1. Көк чай
Көптөгөн вегетариандар жана вегетариандар көк чайды жакшы көрүшөт, келгиле, аны дароо талкуулайлы! Чындыгында, көптөгөн изилдөөлөр боюнча, көк чай ден соолукка пайдалуу. Ал антиоксиданттарга бай, иммундук системаны чыңдоого жардам берет, астма, сасык тумоо, бир катар жүрөк-кан тамыр оорулары, Альцгеймер жана ал тургай рак ооруларын дарылоодо жардам берет.
Жашыл чайдын ден-соолукка пайдалуу болушу үчүн ага бир аз жаңы лимон же апельсин ширесин кошуңуз – бул ичимдикти С витамини менен байытат (бул жашыл чайдын кымбат сорттору менен иштебей турганын эске алыңыз, ал лимон даамын кадимки деңгээлге түшүрөт. бир).
2. Имбирь чай
даамы жана аракети боюнча имбирь натуропатияда көптөн бери белгилүү. Ал алгачкы этапта жугуштуу ооруларга, ичеги-карын ооруларына, сасык тумоого, респиратордук ооруларга каршы, ошондой эле былжырды азайтуучу каражат катары пайдалуу жана кан айланууну жакшыртат. Имбирь деңиз оорусуна жакшы жардам берет - бирок, айтылгандай, бардыгы үчүн эмес.
Жаңы, органикалык, базардан сатылып алынган имбир ден соолукка пайдалуу. Тамырынан бир нече ичке кесимдерди кесип, чайга салып, демдеп коёбуз.
Кээ бирлери үй шартында имбирь өстүрүшөт! Бул кыйын эмес.
3. Ромашканын тундурмасы
Ромашка чайы да абдан популярдуу. Аны түнкүсүн ичкен жакшы, анткени. ромашка уйкуңузду келтирет: уктай албай кыйналгандар үчүн пайдалуу (ромашканын курамында организмдеги релаксация механизмдеринин иштеши үчүн жооптуу аминокислоталар бар). Оор жумушка, стресске кабылган адамдар - башка чай же уктатуучу таблеткаларга караганда ромашка тундурмасын ичүү жакшы.
4. корица чай
Cinnamon сиздин сүйүктүү булочка жана печенье үчүн сонун болгон жөн эле татымал эмес! Корица ичеги-карын ооруларына жана сасык тумоого каршы күрөшүүдө пайдалуу, кандагы кантты азайтат. Ошондой эле эс тутумун бекемдейт жана жалпысынан мээге жакшы. Мындан тышкары корица антибактериалдык жана грибокко каршы касиетке ээ.
Порошок эмес, корица таякчаларын («бүтүн») алуу жакшы: таякчалар жыпар жыттуу гана эмес, ошондой эле кооз. Алар кайнак сууга куюп, 20 мүнөткө чейин демдеп коюу керек, инфузия кызарганга чейин.
5. Кара чай
Чынында, “эски жакшы” кара чай да абдан пайдалуу, бирок акыркы убакта аны ичүү модага айланган эмес. Кара чайдын курамында антиоксиданттар көп, ошондой эле жай бөлүнүп чыгуучу кофеин жана башка мээнин иштешин жакшыртуучу микронутриенттер бар. Кара чай булчуңдардын ооруганына жардам берет жана үзгүлтүксүз колдонуу сөөктүн тыгыздыгын жогорулатат. Бирок, белгилей кетүү керек, кара чай заара айдагыч (диуретикалык) болуп саналат, ал кофе сыяктуу бөйрөктү өтө оор жүктөйт, ошондуктан бул эки суусундукту чектелүү өлчөмдө ичүү керек.
6. Rooibos
Бул чай ичимдиги бизге Түштүк Африкадан келген. Ал витамин С, пайдалуу минералдар жана антиоксиданттарга бай, иммунитетти көтөрөт, жада калса картаюунун алдын алат. Сырттан колдонулса, rooibos инфузиясы бир катар тери оорулары менен (мисалы, безетки жана экзема) менен күрөшөт. Курамындагы антиоксиданттын аркасында руибос организмди детоксикациялоого жардам берет.
7. Малина жалбырагынан жасалган чай
Тилекке каршы, малинанын жалбырактары такыр малинага окшош эмес, алар таттуу да эмес. Бирок алар кофеинсиз гана даамы кара чай жасай алышат! Мындан тышкары, малина жалбырагы чай аялдардын ден соолугу үчүн пайдалуу: айрыкча, PMS белгилерин азайтат, төрөттү жогорулатат, төрөттү жеңилдетет. Эркектер үчүн бул чай да пайдалуу болушу мүмкүн: мисалы, гингивит жана башка тиш ооруларына жардам берет.
8. Масала чай
Бул чай бир эмес, көптөгөн пайдалуу компоненттерден турат! Индияда жана башка чыгыш өлкөлөрүндө популярдуу болгон масала чай сүткө же сууга жыпар жыттуу заттарды кайнатуу жолу менен даярдалат, алардын ар бири бир катар пайдалуу касиеттерге ээ. Ошентип, мисалы, масала чай үчүн аралашманын курамына сөзсүз корица жана имбирь (алардын сапаттары жогоруда айтылган), ошондой эле кардамон (организмди детоксикациялоого жардам берет), гвоздика (жүрөк айланууга каршы, ооруну басаңдатуучу) жана кара кирет. калемпир (салмакты азайтууга жардам берет жана сиңирүү үчүн жакшы). Жалпысынан алганда, масала чай – ден соолукту чыңдоочу жана тамак сиңирүү жана кан айланууну жакшыртуучу ушундай татаал каражат.
9. Жасмин чай
Жасмин гүлдөрүн чайга кошуу кооз жана жыпар жыттуу гана эмес (оо, алар айнек чайнекте кандай сонун гүлдөшөт!), ошондой эле пайдалуу: алардын курамында рактын алдын алуучу антиоксиданттар бар. Мындан тышкары, жасмин чай стресс менен күрөшүүгө жардам берет жана антивирустук касиетке ээ, ошондуктан сасык тумоого жана сасык тумоого каршы сактайт. Жасмин чай ашыкча салмак менен күрөшүүгө жардам берет деген далилдер да бар.
Көңүл буруңуз, кээде химиялык даамы бар кадимки кара же жашыл чай "жасмин чай" деген ат менен сатылат - ал, албетте, жогоруда айтылган пайдалуу касиеттерге ээ эмес. Ошондой эле, жашмин гүлдөрүн шаар ичинде гүлдөө мезгилинде тербеш керек – алар абдан жакшы көрүнөт, бирок алар чайга ылайыктуу эмес, анткени. аларда оор металлдар көп болушу мүмкүн, андан тышкары, "шаардык" жасмин менен чай абдан ачуу болушу мүмкүн, тамакты кыжырдантат. Сатып алынган, анын ичинде экологиялык жактан таза шарттарда өстүрүлгөн жана туура жыйналган кытай кургатылган жасминге артыкчылык берүү жакшы.
10. жалбыз
Чай сүйүүчүлөрүнө эң сонун тааныш болгон жалбыз абдан жагымдуу жыты жана даамы, ошондой эле бир катар пайдалуу касиеттерге ээ. Мисалы, галитоз, жүрөк айлануу жана кусууга жардам берет. Мындан тышкары, жалбызды үйдө, терезеде өстүрүү оңой.
Негизинде: