мазмуну
Балким, ар бир жубайлар бул этаптан өтөт: мамиледе баары жакшы, бирок секс азыраак. Кээде бул абал эки өнөктөшкө тең тымызын жагат. Анан дагы эле канааттанбай калган учурлар болот. Эмне үчүн секс каалабайт жана сексуалдык каалоону эмне азайтат?
Көйгөйдү чечүү үчүн адегенде анын себебин аныктоо керек. Албетте, алар бештен көп. Сексуалдык активдүүлүккө ден соолуктун абалы, биоритмдердин туура келбегендиги, жубайлардагы ар кандай пикир келишпестиктер таасир этет. Ал эми кээ бир аялдар, азыркы күндө да, жыныстык катнаштан ырахат алыш керек эмес, ошондуктан аны милдет катары көрүшөт.
Ал эми үй-бүлөлүк терапевттердин байкоолору боюнча эң көп таралган себептер болуп төмөнкүлөр саналат:
1. Стресс
Туруктуу стресстик жагдайлар жыныстык каалоо түздөн-түз көз каранды болгон тестостерон гормонунун синтезин азайтат. Ошондой эле, стресске биохимиялык жооп кортизолдун (тынчсыздануу гормону) жана адреналиндин чыгарылышын камтыйт. Акыркысы булчуңдарды жана мээни күйгүзүү үчүн кандагы кантты жана кан басымды көтөрүү аркылуу организмди оор кырдаалдар менен күрөшүүгө даярдайт.
Бирок, кадимки жашоодо мунун баары бизге кереги жок. Ошондуктан стресстик кырдаалдан кийин биз эң күчтүү чарчоону сезебиз. Жөн эле төшөккө түшүп, уктап калгыңыз келгенде кандай секс? Уйкунун үзгүлтүксүз жетишсиздиги жыныстык жашоого жакшы таасир этпейт.
Бул бизди эркелетүү сыяктуу жагымдуу стимулдарга сезимсиз кылат.
Бул себептерди жоюу үчүн стресстин деңгээлин контролдоо жана уйкусуздукту жеңүү керек. Жөнөкөй эрежеден баштасаңыз болот: жумушуңуздун электрондук почтасын текшербеңиз жана жатар алдында жаңылыктарды көрбөңүз.
Ал эми секс - стресстин кесепеттерин жоюунун эң жакшы жолу. Анткени, биз канчалык көп сүйүү көрсөтсөк, организмде ошончолук эндорфин жана окситоцин — бакыт жана сүйүү гормондору болот.
2. Туура эмес тамактануу
Бул сексуалдык активдүүлүктүн төмөндөшүнүн эң баналдык себеби. Кыйла салмак кошуу кан тамырлардын ишине, анын ичинде жыныстык органдарга терс таасирин тийгизет, бул алардын сезгичтигине терс таасирин тийгизет.
Толук кечки тамак да романтикалык түн үчүн бардык мүмкүнчүлүктөрдү жокко чыгарышы мүмкүн. Организмдин бардык күчү тамакты сиңирүү үчүн кетет. Ал эми майлуу тамактар да оордук жана уйкучулук сезимин пайда кылат.
Андыктан кечки тамакты эрте жана жеңил тамактарды — жашылча салаттарын, балык жана деңиз азыктарын жеген жакшы.
Бул спирт ичимдиктерин жөнүндө бир нече сөз айтууга арзырлык. Стереотиптерге карама-каршы, көп өлчөмдө алкоголдук ичимдиктер либидону жогорулатпай, аны өлтүрөт. Спирт ичимдиктерин кыянаттык менен таасир этет нервдик учтары, алар үчүн жооптуу эрекции эркектерде жана клиторный сезгичность аялдарда.
3. Өзүн төмөн баалоо
Терс өзүн-өзү кабыл алуу адамды кысылып, атактуу кылат, эс алууга жол бербейт. Эгер сиз эч кимди сексуалдык жактан кызыктыра албай тургандай сезилсеңиз, анда бул процесстин өзүнө болгон кызыгууңузду төмөндөтөт.
Андыктан, өзүңүздүн кемчиликтериңизге көңүл бурууну токтотушуңуз керек. Активдүү сексуалдык жашоо идеалдуу дененин ээлери гана эмес.
