Бүт өмүрү. Максаттарыңызга жетүү үчүн негизги көндүмдөр (Кенфилд, Хьюитт, Хансен)

жалпылаган

Канчалык көп учурда бир ишти баштагандан кийин кызыктуураак же жөнөкөй нерсеге алаксып, натыйжада андан баш тарттыңыз беле? Уулуңуз же кызыңыз уктаар алдында өпкүлөш үчүн саат 7де жумуштан чыгып кетем деп канча жолу айттыңыз, анан бул жолу да иштебей калдыңыз деп өзүңүздү күнөөлөйсүз? Ал эми батирге алгачкы төлөм үчүн бөлүнгөн акчаны канча айга чейин коротуп койдуңуз?

Көбүнчө ийгиликсиздиктин себеби - бул жөн гана концентрациянын жетишсиздиги, башкача айтканда, максатка көңүл топтой албай калуу жана сактоо.

Максат коюунун маанилүүлүгү жөнүндө ондогон макалалар жазылган. Бул китептин авторлору алдыга кадам ташташат — алар сизге максатка жетүүгө жардам берет... адат! Андан кийин, татаал тапшырмадан "максатка көңүл буруу" тааныш, мүмкүн болгон жана үзгүлтүксүз иш-аракетке айланат жана натыйжасы көп күттүрбөйт.

Жана жолдо сиз биздин адаттарыбыздын күчү жөнүндө биле аласыз, жаңы жакшы адаттарды кантип өрчүтүүнү түшүнөсүз жана аларды жумушту гана эмес, жеке жашооңузду да жакшыртуу үчүн колдоносуз.

Орус редакциясынын өнөктөшүнөн

Мен бейсбол боюнча ийгиликтүү машыктыруучу Йоги Берранын бул цитатасын жакшы көрөм: “Теорияда теория менен практиканын ортосунда эч кандай айырма жок. Бирок, практикада бар. Бул китепти окуп жатып, сиз эч качан укпаган же ойлонбогон нерсени — ийгиликке жетүү боюнча кандайдыр бир жашыруун идеяны табышыңыз күмөн.

Андан тышкары, акыркы алты жылдын ичинде компаниялар үчүн да, жеке адамдар үчүн да укмуштуудай натыйжаларга жетишүү боюнча тренингимде мен «ден соолук, бактылуу жана бай болуу» принциптеринин көбү адамдарга жакшы белгилүү экенин байкадым. 20 жылдан ашык машыктыруучу тажрыйбасы бар Business Relations компаниясында менин өнөктөштөрүм да бул чындыкты тастыкташат.

Анда эмне үчүн айланада «ден соолугу чың, бактылуу жана бай» адамдар аз? Ар бирибиз өзүбүзгө суроо бере алабыз: "Эмне үчүн менин жашоомдо мен кыялданган, мен чындап каалаган нерсем жок?". Жана ага сиз каалагандай көп жооп болушу мүмкүн. Меники өтө кыска: «Анткени бул оңой!».

Күн сайын эртең менен чуркоого чыгуудан, ар бир кечинде жумуш долбоорунун этаптары боюнча өзүңүзгө отчет берүүдөн жана өзүңүздүн тууралыгыңызды тынчтандыруудан көрө, так максаттарга ээ болбоо, эч нерсе жеп, бош убактыңызды сыналгы көрүү, ызаланып жана жакындарына ачуулануу ОҢОЙ. үйдөгү талаш-тартыш жагдайлар.

Бирок, эгер сиз оңой жолдорду издебесеңиз жана жашооңузду жаңы деңгээлге көтөрүүгө олуттуу ниетиңиз болсо, анда бул китеп сиз үчүн!

Мен үчүн бул теориялык концепциялардан аракетке күчтүү түрткү болду. Бул үчүн талап кылынган негизги нерсе чынчылдык болчу. Бул мен көп нерсени билем, бирок көп нерсе кылбайм деп моюнга алуу.

Бул китептин дагы бир өзгөчөлүгү – окурманга барактан-баракча берип жаткан сезим: жеңилдик, шыктануу жана баары ойдогудай болоруна ишеним.

Жана окуп баштаганда эсиңизде болсун: «Теорияда теория менен практиканын ортосунда эч кандай айырма жок. Бирок, практикада бар. Авторлор ар бир бөлүмдүн аягындагы тапшырмаларды жөн эле аткарышкан жок.

Сизге ийгилик каалайм!

Максим Журило, Бизнес мамилелер боюнча машыктыруучу

Jack

Максаттын күчү жөнүндө дээрлик баарын айтып берген мугалимдериме:

Клемент Стоун, Билли Шарп, Лейси Холл, Боб Ресник, Марта Крамптон, Джек Гибб, Кен Бланчард, Натаниэль Бранден, Стюарт Эмери, Тим Пиринг, Трейси Госс, Маршалл Турбер, Рассел Бишоп, Боб Проктор, Бернхард Дорманн, Марк Виктор Хансен, Лес Хьюитт, Ли Певлос, Даг Крушка, Мартин Рутта, Майкл Гербер, Арманд Биттон, Марти Гленн жана Рон Сколастико.

белги

Элизабет жана Мелани: келечек ишенимдүү колдо.

токой

Фрэн, Дженнифер жана Эндрю: сен менин жашоомдун максатысың.

кирүү

Бул китеп эмне үчүн керек

Урматтуу окурман (же келечектеги окурман, эгер сиз бул китепти кабыл алууну чече элек болсоңуз)!

Биздин акыркы изилдөөлөр көрсөткөндөй, бизнесмендер бүгүнкү күндө үч негизги көйгөйгө дуушар болушат: убакыттын, акчанын жетишсиздиги жана жумушта жана жеке (үй-бүлөлүк) мамилелерде гармонияга умтулуу.

Көптөр үчүн жашоонун заманбап ритми өтө тез. Бизнесте тең салмактуу адамдар барган сайын суроо-талапка ээ болуп, "күйүп кетпей" жана үй-бүлөсүнө, досторуна жана жашоонун бийик чөйрөсүнө убактысы жок жумушка айланган адамдарга айланбай жатышат.

Сиз “жумушта күйүп кеттиңиз” деген абал менен таанышсызбы?

Ооба болсо, анда бул китеп сиз CEO, вице-президент, менеджер, супервайзер, сатуучу, ишкер, консультант, жеке практика же үй кеңсесисизби, сизге жардам берүү үчүн иштелип чыккан.

Биздин китебибизде айтылгандарды үйрөнүү жана акырындык менен иш жүзүндө колдонуу сиздин учурдагы ишиңиздин жыйынтыгын олуттуу түрдө жакшыртууга жана бизнесте, жеке жашоодо жана каржыда максаттарыңызга жетүүгө мүмкүндүк берет деп убада кылабыз. Биз сизге өзүңүздүн күчтүү жактарыңызга кантип көңүл буруп, дени сак, бактылуу жана гармониялуу жашоо образынан ырахат алууну көрсөтөбүз.

Бул китептеги идеялар бизге жана миңдеген кардарларыбызга жардам берди. Биздин биргелешкен бизнес тажрыйбабыз, сансыз каталардын эсебинен топтолгон жана мыктылыкка умтулуу 79 жылдан бери уланып келет. Сизди бүдөмүк теориялар жана ой жүгүртүүлөр менен кыйнабастан, биз сиз менен эң маанилүү табылгалар менен бөлүшөбүз жана ошентип, кыйынчылыктардан, стресстен качууга, чоң иштер үчүн убакытты жана күч-аракетти үнөмдөөгө жардам беребиз.

Кантип китептен максималдуу пайда алууга болот

Биз аңчыларга «Чоркандын буйругу менен, менин каалоом боюнча» деген жомоктогудай формуланы эскертишибиз керек: бул китепте андай эмес. Анын үстүнө биздин бардык тажрыйбабыз мындай формуланын негизи жок экенин көрсөтүп турат. Жакшы жакка өзгөртүү чыныгы күч-аракетти талап кылат. Ошондуктан кыска семинарларга катышкан адамдардын 90%дан ашыгы жашоосундагы өзгөрүүлөрдү сезген жок. Алар үйрөнгөндөрүн иш жүзүндө колдонууга үлгүрүшкөн жок — семинарлардан алынган жазуулар текчелерде чаң тополоңдо кала берди...

Биздин негизги максатыбыз биздин китебибиз менен тез арада иш-аракет кылууга түрткү берүү болуп саналат. Бул окуу үчүн жеңил болот.

Ар бир бөлүмдө сиз күлкүлүү жана нускалуу окуялар менен «суюлтулган» көптөгөн стратегиялар жана амалдар менен таанышасыз. Алгачкы үч бөлүм китептин негизин түзөт. Ар бир кийинки ыкмалар белгилүү бир адатты калыптандыруу үчүн белгилүү бир ыкмаларды сунуштайт, алар сизге максатка көңүл бурууга, ийгиликтүү аткарууга жана канааттануу менен жашоого жардам берет. Ар бир бөлүмдүн аягында материалды жакшыраак түшүнүүгө жардам бере турган практикалык колдонмо бар. Кадам сайын кадам таштаңыз — бул китеп сиз үчүн ишенимдүү жардамчы болуп калсын, ага каалаган убакта кайрыла аласыз.

Окуганыңызда башыңызга келген кызыктуу идеяларды дароо жазып алуу үчүн колуңузда дептер менен калемдин болушу пайдалуу.

Эсиңизде болсун: баары максатка байланыштуу. Адамдардын көбү кесиптик жана жеке жашоосун тынымсыз күрөш менен өткөрүшөт. Алар же ишти кийинчерээк калтырышат, же оңой эле алаксып кетишине жол беришет. Болбогонго мүмкүнчүлүгүң бар. Баштайлы!

