Биринчи жолу эне болгон аялга тамактануу боюнча көптөгөн суроолор бар. Атайын "тамактануу" диетасынын колдоочулары жана каршылаштары түшүнүксүздүктү кошуп, башаламан энеге эки тараптын тең салмактуу аргументтерин жаадырышты.
Жакында эле, төрөт үйү тыюу салынган азыктардын таасирдүү тизмесин чыгарды, апамды мөмө-жемиштерде, жашылчаларда жана сүт азыктарында камтылган витаминдер жана микроэлементтерсиз жылаңач гречка боткосуна калтырды.
Бүгүнкү күнгө чейин мындай катуу чектөөлөр жок, анткени глобалдык түрдө тамактануу ымыркайдын гормоналдык исиркегине да, баланын коликинин пайда болушуна дагы таасир бербестиги далилденген. Кээ бир энелер алма жешет, ал эми баласы түнү бою тынчсызданбай уктайт, дагы бир эне уйкусуз түндө цуккининин акчасын төлөйт.
Бирок, бул эмчек эмизүүдө жеңилдик бербестен, мурдагыдай эле тамактанса болот дегенди билдирбейт. Жаңы төрөлгөн эне үчүн төрөттөн кийин тамактанууда бир катар эрежелерди сактоо керек.
Эреже 1. Акырындык
Кичинекей адам дүйнөгө кандай сезимталдык менен келгенин эч ким билбейт. Ошондуктан, албетте, менен баштоо үчүн, биринчи кезекте энесинде шишик алып келбейт, оор эмес азыктары менен баштоо керек. Эгерде сиз баланын тынч уктап жатканын жана аны эч нерсе тынчсыздандырбай жатканын көрсөңүз, бир нече күндөн кийин жаңы продуктуну киргизиңиз жана менюңузду витаминдүү жашылча-жемиштер менен кеңейтиңиз.
Сиз бууланган жана кайнатылган, ошондой эле бышырылган азыктардан баштасаңыз болот, акырындык менен чийкиге өтүңүз. Жашылча-жемиштер сезондук жана сиз жайгашкан аймак болушу керек. Экзотикадан баш тартканыңыз жакшы.
Акырындык менен ассортиментин кеңейтүү сүт азыктары жана май – май, каймак.
Аллергендик продуктулар да бир тиштегенден баштап акырындык менен киргизилет. Ал эми наристенин кичинекей терс реакциясында, аны дароо бир нече жумага чыгарыңыз.
Эреже. 2 Модерация
Балаңыз тигил же бул продуктка жакшы реакция кылганына карабай, ченемди билиңиз жана баланы жеген тамагынын өлчөмүнө текшербеңиз. Эгерде ал балга куюп бербесе, анда күнүнө бир -эки чай кашыктан ашык уруксат берүүнүн кажети жок.
Айрыкча баш тартыңыз зыяндуу азыктар – таттуулар, ун, майлуу, куурулган, ышталган, газдалган суусундуктар, анткени сиздин аппетит өсүп, уйкунун жетишсиздиги таасирин тийгизет, бирок энергия керектөөсү көбөйгөн жок, бул тез эле салмакка эмес, жакшы жагына таасир этет.
Эреже. Ар түрдүүлүк
Эмчектеги эненин тамактануусу толук жана ар түрдүү болушу керек. Бир сулунун уну менен бир нече крекердин эмне кереги бар? Психологиялык абал тез эле жаман жакка өзгөрөт жана энелик кубаныч өчөт. Ал эми ымыркайдын өсүшү жана өнүгүшү үчүн керектүү витаминдер жана минералдар жетишсиз болуп калат.
Диета ден-соолукка пайдалуу майларды, белокторду жана углеводдорду камтышы керек, бул энергияны көтөрөт жана чоң стресс-кош бойлуулук жана төрөттөн кийин гормоналдык системаны калыбына келтирет.