мазмуну
- 1-Логистикага кам көрүү
- 2-Температураңызды жөнгө салыңыз
- 3-Назиктикти таратыңыз
- 4-Медициналык топ менен байланышыңыз
- 5- Машыктыруучу катары ойноңуз
- 6- формада калуу
- 7- Шнурды кесиңиз
- 8-Биринчи жардам көрсөтүү
- 9- Төрөгөндөн кийин сергек болуңуз
- 10- Көз ирмемди түбөлүккө калтырыңыз
- Видеодо: Төрөгөн аялды кантип колдоо керек?
1-Логистикага кам көрүү
Сенин буюмдарың кайда? Сумка, чемодан, куртка, кийим туулган ? Жабык бөлмөдө же сиздин бөлмөңүздө коопсуз төрөт бөлмөсү ? Унаа туура токтотулганбы? Сиздин кабыл алуу жакшы катталганбы? Өнөктөшүңүздөн логистиканы чечүүнү сураныңыз. Сиз буга чейин жакшыраак дем алып жатасыз.
2-Температураңызды жөнгө салыңыз
Бөлмөнүн температурасына жараша, ошондой эле сиздин күчкө жараша толгоо, муздак же ысык болушу мүмкүн. Жана бул дискомфорт чыдамкайлыкка татыктуу эмес. Эркегиңиз тандай алат: журнал менен эфирге чыгуу, а менен сергитүү atomizer, сизге кошумча жилет же жууркан алып келиңиз, жылытуу же кондиционерди жөнгө салууну сураныңыз.
3-Назиктикти таратыңыз
Колуңду ал, мойнуңдан өп, аркаңды сыла, эмнеси болсо да, мээримдүүлүктүн белгиси ушундай чыңалууда алтынга барабар. Муну айтуудан тартынбаңыз, анткени тармал чачтар жана кызарган жаактар сизди башка ойго түртүшү мүмкүн.
4-Медициналык топ менен байланышыңыз
Сизде убактыңыз, акылыңыз, муктаждыктарыңызды ошол учурда айтууга ишеним жок болушу мүмкүн. Демек, мурун сиздин так каалоолору жөнүндө айтып кызыгуу төрөөт котормочу боло турган жубайыңыз менен. Бул төрөт үчүн позицияга байланыштуу болушу мүмкүн арка, бала менен биринчи байланыштар ...
5- Машыктыруучу катары ойноңуз
Жаныңызда жүрүңүз, ритмде дем алыңыз, белиңизди укалаңыз, сизге дем бериңиз, сизди тынчтандырыңыз, сизге бакыт тартуулаңыз же музыка коюңуз, ошондой эле жакындарыңызды кабардар кылып туруңуз (чалууга чыкканда) ... Гидиңизге ролду бериңиз ол негурлым ти!мд!, спорт жаттыктырушы-нын!
6- формада калуу
Тренериңиз төрөт маалында толук эмес болсо, тапшырма менен өзүн чарчатуунун кереги жок! Андыктан жолдошуңуз үзгүлтүксүз ичип, тамактанып, эмоциясы күчтүү болгон учурда отуруп алып, абага муктаж болгондо, ал каалабаган чөмүчүңүздү куштун көзү менен көрүп калбасын текшериңиз. так учур...
7- Шнурды кесиңиз
Командалардын кепчулугу атага кесууну сунуш кылышат киндик. Бул чоң күндүн алдында чогуу талкуулай турган маселе. Колдоочулар бул символикалык ишаратты жасаганына абдан сыймыктанышат.
8-Биринчи жардам көрсөтүү
Ишке жана түзүүгө жараша, жаңы төрөлгөн кээ бир биринчи жардам көрсөтүүгө укугу бар: кичинекей даараткана, кийинүү. Бул биринчи кадамдарды жасаган адам ата болушу мүмкүн төрөт бөлмөсү.
9- Төрөгөндөн кийин сергек болуңуз
Атасына айтууну унутпаңыз: кийин сизге колдоо керек болот бала сенин кучагында. Ооруга, коркууга, чарчоого туруштук берүү. Бирок ошондой эле сени бутуна тургузуу үчүн. Тамактан, бир стакан суудан, өбүшүүдөн, чач тарачтан баш тартпайт, мырзалар!
10- Көз ирмемди түбөлүккө калтырыңыз
Ымыркай менен апанын абалы жакшы деп жарыялангандан кийин, аталар төрөт бөлмөсүндө бир нече кадрларды тартуу үчүн камераларын чыгара алышат. Албетте, флеш же уюлдук телефон жок. Атасынын чындап эле ошол жерде болгонун далилдеген үч селфиди унутпаңыз!