PS

Эгерде сиз компаниянын директору болсоңуз жана жакынкы бир нече жылда бизнесиңизди тез өстүрүүнү пландап жатсаңыз, ар бир кызматкериңизге биздин китептин көчүрмөсүн сатып алыңыз. Биздин методдорду колдонуунун биргелешкен аракетинен алынган энергия сиздин максатыңызга сиз күткөндөн да тезирээк жетүүгө мүмкүндүк берет.

№1 стратегия: Сиздин келечегиңиз адаттарыңыздан көз каранды

Ишенсеңер да, ишенбесеңер да, жашоо жөн эле бир катар окуялар эмес. Бул белгилүү бир кырдаалда конкреттүү аракеттерди тандоо маселеси. Акыр-аягы, бул сиздин бир кылым жакырчылыкта же бакубатчылыкта, оору же ден-соолукта, бактысыздыкта же бакытта жашаарыңызды аныктайт. Тандоо сеники, ошондуктан акылдуулук менен танда.

Тандоо адаттарыңыздын пайдубалын түзөт. Жана алар, өз кезегинде, келечекте сиз менен боло турган абдан маанилүү ролду ойнойт. Биз жумуш адаттарыңыз жана сиздин жеке адаттарыңыз жөнүндө сөз болуп жатат. Китептен сиз жумушта да, үйдө да колдонулуучу, эркектер менен аялдар үчүн бирдей эффективдүү стратегияларды таба аласыз. Сиздин милдет - аларды изилдөө жана өзүңүзгө ылайыктууларды тандоо.

Бул бөлүм адаттар жөнүндө эң маанилүү нерселерди камтыйт. Биринчиден, алар кантип иштээрин түшүндүрөт. Анда сиз жаман адатты кантип аныктоону жана аны өзгөртүүнү үйрөнөсүз. Акырында биз сизге «Ийгиликтүү адат формуласын» сунуштайбыз — бул жөнөкөй ыкма, анын жардамы менен жаман адаттарды жакшыга алмаштыра аласыз.

Ийгиликтүү адамдардын ийгиликтүү адаттары бар

Адаттар кантип иштейт

Адат деген эмне? Жөнөкөй сөз менен айтканда, бул сиз тез-тез жасаган иш-аракетиңизди байкабай каласыз. Башкача айтканда, бул сиз автоматтык түрдө кайра-кайра кайталаган жүрүм-турум үлгүсү.

Мисалы, эгер сиз механикалык өткөргүч менен машина айдаганды үйрөнүп жатсаңыз, анда биринчи бир нече сабактар ​​сиз үчүн адатта кызыктуу. Сиздин эң чоң көйгөйлөрүңүздүн бири - муфтаны жана газ педалдарын синхрондоштурууну үйрөнүү. Эгер муфтаны өтө тез бошотсоңуз, машина токтоп калат. Муфтаны бошотпой газды өткөрүп жиберсең мотор күркүрөйт, бирок ордунан жылбайсың. Кээде машине кенгурудай болуп көчөгө секирип чыгып, жаңы айдоочу педаль менен күрөшүп жатканда кайра тоңуп калат. Бирок, бара-бара тиштүү кыймылдай баштайт, сен алар жөнүндө ойлонбой каласың.

Les: Биз баарыбыз адаттын балдарыбыз. Күн сайын кеңседен келе жатып тогуз светофордун жанынан өтөм. Көбүнчө үйгө келсем, машина айдап баратып эсимди жоготуп койгонсуп, свет кайда болгонун эстебейм. Мен аялымдын үйгө бара жатып бир жакка түшүп кетишимди суранганын оңой эле унутуп калам, анткени мен ар күнү кечинде үйгө ушундай жол менен айдап келүүгө өзүмдү "программалап" койгонмун.

Бирок адам өзүн каалаган убакта «кайра программалай алат». Сиз каржылык жактан көз карандысыз болгуңуз келет дейли. Балким, акча табуу жагынан адаттарыңызды кайра карап чыгышыңыз керектир? Кирешеңиздин жок дегенде 10% үнөмдөөгө өзүңүздү үйрөттүңүз беле? Бул жерде негизги сөз "үзгүлтүксүз" болуп саналат. Башкача айтканда, ай сайын. Ар бир ай жакшы адат. Көпчүлүк адамдар акчаны үнөмдөөгө келгенде баш аламан болушат. Бул адамдар туруксуз.

Сиз аманат жана инвестициялык программага кириштиңиз дейли. Алгачкы алты айда, пландаштырылгандай, тырышчаактык менен кирешеңиздин 10% бөлүңүз. Анан бир нерсе болот. Мисалы, сиз бул акчаны жакынкы бир нече айдын ичинде төлөп берем деп өзүңүзгө убада берип, эс алууга кетесиз. Албетте, бул жакшы ниеттен эч нерсе келбейт жана каржылык көз карандысыздык программаңыз чындап баштала электе токтоп калат.

Баса, каржылык жактан коопсуз болуу канчалык оңой экенин билесизби? Эгер 18 жаштан баштап ай сайын жылына 10% менен жүз доллар үнөмдөп турсаңыз, 65 жашыңызда 1 доллардан ашык акчага ээ болосуз! 100дөн баштасаңыз дагы үмүт бар, бирок көбүрөөк сумманы үнөмдөөгө туура келет.

Бул процесс эч кандай өзгөчө саясат деп аталат жана ар бир күнүңүздү жаркын каржылык келечекти түзүүгө арнаганыңызды билдирет. Мына ушундай келечеги бар адамдарды жоктордон айырмалап турган нерсе.

Келгиле, дагы бир жагдайды карап көрөлү. Эгер сиз үчүн өзүңүздүн формаңызды сактап калуу маанилүү болсо, жумасына үч жолу көнүгүү жасап туруңуз. Бул учурда "эч кандай өзгөчөлүк жок" саясаты сиз эмнеге болбосун, аны жасай бересиз дегенди билдирет, анткени узак мөөнөттүү натыйжалар сиз үчүн баалуу.

«Хакерлер» бир нече жума же айдан кийин чыгып кетишти. Адатта бул үчүн аларда миңдеген түшүндүрмөлөр бар. Элден өзгөчөлөнүп, өзүңүздүн жашооңуз менен жашагыңыз келсе, адаттарыңыз келечегиңизди аныктаарын түшүнүңүз.

Ийгиликке карай жол - бул жагымдуу басуу эмес. Бир нерсеге жетүү үчүн күн сайын максаттуу, тартиптүү, энергиялуу болушуң керек.

Адаттар жашооңуздун сапатын аныктайт

Бүгүнкү күндө көптөгөн адамдар өздөрүнүн жашоо образы жөнүндө ойлонушат. Сиз көп уга аласыз: "Мен жакшы жашоо издеп жатам" же "Мен жашоомду жеңилдетким келет". Бакыт үчүн материалдык жыргалчылык аздык кылат окшойт. Чыныгы бай болуу - бул каржылык эркиндик гана эмес, кызыктуу таанышуулар, чың ден соолук, тең салмактуу кесиптик жана жеке жашоо.

Дагы бир маанилүү нерсе – бул адамдын өз жанын билүү. Бул чексиз процесс. Өзүңдү канчалык көп билсең — ой жүгүртүүңдү, сезимдердин палитрасын, чыныгы максаттын сырын — ошончолук жаркын жашоо болот.

Бул сиздин күнүмдүк жашооңуздун сапатын аныктаган жогорку деңгээлдеги түшүнүк.

Жаман адаттар келечекке таасирин тийгизет

Сураныч, кийинки бир нече абзацтарды кылдаттык менен окуп чыгыңыз. Эгерде сиз жетиштүү көңүл бура албай жатсаңыз, төмөндөгү негизги идеянын маанилүүлүгүн колдон чыгарбоо үчүн барып, муздак суу менен бетиңизди жууп алыңыз.

Бүгүнкү күндө көптөр дароо сыйлык алуу үчүн жашашат. Алар чындап эле төлөй албаган нерселерди сатып алып, төлөмдү мүмкүн болушунча кийинкиге калтырышат. Унаалар, көңүл ачуу, акыркы техникалык "оюнчуктар" - бул сатып алуулардын толук тизмеси эмес. Ушинтип көнүп калгандар, кууп ойногонсуп. Күнүмдүк жашоо үчүн, алар көп учурда көбүрөөк иштөөгө же кошумча киреше издөөгө туура келет. Мындай «кайра иштетүү» стресске алып келет.

Эгерде сиздин чыгашаңыз дайыма кирешеңизден ашып кетсе, натыйжасы бирдей болот: банкрот. Жаман адат өнөкөт болуп кетсе, эртеби-кечпи анын кесепеттери менен күрөшүүгө туура келет.

Дагы бир нече мисал. Узак жашагыңыз келсе, дени сак адаттарыңыз болушу керек. Туура тамактануу, көнүгүү жана үзгүлтүксүз текшерүүлөр абдан маанилүү. Чындыгында эмне болот? Батыштагы адамдардын көбү ашыкча салмактуу, аз кыймылдашат жана туура эмес тамактанышат. Аны кантип түшүндүрүүгө болот? Дагы бир жолу, алардын кесепеттерин ойлобостон, учурда жашап жаткандыгы. Дайыма чуркоодо тамактануу, фаст-фуд, стресс жана жогорку холестериндин айкалышы инсульт жана инфаркт коркунучун жогорулатат. Бул кесепеттер өлүмгө алып келиши мүмкүн, бирок көбү ачык-айкын нерселерди этибарга албай, жашоону өткөрүп жиберишет, балким, бурчта кандайдыр бир олуттуу кризис аларды күтөт деп ойлошпойт.

