Заманбап коом дагы деле ашыкча салмактуулукту жактырбайт. Арык жана аздыр-көптүр сымбаттуу адамдар бир добуштан ашыкча салмактууларды - өзгөчө аялдарды уятка калтырышат жана алар арыктоо үчүн эмне үчүн жана аны кантип жасоо керек экендигин талаша башташат. Ошол эле учурда, көпчүлүк алардын пикири стереотиптердин таасири астында калыптанган деп шектенбейт.
Эл ашыкча салмактууларды ушактагандан тартынбайт. Акылдуу келбеттүүлөрдүн көбү: “Бир аз ден-соолук жөнүндө ойлонсо, диета кармап, спорт менен машыкмак”, “Чын эле ашыкча тамактанууну токтотуу ушунчалык кыйынбы?” дешет. ал тургай: "Ал балдарга жаман үлгү көрсөтөт!" Чын элеби?
Ашыкча салмактуу аялдардын кыжырына тийген ар бир адам, майды уят кылуу эч кимге арыктоого жана семирүүнү жеңүүгө жардам бере электигин эстен чыгарбашы керек. Айрыкча, дене салмагынын индекси (BMI) менен ден соолук абалынын ортосундагы байланыш, жумшак айтканда, күмөндүү экенин эске алганда. Тагыраак айтканда, медицинага такыр тиешеси жок.
Стэнфорддун ачык математикалык билим берүү программасынын директору Кейт Девлин мындай деп жазат: "BMIди ойлоп тапкан адам аны толуктуктун жеке өлчөмү катары колдонбоо керектигин эскертти". - Бул маани XNUMX-кылымдын башынан бери белгилүү болгон жана аны бельгиялык Ламберт Адольф Жак Кетелет эсептеген - дарыгер эмес, математик. Ал калктын семирүүсүнүн орточо даражасын тез жана оңой эсептөөгө мүмкүн болгон формуланы түздү, бул ресурстарды бөлүштүрүүдө өкмөткө абдан пайдалуу болду.
Devlin BMI түшүнүгү илимий жактан маанисиз жана физиологияга карама-каршы келет деп түшүндүрөт, анткени анда башка параметрлерди айтпаганда да, сөөк массасынын, булчуңдардын жана дене майынын катышы эске алынбайт. Бирок сөөктөр булчуңдарга караганда тыгызыраак, майга караганда эки эсе тыгызыраак.
Скелети күчтүү, булчуңдары өнүккөн сымбаттуу адамдын BMI жогорулайт экен. Эгерде сиз дагы эле BMI ишенимсиз көрсөткүч экенине шектенсеңиз, семирүү жана ашыкча салмактуу аялдардын тегерегинде канча мифтерге көңүл буруңуз. Көптөгөн ишенимдер фактыларга дал келбесе да, адамдар аларды кемсинтип сүйлөөгө уруксат беришет.
bbw жөнүндө 10 таралган туура эмес түшүнүк
Миф 1. Семиз аялдар туура тамактанууну билишпейт.
Чындык эмес. Заманбап коом ашыкча салмактуу аялдарды жактырбагандыктан, алардын көбү ден-соолукка пайдалуу жана зыяндуу тамак-аштар, калориялуу тамак-аштар жана көнүгүүлөрдү абдан жакшы билишет, ошондуктан алар даражага татыктуу.
Эгер семиз болсоң, аны унутууга жол берилбейт. Дарыгерлер (жана алар менен бирге үй "адистери") ар кандай ооруну көнүгүү жана туура тамактануу менен айыктырса болот деп ишендиришет. Ары-бери өткөндөр бурулуп, жаман сөздөрдү айтышат. Достор "жардам берүүгө" аракет кылып, модалуу диетадан баш тартышат. Мага ишенип коюңуз, семирүү менен күрөшүп жаткан аял диетологго караганда тамактануу жөнүндө көбүрөөк билет жана калориялар, майлар, углеводдор жөнүндө маалымат ага "керектүү" нерселерден алыс.
Миф 2. Семиз аялдар спорт менен машыкпайт.
Бул да туура эмес, биринчи кезекте, сиз семиз болушу мүмкүн, бирок туура. Көптөгөн чоң аялдар үзгүлтүксүз көнүгүү жасашат. Эмне үчүн машыгуу залдарында жана чуркоо жолдорунда ашыкча салмактан жабыркагандар аз? Балким, эч кимге шылдыңдаганды, шылдыңдаганды, тиктегенди, кемсинтип мактаганды жактырбаса керек. Угуңуз: “Эй досум! Мыкты жасалды! Уланта бер!" же "Кел, кыз, сен кыласың!" жагымсыз.
Миф 3. Семиз аялдар арыктарга караганда жеткиликтүү.