Белдеги ашыкча сантиметр жөнүндө ойлонууну токтотуңуз, мурундун өркөчүнөн же арттагы сепкилдерден тынчсызданыңыз. Өзүңдү сүй, өзүн эркин сез. Натыйжа сизди күттүрбөйт. Эгер сиз муну өзүңүз кыла албасаңыз, анда өзүн-өзү сыйлоо тренингине же адистин кеңешине жазылсаңыз болот.
4. Маанайдын жетишсиздиги
Изилдөөлөр көрсөткөндөй, аялдарга сексуалдык каалоону сезүү үчүн көбүрөөк убакыт керек. Бул күтүлбөгөн жерден адамзаттын сулуу жарымынын өкүлдөрүн сейрек басып өтөт. Жана көбүнчө алар өнөктөшүнүн сунушунан баш тартышат, анткени алар бүгүнкү күндө сексти таптакыр каалабагандыктан эмес, жөн гана каалоону али сезе электиги үчүн.
Ал эми эркектер көбүнчө баш тартууну өнөктөшүнүн такыр сүйүүнү каалабашы катары кабыл алышат. Алар үчүн бул: "Ал мени мындан ары каалабайт" дегенди билдириши мүмкүн.
Мунун баары жубайлардын жыныстык катнаштарынын азайышына алып келет.
Өнөктөштүн маанайы көтөрүлүп турганда, биз жакындыкты каалабай турганыбыз табигый нерсе. Бирок, чечимиңизди эмне өзгөртө аларын ойлонуп көрүңүз.
Өнөктөшүңүзгө алдын ала ойноо, күндүзгү романтикалык тексттер, жумуштан келгенден кийин узак өбүү, жумшак, болжолдуу түрдө, кечки тамакты даярдап жатканда тийүү жана башка сексуалдык ишараттар сиз үчүн канчалык маанилүү экенин түшүндүрүңүз.
Сизди эмне күйгүзөрү жөнүндө ойлонуп көрүңүз. Мүмкүн сүйүктүү актеруңуз менен кино көрүшүңүзбү? Сезимдүү массажбы? Жайлуу кафеде жолугушуу? Жыныстык маанайды түзүүгө жардам бериңиз.
5. Сиз эмнени жактырарыңызды билбейсиз
Көптөгөн аялдар кайсы позицияда оргазмга көбүрөөк дуушар болоорун, жыныстык катнаш учурунда өбүшүүнү жактырабы же жокпу жана төшөктө көбүнчө эмне аларды күйгүзөрүн билишпейт. Кээ бир адамдар булар жөнүндө ойлонушпайт да.
Башкалары, тескерисинче, көптөн бери эле өнөктөшү, мисалы, аларды керебетке кишендеп койгонун кыялданышат, бирок айтуудан уялышат. Жана бул, албетте, жыныстык жашоого жардам бербейт.
Жөнөкөй параллелди тарталы. Сиз кулинардык артыкчылыктарыңызды билесиз жана чийки балыкка туруштук бере албасаңыз, тунец тартарын жебейсиз. Демек, эгер өнөктөшүңүз бул тамакты кечки тамакка даярдай турган болсо, сиз ага эскертип коюңуз, ал менюсун өзгөртө алат.
Анда эмне үчүн биз секске келгенде башкача мамиле кылабыз?
Эгер жыныстык катнаш ырахат алып келбесе, бара-бара каалоо жоголот. Сизди эмне кызыктырышы мүмкүн экенин ойлонуп көрүңүз. Бул үчүн, демек, порно көрүү жана өнөктөшүңүз менен көргөнүңүздү талкуулоо пайдалуу.
Ал сени соттойт деп коркпо. Жыныстык катнаш тыюу салынган тема болбошу керек. Денеңиздин каалоолорунан коркпоңуз. Көйгөйдү талкуулап, сөз менен иш айырмаланбашы үчүн баарын кыл.
Автор жөнүндө: Сара Хантер Мюррей - психолог, жубайлар терапевти жана Американын нике жана үй-бүлө терапевттеринин ассоциациясынын сексуалдык мамилелер боюнча адиси.