"Арыктоо үчүн эмне жеш керек?" - арыктоого аракет кылган ар бир адам үчүн бул тамаша күлкүлүү көрүнбөйт. Эгер "дени сак семирүү парадоксу" менен таанышсаңыз, даамдуу, бирок зыяндуу нерселерден баш тартуу кыйыныраак. Бул илимий ачылышта ашыкча салмак менен ооруган адамдар спорт менен машыга алаары айтылат жана бул ден соолукту сактоо үчүн жетиштүү болот. Бирок ал?
Эгер салмагыңызды эсепке албасаңыз спорт пайдалуу болобу?
"Парадокс" ашыкча салмак менен жүрөк -кан тамыр системасы кадимки дене салмагынын индексин кармагандарга караганда туруктуу жана дени сак, бирок пассивдүү жашоо образын кармангандарга негизделген. Бул медициналык байкоо жүрөк -кан тамыр системасынын алсыздыгынан, семирүүдөн айырмаланып, өлүмдү алдын ала айтууга мүмкүндүк берээри менен ырасталышы мүмкүн.
Мадрид Европа университетинин илимпоздору бул азгыруучу теорияны жокко чыгаруучу изилдөө жүргүзүштү.
Изилдөө тобунун башчысы болуп иштеген Алехандро Люсия, физикалык активдүүлүк салмакты "кое берүү" менен ден соолуктун көйгөйлөрүн айыктырбай турганын тастыктады.
Ал 527 миң испандардын медициналык көрсөткүчтөрүн талдоо менен бул сөздөрдү ырастады. Алардын орточо жашы 42 жаш болгон, бирок физикалык өзгөчөлүктөрү ар түрдүү болгон: кээ бирлеринин орточо салмагы бар, башкалары семирип кеткен, дагы бирөөлөрү кант диабети менен ооруган. Баса, бул оорунун бар экенине анализ жүргүзүлүп, кан басымы жана холестерол менен коштолгон.
Ашыкча салмак жана көнүгүү жөнүндөгү окшош теория плюс размер түшүнүгүнүн өзөгүн түзөт.
Ар дайым ашыкча салмак үчүн сыйкырдуу таблетка издегендер үчүн эки жаңылык бар: жакшы жана жаман. Жакшы кабар, бул көнүгүү чындыгында сиздин салмагыңыз нормалдуу болбосо дагы, кан басымдын көтөрүлүшүнө каршы жардам берет - бул чындык. Бирок, ошол эле учурда, спорт сизди холестерол менен кант диабетинен куткарбайт, эгерде сиз салмак көрсөткүчтөрүн байкабасаңыз. Изилдөөнүн жыйынтыгында, ашыкча салмак менен ооруган адамдардын холестеролго чалдыгуу коркунучу эки эсе, диабетке чалдыгуу төрт эсе жогору экени аныкталган. "Сиз толук жана дени сак боло албайсыз", - деп жыйынтыктады Алехандро Люсия. Бул плюс-өлчөмдүн пайдасына аргументтердин бири илимий жактан четке кагылганын билдирет.
Эмнени айтса болот, бирок спорт туура эмес диета жана ашыкча салмак менен дээрлик пайдасыз.
Ошентип, ким эмне десе, ден соолук ашканада башталат жана спорт залында уланат. Ал эми эгерде жакшы тамактанууга убакыт жетишсиз болсо, анда сизди гантелдер жана чуркоо жолдору куткара албайт. Жөнөкөй, бирок чынчыл: машыгуу менен тамактануунун ортосундагы баланс дени сак дененин ачкычы.
Сүрөт: Getty Images