Жеке мамилени алалы. Нике институту коркунуч алдында турат: Кошмо Штаттардагы үй-бүлөлөрдүн дээрлик 50%ы бузулат. Эгерде сиз эң маанилүү мамилелерди убакыттан, күчтөн жана сүйүүдөн ажыратууга көнүп калган болсоңуз, анда кантип жакшы натыйжага жетиши мүмкүн?

Эсиңизде болсун: жашоодо бардык нерсенин акысы бар. Терс адаттар терс кесепеттерге алып келет. Позитивдүү адаттар сизге сыйлык алып келет.

Терс кесепеттерди сыйлыкка айланта аласыз.

Адаттарыңызды азыртан өзгөртө баштаңыз

Жакшы адаттарды калыптандыруу убакытты талап кылат

Адатыңызды өзгөртүүгө канча убакыт кетет? Бул суроого адаттагыдай жооп "үч-төрт жума" болуп саналат. Балким, бул жүрүм-турумдагы кичинекей өзгөрүүлөргө келгенде туура. Бул жерде жеке мисал болуп саналат.

Лес: Ачкычтарымды дайыма жоготуп алганым эсимде. Кечинде машинамды гаражга салып, үйгө кирип, керек болгон жерге ыргытып, анан жумуш менен чыгам десем таппай калдым. Үйдү айланып чуркап жүрүп, мен стресске кабылдым жана бул жаман ачкычтарды тапканымда, жолугушууга жыйырма мүнөткө кечигип калганымды билдим ...

Бул туруктуу маселени чечүү оңой болуп чыкты. Бир жолу гараждын эшигинин маңдайындагы дубалга жыгачты мыктап, ага эки илгич жабышты да, чоң «Ачкычтар» деген жазууну жасадым.

Эртеси кечинде үйгө келип, жаңы ачкычымдын жанынан өтүп, аларды бөлмөнүн алыскы бурчунда бир жерге ыргытып жибердим. Неге? Анткени мен көнүп калдым. Аларды дубалга илип коюуга дээрлик отуз күн өттү, мээм мага: "Биз азыр башкача кылып жатабыз окшойт" деп айтканга чейин. Акыры, жаңы адат толугу менен калыптанды. Мен ачкычтарымды жоготпойм, бирок өзүмдү кайра үйрөтүү оңой болгон жок.

Адатыңызды өзгөртүүдөн мурун, ага канча убакыттан бери ээ болгонуңузду эстеңиз. Эгер сиз отуз жылдан бери ырааттуу түрдө бир нерсе жасап жатсаңыз, бир нече жумадан кийин өзүңүздү кайра үйрөтө албайсыз. Убакыттын өтүшү менен катып калган буладан аркан токууга аракет кылгандай: ал багынат, бирок абдан кыйынчылык менен. Узак мөөнөттүү тамеки тарткандар никотин адатын таштоо канчалык кыйын экенин билишет. Тамеки тартуу өмүрдү кыскартат деген далилдер өсүп жатканына карабастан, көбү тамекини таштай албай келишет.

Анын сыңарындай, өзүн-өзү сыйлоосу көп жылдардан бери төмөн болгондор жыйырма бир күндүн ичинде дүйнөнү тескери айландырууга даяр, өзүнө ишенген адамдарга айлана алышпайт. Позитивдүү маалымат алкагын түзүү бир жылга, кээде бирден ашык убакытка созулушу мүмкүн. Бирок маанилүү өзгөрүүлөр көп жылдык эмгекти талап кылат, анткени алар сиздин жеке жана кесиптик жашооңузга оң таасирин тийгизет.

Дагы бир жагдай - кайра эскиге тайып кетүү коркунучу. Бул стресс күчөгөндө же капыстан кризис болгондо болушу мүмкүн. Көрсө, жаңы адат кыйынчылыктарга туруштук бере алгыдай күчтүү эмес жана акыры аны калыптандыруу үчүн биринчи сезилгенден да көп убакыт жана күч талап кылынат. Автоматизмге жетишуу менен, космонавттар ездерунун аракеттеринин тууралыгына кайра-кайра ынануу учун бардык процедуралар учун эч тыш-карысыз контролдук баракчаларды тузушет. Ошол эле үзгүлтүксүз системаны түзө аласыз. Бул практикалык иш. Жана бул аракеттин акыбети кайтпай койбойт — аны жакында көрөсүз.

Элестеткиле, сиз жыл сайын төрт адатыңызды өзгөртөсүз. Беш жылдын ичинде сизде жыйырма жаңы жакшы адаттар болот. Эми жооп бериңиз: Жыйырма жаңы жакшы адаттар ишиңиздин жыйынтыгын өзгөртөбү? Албетте Ооба. Жыйырма ийгиликтүү адаттар сизге сиз каалаган же болушу керек болгон акчаны, мыкты жеке мамилелерди, энергияны жана ден-соолукту жана көптөгөн жаңы мүмкүнчүлүктөрдү бере алат. Жыл сайын төрттөн ашык адаттарды жаратсаңызчы? Мындай азгырык сүрөттү элестетиңиз! ..

Биздин жүрүм-турум адаттарга негизделген

Жогоруда айтылгандай, биздин күнүмдүк иш-аракеттерибиздин көбү эң жөнөкөй күнүмдүк иштерден башка эч нерсе эмес. Эртең менен тургандан кечинде уктаганга чейин миңдеген күнүмдүк иштерди жасайсың — кийинүү, эртең мененки тамакты ичүү, гезит окуу, тиштерин жуу, кеңсеге баруу, адамдар менен учурашуу, иреттөө. үстөлүңүз, жолугушууларды түзүү, долбоорлордун үстүндө иштөө, телефон менен сүйлөшүү ж.б. Бул адаттардын бардыгы сиздин жашооңуздун багытын аныктайт.

Адаттагы балдар катары биз абдан алдын ала айта алабыз. Бул көп жагынан жакшы, анткени башкалар үчүн биз ишенимдүү жана ырааттуу болобуз. (Кызык, күтүүсүз адамдардын да адаты бар — ыраатсыздык адаты!)

Бирок, күнүмдүк иштер өтө көп болсо, жашоо кызыксыз болуп калат. Колубуздан келишинче азыраак кылып жатабыз. Күнүмдүк жүрүм-турумубузду түзгөн кыймыл-аракеттер аң-сезимсиз, ойлонбой жасалат.

Эгер жашоо сизге жакпай калса, бир нерсени өзгөртүү керек.

Сапат – бул иш эмес, адат

Жаңы адат жакында сиздин жүрүм-турумуңуздун бир бөлүгү болуп калат.

Кандай жаңылык! Өзүңүздүн жаңы жүрүм-турумуңуздун азыркы жүрүм-турумуңуздан маанилүүрөөк экенине өзүңүздү ынандыруу менен, сиз иштерди таптакыр жаңыча жасай баштасаңыз болот, башкача айтканда, эски жаман адаттарыңызды жаңы ийгиликтүү адаттар менен алмаштыра аласыз.

Мисалы, жолугушууларга көп кечигип калсаңыз, балким, сиз катуу стресске кабыласыз. Муну оңдоо үчүн, кийинки төрт жуманын ичинде ар кандай жолугушууга анын башталышына он мүнөт калганда келүүгө бекем убада бериңиз. Эгер сизде бул процессти аткарууга эркиңиз болсо, анда эки нерсени байкайсыз:

1) биринчи же эки жума кыйын болот. Ал тургай, өз жолунда калуу үчүн бир нече сөгүш берүү керек болушу мүмкүн;

2) Канчалык көп өз убагында келсең, ошончолук оңой болот. Бир күнү тактык сиздин жүрүм-турумуңуздун өзгөчөлүгүнө айланат.

Башкалар өздөрүн олуттуу түрдө өзгөртө алса, эмне үчүн сиз да ошондой кылбаңыз? Эсиңизде болсун: сиз өзгөрмөйүнчө эч нерсе өзгөрбөйт. Өзгөрүүлөр сизге эркиндик жана жан дүйнө тынчтыгын бере турган жакшы жашоо үчүн катализатор болсун.

Эгер сиз дайыма кылган нерсеңизди кыла берсеңиз, анда сиз дайыма болгон нерсеге ээ болосуз.

Жаман адаттарды кантип аныктоого болот?

