге көңүл буруш керектигин чечебиз.
Эгер кимдир бирөө биздин парадигмабызды бузууга аракет кылса, биз капа болобуз. Бирок таарынгандын, кыжырдангандын жана жооп кайтарууга аракет кылуунун ордуна, адам эмне үчүн өзүн мындай алып жүрөрүн түшүнүүгө аракет кылуу керек. Өзүңө суроо бер: эмне үчүн ал муну кылып жатат? Ал күн сайын эмнени башынан өткөрөт? Жашоом аныкындай болсо, кандай сезимде болмокмун? Эмпатия дүйнөнү жакшыраак түшүнүүгө жана ага позитивдүү мамиле кылууга жардам берет.
Булак: Мээни тандаңыз.