мазмуну
Биз түбөлүк бактылуу жашап, өзүбүзгө ыраазы боло алабыз. Ден-соолуктабыз, үй-бүлөбүз, досторубуз, башыбызга төбөбүз, туруктуу кирешебиз бар. Биз бир нерсе кыла алабыз, кимдир бирөө же бир нерсе жашоону маңызга толтурат. Анда эмне үчүн көчөнүн аркы өйүзүндөгү чөп жашылдай көрүнөт? Анан эмне үчүн өзүбүзгө мынчалык нааразыбыз?
"Эгерде кырдаалды өзгөртө албасаң, ага болгон мамилеңди өзгөрт" деп айтуу оңой. Позитивдүү психология изилдөөчүлөрү биздин көбүбүздүн мүмкүнчүлүгүбүз барда бактылуу сезилбей жатканыбыздын он себебин аныкташты.
1. Жогорку күтүүлөр
Негизсиз үмүттөр жана чоң үмүттөр жаман кызмат кылат: эгер бир нерсе план боюнча жүрбөсө, биз капа болобуз. Мисалы, биз үй-бүлөбүз менен руханий майрам өткөрүүнү кыялданабыз, бирок идеалдан алыс болгон кечти алабыз. Туугандарынын бири ээн-эркин болуп, кырдаал курчуп кетет.
2. өзгөчө сезим
Ден соолукка ишенүү жакшы. Бирок, өзүн өзгөчө деп эсептеген адам кийинчерээк көңүлү калат: башкалар анын өзгөчөлүгүн тааныбай, ага башкалардай мамиле кылышат.
3. Жалган баалуулуктар
Маселе биз аларды чындык, жалгыз туура деп кабыл алганыбызда. Акчага берилип, бир күнү акчанын баары эмес экенин түшүнүү ар кимдин колунан келе берчү сокку.
4. Көбүрөөк аракет кыл
Биз жетишкен нерселерге бат көнүп, андан да көптү каалайбыз. Бир жагынан тынымсыз алдыга умтулууга жана жаңы максаттарды коюуга үндөйт. Экинчи жагынан, биз жетишилген нерсеге кубанганды унутуп калабыз, демек, өзүбүзгө болгон ишенимди жоготобуз.
5. Башкаларга берилген үмүт
Биз бактылуу болуу үчүн жоопкерчиликти өнөктөшкө, үй-бүлөгө же досторго өткөрүп берип, "бактылуу" болууну күтөбүз. Ошентип, биз өзүбүздү башкаларга көз каранды кылып тим болбостон, алардын башка артыкчылыктары бар экени аныкталганда көңүлүбүз чөгүп калуу коркунучу бар.
6. Көңүл калуудан коркуу
Жыгылып калуу коркунучу алдыга умтулууга тоскоол болот, ийгиликсиз болуу коркунучу бакытка умтулууга жол бербейт, мейли ал туура өнөктөш издөөбү же кыялданган жумуш болобу. Албетте, эч нерсеге тобокел кылбаган адам эч нерсе жогото албайт, бирок ошентип, биз утуп алуу мүмкүнчүлүгүн алдын ала жокко чыгарабыз.
7. Туура эмес чөйрө
Көпчүлүгүбүз негизинен пессимисттер менен баарлашабыз жана убакыттын өтүшү менен жакшы кабардан азыраак ырахат ала баштайбыз. Айлана-чөйрө дүйнөнү кара көз айнек аркылуу карап, кандайдыр бир жагдайда сын пикирлерди чыгарганда, нерселерге оң көз карашта болуу оңой эмес.
8. Жалган күтүүлөр
Кээ бир адамдар бакыт жана канааттануу бул табигый абал, анда сиз каалаганча кала бересиз деп ойлошот. Бул туура эмес. Бакыт деген тез өтөт. Кадимкидей кабыл алып, биз аны баалабайбыз.
9. Жашоо “топтордон” турат деген ишеним
Кээ бир адамдар жакшылыктын артынан дайыма жамандык келет деп ишенишет. Ак артында - кара, күндүн артында - көлөкө, күлкү артында - көз жаш. Тагдырдын күтүүсүз белегин алгандан кийин, алар бир катар ийгиликсиздиктерди чыдамсыздык менен күтө башташат, демек, алар өз бактысынан ырахат ала алышпайт. Бул жашоонун сапатын төмөндөтөт.
10. Ийгиликке көңүл бурбоо
Көбүнчө биз жетишкендиктерибизди баалабайбыз, аларды четке кагып коебуз: “Ооба, эч нерсе эмес, жөн гана бактылуу. Бул таза кокустук». Ийгиликтерди тышкы факторлор менен байланыштырып, биз мүмкүнчүлүктөрүбүздү азайтабыз.
Эгерде биз өзүбүздүн эмгегибизди баалап, буга чейин эмнеге жетишкенибизди жана эмнелерди жеңгенибизди эстесек, бул бизге жаңы чакырыктарды тынчыраак чечүүгө жардам берет. Алардын көбү болот, бирок алар нааразы болууга себеп эмес.
Булак: Zeit.de