Эскертүү: сизге каршы иштеген адаттар

Көптөгөн жүрүм-турум үлгүлөрүбүз, өзгөчөлүктөр жана кызыктар көзгө көрүнбөйт. Келиңиз, сизди артка тартып жаткан адаттарга кененирээк токтололу. Алардын айрымдарын эстен чыгарбай элестете аласыз. Бул жерде эң кеңири таралгандары:

— өз убагында кайра чалуу мүмкүн эмес;

— чогулуштарга кечигип калуу адаты;

– кесиптештери менен мамиле түзө албагандыгы;

– күтүлгөн жыйынтыктарды, айлык пландарды, максаттарды ж.б. түзүүдө тактыктын жоктугу;

— жол жүрүү убактысын туура эмес эсептөө (өтө аз);

– кагаздар менен тез жана сапаттуу иштей албагандыгы;

— векселдерди төлөөнү акыркы учурга жылдыруу жана анын натыйжасында — айыптык санкцияларды кошуу;

— укпай, сүйлөө адаты;

— презентациядан бир мүнөт өткөндөн кийин же андан мурда бирөөнүн атын унутуп калуу жөндөмү;

— эртең менен турганга чейин сигналды бир нече жолу өчүрүү адаты;

– күн бою көнүгүүсүз же үзгүлтүксүз тыныгууларсыз иштөө;

– балдар менен жетиштүү убакыт өткөрбөө;

— Дүйшөмбүдөн жумага чейин тез тамактануу;

— Күндүз так сааттарда тамактануу;

— эртең менен аялын, күйөөсүн, балдарын кучактабай үйдөн чыгып кетүү адаты;

— жумушту үйгө алып баруу адаты;

– телефондо өтө узун сүйлөшүүлөр;

— баарын акыркы мүнөттө заказ кылуу адаты (ресторандар, саякаттар, театрлар, концерттер);

— ездерунун убадаларына жана башка адамдардын суроо-талабына карама-каршы, ишти аягына чейин жеткире албагандыгы;

— Эс алууга жана үй-бүлөгө убакыттын жетишсиздиги;

— уюлдук телефонду дайыма жанып туруу адаты;

— үй-бүлө дасторконго чогулганда телефон чалууларына жооп берүү адаты;

— кандайдыр бир чечимдерди, өзгөчө майда нерселерде контролдоо адаты;

— баарын кечиктирбей коюу адаты — салык декларациясын толтуруудан тарта гаражда тартипке салууга чейин;

Эми өзүңүздү сынап көрүңүз — сизди тынчсыздандырган адаттардын тизмесин түзүңүз. Баарын жакшы эстеп калуу үчүн бир сааттай убакыт талап кылыңыз. Бул убакыттын ичинде тынчыңызды албашыңызды текшериңиз. Бул маанилүү көнүгүү адаттарыңызды жакшыртууга негиз берет. Чындыгында, жаман адаттар — максатка жетуу жолунда турган тоскоолдуктар — ошол эле учурда келечектеги ийгиликтин трамплини катары кызмат кылат. Бирок сизди ордунда кармап турган нерсени так түшүнмөйүнчө, жемиштүү адаттарды өрчүтүшүңүз кыйын болот.

Мындан тышкары, башкалар менен маектешүү аркылуу жүрүм-турумуңуздагы кемчиликтерди аныктай аласыз. Алардан сиздин жаман адаттарыңыз жөнүндө кандай ойдо экенин сураңыз. ырааттуу бол. Он киши менен сүйлөшсөң, алардын сегизи өз убагында кайра чалбайсың десе, көңүл бур. Эсиңизде болсун: сиздин жүрүм-турумуңуз, сырттан көрүнүп тургандай, бул чындык жана сиздин жүрүм-турумуңузга болгон көз карашыңыз көбүнчө иллюзия. Бирок, өзүңүздү чын жүрөктөн баарлашууга даярдоо менен сиз жүрүм-турумуңузга тез оңдоолорду киргизип, жаман адаттардан биротоло арыла аласыз.

Сиздин адаттарыңыз айлана-чөйрөңүздүн натыйжасы

Бул абдан маанилүү тезис болуп саналат. Сиз менен баарлашкан адамдар, айланаңыздагы чөйрө сиздин жашооңузга олуттуу таасир этет. Жагымсыз чөйрөдө чоңойгон, дайыма физикалык же моралдык зордук-зомбулукка кабылган адам, жылуулук, сүйүү жана колдоо атмосферасында тарбияланган балага караганда дүйнөнү башкача көрөт. Алардын жашоого болгон мамилеси жана өзүн-өзү сыйлоосу ар башка. Агрессивдүү чөйрө көп учурда коркунучту айтпаганда да, өзүнө ишенбөөчүлүктү пайда кылат. Бул терс ишеним системасы бойго жеткенде баңгизатка көз карандылыкка же кылмыштуулукка чейин көптөгөн жаман адаттардын өнүгүшүнө салым кошо алат.

Тааныштардын таасири да оң же терс ролду ойношу мүмкүн. Ар дайым жаман нерселер жөнүндө арызданган адамдардын курчоосунда болгондуктан, аларга ишене баштасаңыз болот. Эгерде сиз өзүңүздү күчтүү жана оптимисттик адамдар менен курчап алсаңыз, анда сиз үчүн дүйнө укмуштуу окуяларга жана жаңы мүмкүнчүлүктөргө толо болот.

Гарри Олдер NLP: The Art of Getting What You Want китебинде мындай деп түшүндүрөт: «Негизги ишенимдердеги кичинекей өзгөрүүлөр да жүрүм-турумда жана жашоо образында укмуштуудай өзгөрүүлөрдү жаратышы мүмкүн. Бул чоңдорго караганда балдарда ачык байкалат, анткени балдар сунушка жана ишенимдин өзгөрүшүнө сезимтал болушат. Мисалы, эгер бала өзүн жакшы спортчумун деп эсептесе же мектептеги кайсы бир предметти жакшы окуса, анда ал иш жүзүндө жакшыраак иштей баштайт. Ийгилик ага өзүнө ишенүүгө жардам берет, ал мындан ары да алдыга жылып, жакшырат».

Кээде өзүн төмөн баалаган адам "мен эч нерседе ийгиликке жете албайм" дейт. Мындай ишеним, эгерде ал кандайдыр бир ишти баштоону чечсе, анын ар бир жасаган иши үчүн абдан жаман. Бул, албетте, экстремалдык жагдай. Көпчүлүк үчүн өзүн-өзү сыйлоо белгилүү бир орточо деңгээлде, кээде позитивдүү жана дем берүүчү, ал эми кээде терс же терс таасирин тийгизет. Мисалы, адам карьера жагынан өзүн өтө төмөн баалашы мүмкүн жана спортто, коомдук мамилелерде же эс алуунун кандайдыр бир формасында өзүн "ат үстүндө" сезиши мүмкүн. Же тескерисинче. Биздин баарыбыздын ишибиздин, коомдук жана жеке жашообуздун көптөгөн тармактарына тиешелүү бир катар пикирлер бар. Сизге тоскоол болгон адаттарды аныктоодо сиз абдан так болушуңуз керек. Алардын күчүн тартып алгандардын ордун аларга бере турган башкалары коюш керек.

Жаман чөйрөдө чоңойгонуңуз үчүн бактысыз болсоңуз да, өзгөрө аласыз. Балким, бул жагынан бир гана адам сага жардам бере алат. Мыкты машыктыруучу, мугалим, терапевт, насаатчы же сиз ийгиликтүү жүрүм-турумдун үлгүсү катары эсептей турган адам сиздин келечегиңизди чоң өзгөртө алат. Бир гана талап - сиз өзгөрүүгө даяр болушуңуз керек. Андай болгондо, керектүү адамдар келип, сизге жардам бере башташат. “Окуучу даяр болсо, мугалим чыгат” деген накыл кептин чындыгы биздин тажрыйбабыздан көрүнүп турат.

Жаман адаттардан кантип арылуу керек?

Ийгиликтүү адамдардын адаттарын үйрөнүңүз

Жогоруда айтылгандай, ийгиликтүү адаттар ийгиликке алып келет. Аларды байкаганды үйрөн. Ийгиликтүү адамдарды караңыз. Айына бир ийгиликтүү адамдан интервью алсаңызчы? Мындай адамды эртең мененки же түшкү тамакка чакырып, анын адаттары жөнүндө суроолорду бериңиз. Ал эмнени окуп жатат? Ал кандай клубдарга жана ассоциацияларга кирет? Убактыңызды кантип пландайсыз? Өзүңүздү жакшы, чын жүрөктөн кызыккан угуучу катары көрсөтүү менен сиз көптөгөн кызыктуу идеяларды уга аласыз.

Джек жана Марк: "Жан үчүн тоок шорпосунун" биринчи китебин аяктагандан кийин, биз билген ар бир эң көп сатылган авторлор: Барбара де Ангелис, Джон Грей, Кен Бланчард, Харви МакКэй, Гарольд Блумфилд, Уэйн Дайер жана Скотт Пек - эмнени сурадык. атайын ыкмалар китеп бестселлер болууга мүмкүндүк берет. Бул адамдардын баары марттык менен биз менен өздөрүнүн идеяларын жана табылгаларын бөлүштү. Биз айткандын баарын аткардык: эки жыл бою күнүнө жок дегенде бирден интервью берүүнү эреже кылып алдык; өз жарнак агент жалдаган; рецензенттерге жана ар кандай органдарга күнүнө беш китеп жөнөтүп турган. Биз гезит-журналдарга аңгемелерибизди кайра басып чыгаруу укугун бердик жана китептерибизди саткандарга мотивация берүүчү семинарларды өткөрдүк. Дегеле, биз бестселлер түзүү үчүн кандай адаттар керек экенин билип, аларды ишке киргиздик. Натыйжада, биз бүгүнкү күнгө чейин дүйнө жүзү боюнча элүү миллион китеп саттык.

Көйгөй, көптөр эч нерсе сурабайт. Анан өзүңө жүз шылтоо тап. Алар өтө бош эмес же ийгиликтүү адамдардын аларга убактысы жок деп ойлошот. Анан кантип аларга жетесиң? Ийгиликтүү адамдар кесилиштерде кимдир бирөө алардан интервью алышын күтүшпөйт. Жарайт. Бирок, бул изилдөө жөнүндө экенин унутпа. Андыктан, чыгармачыл болуңуз, бул ийгиликтүү адамдар кайда иштеп, жашап, тамактанып, эс алып жүргөнүн билиңиз. (5-бөлүмдө, сонун мамилелерди түзүү адаты боюнча, сиз ийгиликтүү насаатчыларды кантип таап, тартууну үйрөнөсүз.)