Эмне үчүн бул жаңылыштык толугу менен абсурд экенин түшүндүрүүнүн эч кандай мааниси жок. Плюс размердеги аял ийри сымбаттуу болгону үчүн эле кол кармашпайт. Бул ашынган калп кайдан чыкты? Аны түшүнүү кыйын. Бирок мен эске салгым келет, толук адамдар арыктардан кем эмес акыл жана кыраакылыкка ээ. Көпчүлүк аялдар ишенимдүү, мээримдүү өнөктөш менен таанышкысы келет. Толук кыздар сымбаттуу кыздарга караганда жеткиликтүү экенин тастыктаган статистика жок.
Миф 4. Семиз аялдар балдарга жаман үлгү көрсөтүшөт.
Балдар үчүн өзүн жана башкаларды жек көрүү, урушуу, тынымсыз сынга алуу жаман үлгү. Мындай иш кылуу үчүн семиз болуштун кереги жок. Ал эми өзүңүздү жана балдарыңызды кандай болсо, ошондой сүйүңүз - бул туураганга татыктуу үлгү. Өзүбүздү кабыл алуу менен биз өзүбүзгө кам көрөбүз. Өзүңө кам көрүү арык болуу дегенди билдирбейт. Бул туура тамактануу, денеңизге кам көрүү, көнүгүү жасоо жана өзүңүздү физикалык жана психикалык жактан кыйнабоо дегенди билдирет.
Миф 5. Бардык ашыкча салмактуу аялдар оорушат
Бирөөнүн ден соолугуна сырткы келбетине же салмагына карап баа берүү акылсыздык. Кандын анализдери, энергиянын деңгээли жана жашоо сапаты алда канча так. Изилдөөлөр көрсөткөндөй, тездетилген метаболизм семирүүгө караганда эрте өлүмгө алып келет. Башкача айтканда, салмактын аны менен эч кандай байланышы жок: биз эрте өлүм коркунучу бар-жогун билүү үчүн, BMIге караганда, ден-соолуктун объективдүү көрсөткүчтөрүнө көңүл бурган жакшы.
Миф 6. Бардык семиз адамдар компульсивдүү ашыкча тамактанышат.
Бул туура эмес. Компульсивдүү ашыкча тамактануу (CB) боюнча изилдөөлөр көрсөткөндөй, "Салмак CB үчүн коркунуч фактору эмес. Бул тамактануу бузулушу семирип кеткен, ашыкча салмактуу же нормалдуу адамдарда пайда болушу мүмкүн." Адамдын аппетитинин бузулушу, анын ичинде компульсивдүү ашыкча тамактануу, анын сырткы көрүнүшүнө карап гана айтууга болбойт.
Миф 7. Семиз аялдардын эрки жок.
Баары тескерисинче. Жогоруда айтылгандай, плюс размердеги аялдар ушунчалык көп диетаны колдонуп көрүшкөн жана биз эч качан кыялданган эмес. Бирок, белгилүү болгондой, тамак-аш чектөөлөр кыска убакытка жардам берет. Келгиле, семиз аялдар жөнүндө туруктуу жаңылыш түшүнүккө кайрылып көрөлү: ден соолугун чыңдоо үчүн алар арыкташ керек. Чынында, орозо кармоо жана экстремалдык көнүгүү аркылуу нормалдуу салмакты сактоо кыйын. Көптөгөн изилдөөлөр ырастайт, бул спазмодические тамактануу (тагыраак айтканда, велосипед салмак) жакшы эмес. Жана эсиңизде болсун, май уяткаруу иштебейт.
Миф 8. Ашыкча салмактуу аялдар өзүн төмөн баалашат.
Жалгыз сымбаттуулук өзүнө ишеничти бербейт, ал эми толуктук өзүн төмөн баалоону билдирбейт. Дүйнөдө денеси бузулган көптөгөн өзүнө ишенбеген аялдар бар - алар семиз болгондуктан эмес, бирок массалык маалымат каражаттары аларга жакшы эместигин чексиз айтып жатканы үчүн. Өзүн-өзү сыйлоо - бул ички иш, таңууланган тышкы мамилелерди аң-сезимдүү түрдө четке кагуу. Ал эми таразадагы сан бардык нерседен алыс.
Миф 9. Семиз аял эч качан турмушка чыкпайт.
Ашыкча салмак сүйүү менен никеге тоскоол болбойт. Эркектерге ар кандай аялдар жагат, анткени эң негизгиси фигуранын параметрлери эмес, көз караштардын жакындыгы, ишеним, кумарлануу, руханий тууганчылык, урматтоо жана башкалар. Кээде ар дайым арыктап жүргөн айымдар жалгыздыгын ашыкча салмактан күнөөлөп, себепти өзүнөн издешпейт.
Миф 10. Семиз аялдар диетада болушу керек.
Эч ким диетада болбошу керек. Диеталарга көз каранды болгондордун көбү кайра жоголгон килограммга кайра алышат. Аз баштагандардын көбү тамактануунун бузулушу жана ашыкча салмак менен аяктайт. Велосипед менен салмактуулукту жана спазмдык тамактанууну изилдеген адистер аныкташкандай, "бир жылда жоготулган салмактын үчтөн экиси калыбына келет, ал эми беш жылдан кийин салмак толугу менен кайтып келет".