5 жаштагы Екатерина Андрееванын жаштыктын 55 сыры
Биринчи каналдагы “Время” берүүсүнүн алып баруучусу 20 жылдан бери бул программанын үстүндө иштеп, жылдан жылга сулууланып баратат. Бирок, Кэтрин, демек, 55 жашта! Жылдар анын үстүнөн эч кандай күчкө ээ эместей таасир калтырат. Woman's Day журналынын редакциясы Андрееванын мындай формада болушун кантип билүүнү чечти.
Тынчтык жана кыймыл гана
Стресстен арылуу үчүн жана ал бүт денебизди каптайт, алып баруучу кытайлык цигун жана тай-цзи ден соолук практикасы боюнча сабакка барат.
Андреева эртең менен машыктыруучунун жетекчилиги астында терс энергияны чыгарып, ванна таякчасынын жардамы менен муундарды жууруп жатат.
Фигура үчүн Екатерина йога менен алектенет, кадимкидей эле – үйдө да, полотнодогу залда да. Ал эми жылдыз бассейнде сүзүүнү күндү баштоонун эң жакшы жолу деп эсептейт. Айтмакчы, суу да стресстен арылткыч.
Ошондой эле күн сайын спорт залга барат.
"Жалкоолук - регрессиянын кыймылдаткычы. Мен да кээде жалкоо болом, бирок бочкалардагы майларды элестетип кетем – жана буттары өзүлөрү, алар сизди өкүнбөйт, мажбурлайт, формада болууга жардам берет. Жана кыйкырып кереги жок: мен кыла албайм, каалабайм, - деп жазат Екатерина жана машыгууга барат.
Баардык жаман эмоциялар, мейли таарыныч болобу, же ачуусубу, бетибизде из калтырат. Бул факт. Кабагыбызды чуркаганда бырыш жана бырыш пайда болот... Андрееванын да рецепти бар. Алмурут менен. Бокс!
«Ачуулануу, кыжырдануу, көрө албастык (кимде бар болсо) жана башкалар... аны адамдарга эмес, алмурутка айдаңыз. Мен өзүмдүн негативимди көптөн бери басып келем, ошондуктан бул мен үчүн оңой, жеңил жана жаш! Жана уу түкүрүүгө баруу - кимге кам көрөт? Акылсыздарга гана, - деп кеңеш берет Екатерина алмурутту. Биз эске алышыбыз керек!
Жашыруун эмес, биздин баардык жыргалчылыгыбыз буттарыбыздын ден соолугунан көз каранды. Бул тууралуу сизге жалпак таманынан жапа чеккен ар бир адам айтып берет. Бул бала кезинен эле мындай оору болуп көрүнөт жана биринчи караганда эч кандай коркунучтуу эмес, поза өзгөрүп, омурткада катуу оору башталмайынча. Ошондуктан, буттун ден соолугу жашооңузда маанилүү орунду ээлеши керек. Екатерина бул жөнүндө гана билбестен, ал жалкоо эмес, бут жана манжалар үчүн атайын көнүгүүлөрдү жасайт!
Сиз бул пластик деп ойлойсуз. Сиз аны жегиңиз келбейт. Анан жейсиң, бирок туура эмес. Анан жаңылып, пластик деп ойлоп, кайра аракет кылдың. Төрт келишим жана байыркы Толтектердин акылмандыгы жөнүндө айтууга эң сонун мисал. 1-божомолдобоңуз 2-эч нерсени жеке кабыл албаңыз. 3-Сөзүңүз кемчиликсиз болушу керек. 4-Баарын эң жакшы кылып жасаганга аракет кыл. (Дон Мигель Руиз) Эгерде мен тегерек пластик деп ойлобогонумда, бирок мен официанттан сурамакмын, бул күрүч кагазы, жегенге жарамдуу, даамдуу экенин эртерээк түшүнмөкмүн. Бирок мен кыйналып, аны кантип жеп, эмне үчүн пластикти мага беришкен, эмне үчүн төлөшүм керек деп ойлонбойт элем. Ошон үчүн божомол жасоонун кереги жок – убакытты, нервдерди жана акчаны үнөмдөө менен сураганыңыз оң. Анан бул рулеттерди кантип айлантаарымды ойлоп, 10 жалбырактарды жараксыз деп, өзүмө жана башкаларга жиним келип ыргытып жибердим. Жана бул эң зыянсыз абал. Ал эми олуттуу маселелерде болжолдоолорду кылсаңыз, анда #тамак # даамдуу # даамдуу # даамдуу # даамдуу # эртең мененки тамак # ресторан # дүйнө эмне жегенибизди билиши керек # даамдуу # фототамак #деңизтамактары #вьетнам #эртең мененки #заңкыбак #тамак #instafood #ресторан #тамакфото #тамакпорн #тамаксурот #инстаэат #тамак сүйүүчү #тамакгазм #фудблог #фудблоггер #тамак #базар #ашпозчу #ашпоз
Автору Екатерина Андреева (@ekaterinaandreeva_official)
Алып баруучу өзүнүн диетасын кылдат көзөмөлдөйт, бул таң калыштуу эмес, анын фигурасына карап. Ал эч кандай зыяндуу азыктарды колдонбойт, ошондуктан Катя менен фастфудтан жолугууну күтпөңүз.
«Ар бир адам өз жашоосун бузууга ажыратылгыс укугу бар. Бул эң ийгиликтүү юристтердин бири, жолдошумдун мугалиминин сөздөрү. Көптөр бул принципти так карманышат жана бардыгын өздөрү үчүн – ден соолук жана жашоону бузушат. Ар бир адам бул дүйнөдөн бир күнү кетет, бирок жашоонун сапатын өзүбүз тандайбыз. Ал эми тамак жөнүндө: муздатылган колбаса, майонез, кетчуп, консерва, торт, кант, жаштыкта уулуу кола, энергия, сулуулук сиз жебейсиз. Бирок эрте карыгандардын клубуна баруу оңой”, - дейт Екатерина. Мейли, сен эч нерсе айтпайсың.
Кэтрин карылыкка каршы косметиканы жарнамалоонун жактоочусу эмес. Алып баруучу сыйкырдуу идиштерге эмес, процедураларга көбүрөөк ишенет, ал эми сырткы сулуулук үчүн эмес. Андреева сулуулук ичтен чыгат деп эсептейт, денени азыктандыруу керек. Алып баруучу криозаунада, таза кычкылтектүү басым камерасында ушундай кылат.
«Таңды ар кандай жол менен тосуп алса болот. Мага космостук басым камерасында газ менен булганган шаарда кычкылтек керек. Ал эми суук, бирок -34 эмес, -184, биз чоң коюм үчүн ойнойбуз, майда-чүйдө нерселерге убакыт коротпойбуз. Көптөгөн адамдар жаштыкты, сулуулукту, ден соолукту кантип сактоону сурашат. Бул менин тажрыйбам жана методум ”, - дейт алпаруучу өз тандоосу боюнча.
Каникулда да жылдыз аюрведиялык кол массажын, башкача айтканда, тибет монахтарынын айтымында, ден соолук жана узак өмүр берген Широдхара процедурасын артык көрөт.
Балким, бардык банкаларды ыргытып, басым камерасына сүңгүп, анан йогага барасызбы?