Ошондой эле ийгиликтүү адамдардан алардын өмүр баянын жана автобиографиясын окуу, даректүү тасмаларды көрүү аркылуу үйрөнө аласыз — алардын жүздөгөнү бар. Бул сонун жашоо окуялары. Айына бир окуу, анан бир жылдан кийин сизде көптөгөн университет курстары сунуш кылгандан да көп идеялар пайда болот.

Мындан тышкары, үчөөбүз унаа айдап баратканда, басып баратканда же спорт ойноп жатканда шыктандыруучу жана билим берүүчү аудио угууга машыкканбыз. Эгер сиз күнүнө жарым саат, жумасына беш күн аудио курстарды уксаңыз, он жылдан кийин сиз 30 сааттан ашык жаңы пайдалуу маалыматты сиңирип аласыз. Биз тааныган дээрлик ар бир ийгиликтүү адам бул адатты калыптандырган.

Биздин досубуз Жим Рон айтат: “Эгерде сиз айына өз тармагында бир китеп окусаңыз, он жылда 120 китеп окуп, өз тармагында эң мыктылардын мыктысы болосуз. Тескерисинче, Жим даанышмандык менен айткандай, "Сен окубаган китептердин баары сага жардам бербейт!" Жеке өсүү боюнча мыкты тренерлер жана бизнес лидерлери түзгөн видео жана аудио контентти сатуучу адистештирилген дүкөндөрдү карап чыгыңыз.

Адаттарыңызды өзгөртүңүз

Сөздүн ар бир маанисинде бай адамдар жашоо дайыма үйрөнүү экенин түшүнүшөт. Кандай деңгээлге жеткениңизге карабастан, ар дайым умтула турган нерсе бар. Мүнөз кемчиликсиздикке умтулууда калыптанат. Адам катары өнүгүп-өскөн сайын, дүйнөгө сунуш кыла турган нерселериң көп болот. Бул кызыктуу жол ийгиликке жана гүлдөп-өнүгүүгө алып барат. Бирок, тилекке каршы, кээде бизге оңой боло бербейт.

Лес: Бөйрөгүңүздө таш пайда болду беле? Абдан ыңгайсыз жана жаман адаттар сиздин жашооңузду бузат.

Дарыгер менен кеңешкенде менин азапымдын башаты жаман гастрономиялык адаттар экени белгилүү болду. Алардын айынан мен бир нече чоң таштарды алдым. Биз алардан кутулуунун эң жакшы жолу литотрипсия деп чечтик. Бул лазердик процедура, ал болжол менен бир саатка созулат, андан кийин пациент адатта бир нече күндүн ичинде айыгат.

Мындан бир аз мурун мен уулум экөөбүз үчүн Торонтого дем алыш күндөрү саякатка заказ кылдым. Уулум, ал жаңы эле тогуз жашта болчу, ал жакка мурда эч качан келген эмес. Баарыбыз колдогон команда, уулумдун сүйүктүү хоккей командасы Лос-Анджелес Кингз да футбол боюнча улуттук чемпионаттын финалында ойношу керек болчу, ал кезде да Торонтодо болчу. Ишемби күнү эртең менен учуп кетүүнү пландаганбыз. Литотрипсия ошол эле жуманын шейшембисине пландаштырылган — учуу алдында айыгууга көп убактым калды окшойт.

Бирок, жума күнү түштөн кийин, бөйрөк коликасынын катуу кармашынан жана морфинди үзгүлтүксүз сайып коюу менен гана басаңдаган үч күн чыдагыс оорудан кийин, уулу менен болгон кызыктуу сапардын пландары биздин көз алдыбызда бууланып калганы айкын болду. Мына жаман адаттардын дагы бир кесепети! Бактыга жараша, акыркы учурда дарыгер мени сапарга чыгууга даяр деп чечип, ооруканадан чыгарды.

Дем алыш күн өттү. Футбол командасы жеңишке жетти, биз сонун хоккей матчын көрдүк, бул сапар менин эсибизде уулум менен түбөлүккө сакталат. Бирок жаман адаттардын айынан мен бул чоң мүмкүнчүлүктөн айрылып кала жаздадым.

Келечекте бөйрөктөгү таш оорусунан алыс болууну чечтим. Күн сайын он стакан суу ичип, таштын пайда болушуна өбөлгө түзгөн тамактарды жебегенге аракет кылам. Кичинекей, жалпысынан алганда, баасы. Азырынча менин жаңы адаттарым мени кыйынчылыктан ийгиликтүү сактап жатат.

Бул окуя сиздин иш-аракеттериңизге жашоо кандай жооп берерин көрсөтөт. Андыктан жаңы курска өтүүдөн мурун алдыга караңыз. Бул терс кесепеттерге алып келеби же келечекте сыйлык убада кылабы? Так ойлон. Суроолорду алыңыз. Жаңы адаттарды өрчүтүүдөн мурун, суроолорду бериңиз. Бул келечектеги жашооңузда көбүрөөк ырахат тартуулоону камсыздайт жана ооруну басаңдатуу үчүн морфиндик укол берүүнү суранбайсыз!

Эми сиздин адаттарыңыз чындыгында кантип иштээрин жана аларды кантип аныктоого болорун түшүнгөнүңүздөн кийин, келгиле, эң маанилүү бөлүгүнө — аларды кантип биротоло өзгөртүүгө өтөбүз.

Жаңы адаттар: Ийгилик формуласы

Бул жерде сизге жакшы адаттарды өрчүтүүгө жардам бере турган кадам-кадам ыкмасы. Бул ыкма натыйжалуу, анткени ал жөнөкөй. Бул жашоонун бардык тармагында колдонулушу мүмкүн - жумушта же жеке мамилелерде. Дайыма колдонуу менен, ал сизге керектүү нерселердин баарына жетишүүгө жардам берет. Бул жерде анын үч компоненти болуп саналат.

1. Жаман адаттарыңызды аныктаңыз

Жаман адаттарыңыздын кесепеттери жөнүндө олуттуу ойлонуу маанилүү. Алар эртең, же кийинки аптада, же кийинки айда көрүнбөй калышы мүмкүн. Алардын чыныгы таасири көп жылдардан кийин пайда болушу мүмкүн. Күнүнө бир жолу жемишсиз жүрүм-турумуңузду карасаңыз, ал анчалык деле жаман көрүнбөшү мүмкүн. Тамеки тарткан адам: «Ойлонуп көр, күнүнө бир нече тамеки! Мен ушунчалык эс алдым. Менде дем алуу же жөтөл жок». Бирок, күндөр өтүп, жыйырма жылдан кийин дарыгердин кабинетинде көңүлүн калтырган рентгенге карайт. Ойлонуп көргүлө: жыйырма жыл бою күнүнө он тамеки тартсаң, 73 тамеки аласың. 000 тамеки өпкөңүзгө зыян келтирет деп ойлойсузбу? Дагы деле болмок! Мунун кесепети өлүмгө алып келиши мүмкүн. Ошондуктан, өз адаттарыңызды изилдеп жатканда, алардын кечиктирилгис кесепеттерин эстен чыгарбаңыз. Өзүңө чынчыл бол – балким, өмүр коркунучта.

2. Жаңы ийгиликтүү адатыңызды аныктаңыз

Бул, адатта, жаман адаттын жөнөкөй карама-каршылыгы. Тамеки тартуучу мисалда бул тамекини таштоо. Өзүңүздү мотивациялоо үчүн, жаңы адат сизге алып келе турган бардык пайдаларды элестетиңиз. Аларды канчалык жандуу көрсөтсөңүз, ошончолук активдүү иштей баштайсыз.

3. Үч пункттан турган иш планын түзүңүз

Бул жерде баары башталат! Биздин мисалдагы тамеки чегүүчүнүн бир нече варианттары бар. Тамекини таштоо боюнча китептерди окусаңыз болот. Сиз гипнотерапия жасай аласыз. Тамекини башка нерсеге алмаштырсаңыз болот. Досуңуз менен өзүңүздүн адатыңызды жеңе аласыз деп коюңуз — бул сиздин жоопкерчилигиңизди жогорулатат. Ачык спортко барыңыз. Никотинди колдонуңуз. Башка тамеки тарткандар менен аралашпаңыз. Эң негизгиси, кандай конкреттүү иш-аракеттерди жасай турганыңызды чечиңиз.

Биз иш-аракет кылышыбыз керек! Чындап эле өзгөрткүңүз келген бир адаттан баштаңыз. Дароо алдыдагы үч кадамга көңүл буруңуз жана аларды аягына чыгарыңыз. Азыр. Эсиңизде болсун: сиз баштамайынча эч нерсе өзгөрбөйт.

жыйынтыктоо

Ошентип, эми сиз адаттар кандай иштээрин жана алардын ичинен жаман жактарын кантип аныктоону билесиз. Мындан тышкары, сизде азыр бизнесте да, жеке жашоодо да жаңы ийгиликтүү адаттар үчүн жакшы негиз боло турган далилденген формула бар. Биз сизге бул бөлүмдүн аягында сүрөттөлгөн бул формуланын компоненттерин кылдаттык менен карап чыгууну сунуштайбыз. Муну колуңузда калем жана барак менен жасаңыз: маалыматты дайыма башыңызда сактоо ишенимсиз. Эң негизгиси – өзүңүздүн аракетиңизге көңүл буруңуз.

Иш-аракет үчүн колдонмо

A. Мен сүйлөшкүм келет ийгиликтүү адамдар

Сиз сыйлаган, ийгиликке жеткен адамдардын тизмесин түзүңүз. Алардын ар бирин эртең мененки же түшкү тамакка чакырууну же кеңсесинде жолугушууну уюштурууну максат кылыңыз. Эң жакшы идеяларыңызды жазуу үчүн дептериңизди унутпаңыз.

C. Ийгиликтүү адаттардын формуласы

Төмөнкү мисалдарды карап көрүңүз. Сизде үч бөлүм бар: A, B жана C. А бөлүмүндө сизге тоскоолдук кылып жаткан адатты мүмкүн болушунча так аныктаңыз. Андан кийин анын кесепеттерин карап көрөлү, анткени ар бир кылганың кесепети болот. Жаман адаттар (терс жүрүм-турум) терс кесепеттерге алып келет. Ийгиликтүү адаттар (позитивдүү жүрүм-турум) сизге артыкчылык берет.

В бөлүмүндө жаңы ийгиликтүү адатыңызды атаңыз — адатта А бөлүмүндө көрсөтүлгөнгө карама-каршы келет. Эгерде сиздин жаман адатыңыз келечек үчүн үнөмдөө болбосо, жаңы адатыңызды: «Бардык кирешенин 10% сактаңыз» деп формулировкалоого болот.

С бөлүмүндө жаңы адатты ишке ашыруу үчүн жасай турган үч кадамды тизмектеңиз. Конкреттүү болуңуз. Баштоо күнүн тандаңыз жана кетиңиз!

A. Адат мени кармап турат

C. Жаңы ийгиликтүү адат

C. Жаңы адатты түзүү боюнча үч кадамдык иш-аракеттер планы

1. Узак мөөнөттүү аманат жана инвестициялык планды түзүүгө жардам бере турган каржы кеңешчисин табыңыз.

2. Эсептен сумманы ай сайын автоматтык түрдө эсептен чыгарууну орнотуу.

3. Чыгымдардын тизмесин түзүп, керексиздерин жокко чыгарыңыз.

Башталган датасы: Дүйшөмбү, 5-март, 2010-жыл.

A. Адат мени кармап турат

C. Жаңы ийгиликтүү адат

C. Жаңы адатты түзүү боюнча үч кадамдык иш-аракеттер планы

1. Жардамчыга жумуш жарыясын жазыңыз.

2. Талапкерлерди таап, алар менен жолугуп, эң жакшысын тандаңыз.

3. Жардамчыңызды жакшы үйрөтүңүз.

Башталган датасы: Шейшемби, 6-июнь, 2010-жыл.

Ошол эле форматтагы өзүнчө баракта, өз адаттарыңызды сүрөттөп, иш-аракеттердин планын түзүңүз. Азыр!

№2 Стратегия. Фокус-покус!

Ишкердин дилеммасы

Эгерде сиздин жеке бизнесиңиз болсо же баштоо алдында болсо, ишкердин дилеммасынан кабардар болуңуз. Анын маңызы мына ушунда. Келгиле, сизде жаңы продукт же кызмат боюнча идея бар дейли. Алардын кандай болорун сиз баарынан жакшы билесиз жана, албетте, алардан көп акча табасыз.

Башында, бизнестин негизги максаты жаңы кардарларды табуу жана учурдагы кардарларды сактап калуу болуп саналат. Кийинкиси пайда табуу. Өз ишинин башталышында көптөгөн чакан ишканалардын капиталы жетишсиз. Демек, ишкер бир эле учурда бир нече функцияны аткарып, күнү-түнү, майрамсыз, дем алышсыз иштеши керек. Бирок бул мезгил байланыштарды түзүүнүн, потенциалдуу кардарлар менен жолугушуунун жана товарларды же кызматтарды жакшыртуунун эң кызыктуу учуру.

Фундаменти түптөлгөндө алардын ордуна компетенттүү адамдарды коюп, өз ара аракеттенүү системаларын куруу, туруктуу иштөө шарттарын түзүү керек. Бара-бара ишкер өзүн күнүмдүк административдик иштерге көбүрөөк арнайт. «Иш кагаздары» бир кездеги кызыктуу иш болгон көнүмүшкө айланат. Көбүнчө көйгөйлөрдү чечүүгө, кол алдындагылар менен мамилени тактоого жана каржы маселелерин чечүүгө арналат.

Таанышпы? Сиз бул иште жалгыз эмессиз. Дилемма - көптөгөн ишкерлер (жана жетекчилер) башкарууну жакшы көрүшөт. Сизге кырдаалды «коюу», башкалардын өз иштерине жол берүү, ыйгарым укуктарды өткөрүп берүү кыйын. Акыр-аягы, сизден башка ким, компаниянын негиздөөчүсү, бизнесиңиздин бардык кылдат жактарын түшүнөт! Күнүмдүк жумуштарды сизден башка эч ким көтөрө албайт окшойт.

Парадокс мына ушунда жатат. Көптөгөн мүмкүнчүлүктөр, чоңураак келишимдер, бирок сиз аларга жете албайсыз, анткени сиз күнүмдүк ишиңизге тыгылып калгансыз. Бул депрессияга алып келет. Сиз ойлойсуз: балким мен көбүрөөк иштеп, башкаруу ыкмаларын үйрөнсөм, анда мен баарын чече алам. Жок, бул жардам бербейт. Кыйынчылык менен иштөө менен сиз бул дилемманы чечпейсиз.

Эмне кылуу керек? Рецепт жөнөкөй. Убактыңыздын көбүн сиз эң жакшы кылган нерсеге жумшаңыз жана башкаларга эң жакшы кылган нерсеңизди жасоого мүмкүнчүлүк бериңиз.

Эмнеси менен мыкты болосуң, ошого көңүл бур. Болбосо, сиз сөзсүз стресске дуушар болуп, жумушта күйүп кетишиңиз мүмкүн. Кайгылуу сүрөт... Бирок кантип өзүңүздүн үстүнөн басып өтүү керек?

Таланттарыңа көңүл бур

Муну жеңилдетүү үчүн, келгиле, рок-н-ролл дүйнөсүн карап көрөлү.

The Rolling Stones - тарыхтагы эң үзүрлүү жана туруктуу рок-группалардын бири. Кырк жылга жакын убакыттан бери ойноп келишет. Мик Джаггер жана анын үч досу алтымыштан ашты жана дагы эле бүткүл дүйнө жүзү боюнча стадиондорду толтурушат. Алардын музыкасы сизге жакпашы мүмкүн, бирок ийгиликке жеткени талашсыз чындык.

Концерт башталаар алдында көшөгө артына көз чаптыралы. Сахна мурунтан эле коюлган. Бийиктиги бир нече кабаттуу, узундугу футбол аянтчасынын жарымына барабар болгон бул монументалдык курулушту курууга эки жүз адамдын эмгеги кеткен. Аны мурунку концерт болгон жерден алып кетүү үчүн жыйырмадан ашык чиркегич жалдоого туура келген. Негизги катышуучулар, анын ичинде музыканттар эки жеке учак менен шаардан шаарга жеткирилет. Мунун баары көп эмгек. 1994-жылы топтун дүйнөлүк гастролу 80 миллион доллардан ашык киреше алып келген — демек, бул күч-аракетке татыктуу!

Сахнага кире бериште лимузин келе жатат. Андан төрт музыкант чыгат. Алардын тобунун аты аталып, жетимиш миң адам дүлөй күркүрөп киргенде бир аз толкунданышат. Rolling Stones сахнага чыгып, аспаптарды алып кетишет. Кийинки эки саат бою алар укмуштуудай ойноп, күйөрмандарынын калың катмарын бактылуу жана канааттандырышты. Көрүү аяктагандан кийин алар коштошуп, аларды күтүп турган лимузинге түшүп, стадиондон чыгып кетишет.

Алар эң негизги нерсеге көңүл буруу адатын эң сонун сиңирген. Бул алардын колунан келгенди гана жасайт дегенди билдирет — музыка жаздырып, сахнада аткарышат. Жана пункт. Эң башында баары макулдашылгандан кийин, гастролдун үзгүлтүксүз өтүшү жана киреше алуусу үчүн кынтыксыз аткарылышы керек болгон жабдуулар, татаал маршруттук пландоо, сахнаны уюштуруу жана башка жүздөгөн иштер менен алектенишпейт. Муну башка тажрыйбалуу адамдар жасашат. Бул сиз үчүн абдан маанилүү учур, урматтуу окурман! Убактыңыздын жана күчүңүздүн көбүн сиз чындап мыкты болгон нерсеге жумшоо менен гана сиз олуттуу ийгиликтерге жетесиз.

Жашасын практика!

Келгиле, дагы бир нече мисалдарды карап көрөлү. Ар бир чемпион спортчу өзүнүн чеберчилигин дайыма бийик жана жогорку деңгээлге көтөрөт. Кайсы спорт менен машыкпайлы, бардык чемпиондордун бир нерсеси бар: алар көбүнчө табият тартуулаган күчтүү жактары менен иштешет. Өтө аз убакыт жемишсиз иштерге жумшалат. Алар күнүгө көп саат бою машыгып, машыгышат.

Баскетболдун супер жылдызы Майкл Джордан эч нерсеге карабай күн сайын жүздөгөн секириктерди жасаган. Джордж Бест, XNUMXs мыкты футболчуларынын бири, көп учурда башкалар аяктагандан кийин машыгууну улантчу. Джордж анын эң күчтүү жери буттары экенин билген. Ал топту дарбазадан ар кайсы аралыкка коюп, соккусун кайра-кайра машыгып жатты — натыйжада алты сезон катары менен «Манчестер Юнайтеддин» эң мыкты бомбардири болуп кала берди.

Мыктылардын мыктылары жакшы эмес нерселерге аз убакыт короторун эске алыңыз. Мектеп системасы алардан көп нерсени үйрөнө алмак. Балдарга көбүнчө жаман иштерди жасагыла деп айтышат, ал эми жакшы жасаган иштерге убакыт калбайт. Мындай жол менен мектеп окуучуларын көп нерсени түшүнүүгө үйрөтүүгө болот деп болжолдонууда. Бул туура эмес! Бизнес-тренер Дэн Салливан айткандай, эгер сиз өзүңүздүн алсыз жерлериңиздин үстүнөн көп иштесеңиз, анда көптөгөн күчтүү алсыз жерлериңизге ээ болосуз. Мындай иш сизге артыкчылык бербейт.

Сиз эмнени мыкты билгениңизди так түшүнүү маанилүү. Кээ бир нерселерди сиз жакшы түшүнөсүз, бирок алар дагы бар - жана сиз муну өзүңүзгө чынчылдык менен моюнга алышыңыз керек - анда сиз толук нөлсүз. Таланттарыңызды XNUMXтан XNUMXге чейинки шкала боюнча тизмектеңиз, XNUMX сиздин эң алсыз жериңиз жана XNUMX сизге теңдешиң жок. Жашоодогу эң чоң сыйлыктар убактыңыздын көбүн сиздин жеке талантыңыздын масштабында XNUMXке сарптооңуздан келет.

Өзүңүздүн күчтүү жактарыңызды так аныктоо үчүн, өзүңүзгө бир нече суроолорду бериңиз. Эч кандай аракетсиз жана алдын ала даярдыксыз эмне кыла аласыз? Азыркы рынокто талантыңызды колдонууга кандай мүмкүнчүлүктөр бар? Алар менен эмнелерди түзө алмаксың?

Чебериңизди ачыңыз

Кудай баарыбызга кандайдыр бир талант берген. Ал эми биздин жашообуздун маанилүү бөлүгү алардын эмне экенин түшүнүүгө, анан аларды эң жакшы пайдаланууга арналат. Көптөр үчүн талантын үйрөнүү процесси жылдарга созулат, ал эми кээ бирлери өздөрүнүн белеги эмне экенин билбей туруп, бул дүйнөнү таштап кетишет. Мындай адамдардын жашоосу маанисине бай эмес. Убакыттын көбүн алардын күчтүү жактарына дал келбеген жумушта же бизнесте өткөргөндүктөн, алар мушташуудан чарчашат.

Комедия жылдызы Жим Керри бир тасмадан 20 миллион доллар табат. Анын өзгөчө таланты - эң укмуштуудай күлкүлөрдү түзүү жана фантастикалык позаларды алуу. Кээде резинадан жасалгандай сезилет. Өспүрүм кезинде ал күнүнө көп саат бою күзгүнүн алдында машыгып жүргөн. Кошумчалай кетсек, ал пародия жасоодо мыкты экенин түшүнүп, актёрдук карьерасы ошолордон башталган.

Керринин атак-даңкка карай жолу көп кыйынчылыктарды башынан кечирди. Кайсы бир учурда, ал өзүн-өзү шектенүү менен күрөшүп, эки жыл ойнобой калды. Бирок ал багынган эмес, натыйжада ага «Ace Ventura: Pet Detective» тасмасында башкы ролду сунуш кылышкан. Ал мыкты ойноду. Тасма абдан ийгиликтүү болуп, Кэрри үчүн жылдыздарга карай алгачкы кадам болуп калды. Менин жөндөмүмө бекем ишенүү менен күнүмдүк көп сааттык жумуштун айкалышы акыры өз натыйжасын берди.

Керри визуализация аркылуу жакшырды. Ал өзүнө 20 миллион долларга чек жазып, көрсөткөн кызматы үчүн кол коюп, датасын коюп, чөнтөгүнө салган. Кыйын мезгилде ал дөбөдө отуруп, Лос-Анжелести карап, өзүн экрандын жылдызы катары элестеткен. Анан келечектеги байлыгын эскертип, чекти кайра окуду. Кызыгы, бир нече жылдан кийин ал "Маск" тасмасындагы ролу үчүн 20 миллион долларлык келишимге кол койгон. Бул дата анын көптөн бери чөнтөгүнө салып жүргөн чекине дээрлик дал келди.

артыкчылыктарга басым жасоо — иш. Муну адат кылып алсаңыз, ийгиликке жетесиз. Биз сиздин өзгөчө таланттарыңызды үйрөнүүнү жана ачууну жеңилдеткен практикалык методологияны түздүк.

Биринчи кадам, адаттагыдай бир жума ичинде жумушта кылган бардык нерселердин тизмесин түзүү болуп саналат. Көпчүлүк адамдар ондон жыйырмага чейин тизмени терет. Биздин бир кардарлардын саны кыркка чукул. Апта сайын кырк иштин ар бирине токтолуп, жасоо мүмкүн эмес экенин түшүнүү үчүн генийдин кереги жок. Ал тургай, жыйырма нерсе өтө эле көп болот - аларды жасоого аракет кылып, сиз алаксып, оңой алаксып каласыз.

Көптөр алардын үзүлүп кеткендей сезилишине таң калышат. «Иш менен баткак!», «Баары көзөмөлдөн чыгып кетти!», «Мындай стресс» деген сөз айкаштарын дайыма угабыз. Приоритеттүү схема бул сезим менен күрөшүүгө жардам берет — жок эле дегенде, убакытыңыз кайда кетип жатканын түшүнө баштайсыз. Эгер сиз кылып жаткан нерселердин баарын эстеп калуу кыйынга турса (бул дагы өтө көп иш бар экенин көрсөтүп турат), сиз 15 мүнөттүк интервал менен иш-аракеттериңизди реалдуу убакыт режиминде жаздыра аласыз. Муну төрт-беш күн кылыңыз.

Приоритеттүү фокус диаграммасы аяктагандан кийин, өзүңүздү жакшы деп ойлогон үч нерсени тизмектеп алыңыз. Бул сизге оңой келген, сизди шыктандырган жана эң сонун натыйжаларды алып келген нерселер жөнүндө. Айтмакчы, компаниянын кирешесин түзүүгө түздөн-түз катышпасаңыз, ага ким катышат? Алар муну укмуштуудай кылышабы? Болбосо, жакынкы келечекте чоң чечимдерди кабыл алышыңыз мүмкүн.

Эми кийинки маанилүү суроо. Кадимки бир жуманын ичинде убактыңыздын канча пайызын мыкты кылып жаткан ишиңизге жумшайсыз? Адатта, алар бул көрсөткүчтү 15-25% деп аташат. Убактыңыздын 60-70% пайдалуу өткөрүлсө дагы, жакшыртууга көп мүмкүнчүлүк бар. 80-90% га чейин көтөрсөк кандай болот?

Сиздин жөндөмүңүздүн деңгээли жашоодогу мүмкүнчүлүктөрүңүздү аныктайт

Баштапкы жумалык аткарылчу иштердин тизмесин карап чыгыңыз жана өзүңүзгө жакпаган же жөн эле жакшы эмес үч нерсени тандаңыз. Өзүңүздүн кээ бир алсыздыктарыңызды моюнга алуу уят нерсе эмес. Адатта, адамдар телефон аркылуу иш кагаздарын жүргүзүүнү, эсеп-кысаптарды жүргүзүүнү, жолугушууларды дайындоону же иштерди көзөмөлдөөнү белгилешет. Эреже катары, бул тизме долбоорду ишке ашыруу менен коштолгон бардык майда нерселерди камтыйт. Албетте, аларды жасоо керек, бирок өз алдынча эмес.

Бул нерселер сизге күч-кубат бербестен, аны сизден соруп жатканын байкадыңызбы? Эгер ошондой болсо, иш-аракет кылууга убакыт келди! Кийинки жолу сиз жек көргөн жумушту жасаганыңызда, атактуу спикер Росита Перестин сөзү менен айтканда, баары бекер экенин эсиңизге салыңыз: «Эгер ат өлсө, андан түш». Өзүңдү кыйнаба! Башка варианттар бар.

Сиз баштоочусузбу же аягына чыгаруучусузбу?

Эмне үчүн кээ бир нерселерди жасаганды жакшы көрөсүз, кээ бирлери сизге жакпайт деп ойлонууга ылайыктуу учурбу? Өзүңүздөн сураңыз: сиз баштоочусузбу же бүтүрүүчүңүзбү? Балким, кандайдыр бир деңгээлде экөөңөр тең ошондойсуңар, бирок кайсынысын көбүрөөк сезесиң? Эгер сиз башталгыч болсоңуз, сиз жаңы долбоорлорду, өнүмдөрдү жана идеяларды жаратууну жактырасыз. Бирок, башталгычтардын көйгөйү - ишти аягына чыгара албай калуу. Алар зеригишет. Көпчүлүк ишкерлер мыкты баштоочулар. Бирок процесс башталгандан кийин, алар көп учурда баш аламандыкты калтырып, жаңы нерсени издеп баарын ташташат. Таштандыларды тазалоо - бүтүрүүчүлөр деп аталган башка адамдардын чакыруусу. Алар иштерди бүтүргөндү жакшы көрүшөт. Көбүнчө алар долбоордун баштапкы этабында начар иштешет, бирок андан кийин анын ийгиликтүү ишке ашырылышын камсыз кылышат.

Ошентип, чеч: сен кимсиң? Эгер баштоочу болсоңуз, баштаган ишиңизди эч качан аягына чыгара албай калганыңыз үчүн күнөөнү унутуңуз. Сиз жөн гана майда-чүйдөсүнө чейин кам көрүү жана көптөгөн долбоорлорду бүтүрүү үчүн сонун бүтүрүүчүнү табышыңыз керек.

Мисалга карап көрөлү. Колуңузда кармап турган китеп идея менен башталган. Китептин иш жүзүндө жазылышы — бөлүмдүн бөлүнүшү, тексттин жазылышы — негизи башталгычтын иши. Бул жерде үч автордун ар бири маанилүү роль ойногон. Бирок даяр буюмду жаратуу үчүн көптөгөн башка адамдардын, мыкты бүтүрүүчүлөрдүн — редакторлордун, корректорлордун, терүүчүлөрдүн ж.б.у.с. эмгеги талап кылынган. Аларсыз кол жазма көп жылдар бою текчеде чаң жыйнап калмак... Демек, кийинки маанилүү нерсе. Сизге суроо: Сиз сүйбөгөн нерселерди ким жасай алат?

Мисалы, иш кагаздарын жүргүзүү сизге жакпаса, бул иш боюнча адисти табыңыз. Эгер сиз жолугушууну жактырбасаңыз, катчыга же телемаркетинг кызматына уруксат бериңиз. Сатууларды, адамдардын "мотивациясын" жактырбайсызбы? Балким сизге команданы жалдап, аларды үйрөтүп, жума сайын иштин жыйынтыгын көзөмөлдөй турган жакшы сатуучу менеджер керектир? Салыктар менен иштөөнү жек көрсөңүз, тиешелүү адистин кызматын колдонуңуз.

«Мен бул адамдардын баарын жумушка ала албайм, бул өтө кымбат» деп ойлонуп көр. Башка адамдардын арасында "сүйбөгөн" тапшырмаларды натыйжалуу бөлүштүрсөңүз, канча убакыт бошотконуңузду эсептеңиз. Акыр-аягы, сиз акырындык менен бул жардамчыларды бизнеске алып келүүнү пландаштырсаңыз же фрилансердик кызматтардын жардамына кайрылсаңыз болот.

Эгер чөгүп жатсаңыз, жардамга кайрылыңыз!

Кичинекей нерселерден баш тартууну үйрөнүңүз

Эгерде сиздин бизнесиңиз өсүп жатса жана компаниядагы позицияңыз сизден белгилүү бир ишке көңүл бурууну талап кылса, жеке жардамчыны жалдаңыз. Туура адамды табуу менен, жашооңуз жакшы жакка кандайча өзгөрөрүн сөзсүз көрөсүз. Биринчиден, персоналдык жардамчы катчы эмес, эки-үч киши менен өз милдетин бөлүшө турган адам эмес. Чыныгы жеке жардамчы толугу менен сиз үчүн иштейт. Мындай адамдын негизги милдети - сизди күнүмдүк иштерден жана ызы-чуулардан бошотуу, ишиңиздин эң күчтүү жактарына көңүл бурууга мүмкүнчүлүк берүү.

Бирок кантип туура адамды тандоо керек? Бул жерде кээ бир кеңештер бар. Биринчиден, жардамчыга толук жоопкерчиликти бере турган бардык милдеттердин тизмесин түзүңүз. Негизинен, бул сиз өзүңүздүн жумалык аткарыла турган иштердин тизмесинен чийип салгыңыз келген иш болот. Талапкерлердин жардамчысы менен маектешүү учурунда, алардын потенциалдуу кесиптик жана жеке сапаттарын жакшыраак баалоо үчүн алдыңкы үчөөнөн кийинки маектешүүдөн өтүүнү сураныңыз.

Сиз тандоону баштоодон мурун, идеалдуу талапкердин профилин түзө аласыз. Эң мыкты үч талапкердин профилдерин "идеалдуу" талапкериңиз менен салыштырыңыз. Адатта, кимдин профили идеалга эң жакын болсо, ал эң жакшы аткарат. Албетте, акыркы тандоодо башка факторлор да эске алынышы керек, мисалы, мамиле, чынчылдык, ак ниеттик, мурунку иш тажрыйбасы ж.б.у.с.

Сак болуңуз: эки тамчы суудай болгон сизге окшош адамга тандооңузду токтотпоңуз! Эсиңизде болсун: жардамчы сиздин жөндөмүңүздү толукташы керек. Сиз сыяктуу артыкчылыктарга ээ болгон адам ого бетер баш аламандыктарды жаратышы мүмкүн.

Дагы бир нече маанилүү пункттар. Табиятынан көзөмөлдү күчөтүүгө жакын болсоңуз да, нерселерди оңой эле "коюңуз" мүмкүн эмес, сиз өзүңүздү жеңип, жеке жардамчыңыздын "ырайымына багынышыңыз" керек. Ал эми "багынуу" деген сөздөн чочубаңыз, анын маанисин тереңирээк изилдеңиз. Көбүнчө башкарууну сүйгөндөр тигил же бул нерсени өзүнөн артык эч ким жасай албасына ишенишет. Балким, бул ошондойдур. Бирок, эгер жакшы тандалган жеке жардамчы башында сизден төрттөн бир эсе начарраак кыла алсачы? Аны үйрөт, акыры ал сенден ашып кетет. Толук башкаруудан баш тартыңыз, баарын уюштурууну жана майда-чүйдөсүнө чейин сизден жакшыраак кам көргөн адамга ишениңиз.

Болгондо да, эгер сиз дагы эле баарын дароо чече алам деп ойлосоңуз, өзүңүзгө суроо бериңиз: «Менин жумушумдун бир сааты канча?». Эгер сиз эч качан мындай эсептөөлөрдү жүргүзбөсөңүз, анда азыр кылыңыз. Төмөнкү таблица сизге жардам берет.

Сиз чындап канчага арзысыз?

Жылына 250 жумушчу күнгө жана 8 сааттык жумуш күнүнө негизделген.

Сиздин упайларыңыз жогору деп ишенем. Анда эмне үчүн аз кирешелүү бизнес кылып жатасыз? Аларды ташта!

Жеке жардамчыларга байланыштуу дагы бир жагдай: ар бир күн үчүн же жок дегенде бир жумага иш планын түзүп, аны жардамчы менен талкуулоо керек. Пикир алышыңыз, баарлашыңыз, баарлашыңыз! Потенциалдуу жемиштүү мамилелердин соолуп калышынын негизги себеби - байланыштын жоктугу. Жардамчыңыз убактыңызды эмнеге короткуңуз келгенин билишин текшериңиз.

Ошондой эле, жаңы өнөктөшүңүзгө жумуш системаңызга көнүү үчүн убакыт бериңиз. Аны менен баарлашууга көңүл бургуңуз келген негизги адамдарды көрсөтүңүз. Аны менен бирге, сизди алаксытпоого жана эң жакшы кылган нерсеңизге күч-аракеттерди жумшоого мүмкүндүк бере турган башкаруу жолдорун ойлонуңуз. Байланыш үчүн ачык болуңуз!

Эми үй-бүлөңүз жана досторуңуз, хоббилериңиз же спорт менен көбүрөөк убакыт өткөрүү үчүн жеке артыкчылыктарыңызга көңүл буруу адатын кантип колдонсоңуз болорун карап көрөлү.

Кайсы жерде жашабаңыз, үйүңүздү идеалдуу абалда кармоого аракет кылышыңыз керек. Балдардын алдында бул көйгөй алардын жашына жана кыйратууга жөндөмдүүлүгүнө жараша үч-төрт эсеге татаалдашат. Кадимки бир жуманын ичинде тазалоого, тамак жасоого, идиш жууганга, майда оңдоого, унааларды тейлөөгө жана башкаларга канча убакыт сарпталарын ойлонуп көрүңүз. Бул көйгөйлөрдүн аягы жок экенин байкадыңызбы? Бул жашоонун тартиби! Мүнөзүнө жараша аны сүйүп, чыдап же жек көрүүгө болот.

Эгер сиз бул кыйынчылыктарды азайтуу, же андан да жакшыраак, алардан арылуунун жолун таба алсаңыз, кандай сезимде болот элеңиз? Эркин, эркин, каалаган нерсеңизден ырахат ала аласызбы? Дагы деле болмок!

Төмөндө жазылгандарды окуп, кабыл алуу үчүн оюңузду өзгөртүү керек болушу мүмкүн. Сизди белгисиз тарапка секирүү күтүп турат. Бирок, пайдалар, албетте, сиздин салымдан жогору болот. Кыскасы: убактыңызды бошоткуңуз келсе, жардам сураңыз. Мисалы, үйүңүздү жумасына бир же эки жолу тазалап турган адамды жалдаңыз.

Лес: Биз он эки жылдан бери үйүбүздү тазалап жүргөн сүйкүмдүү жубайларды таптык. Алар өз ишин сүйүшөт. Үй азыр эле жылтылдап турат. Бизге баруу үчүн алтымыш доллар турат. Ал эми анын ордуна бизде эмне бар? Жашоодон ырахат алуу үчүн бир нече саат жана көбүрөөк энергия.

Балким сиздин кошуналарыңыздын арасында буюм жасаганды жакшы көргөн пенсионер бардыр? Көптөгөн улгайган адамдар мыкты жөндөмдүүлүктөргө ээ жана эмне кылууну издеп жатышат. Мындай иш аларга керек экенин сезет.

Үйүңүздө оңдоого, техникалык тейлөөгө же жаңыланууга муктаж болгон нерселердин тизмесин түзүңүз — эч качан бүтпөй турган кичинекей нерселердин. Аларды башкаларга өткөрүп берүү менен стресстен арылыңыз.

Натыйжада канча бош убактыңыз болорун эсептеңиз. Бул баалуу сааттарды үй-бүлөңүз же досторуңуз менен жакшы эс алуу үчүн колдонсоңуз болот. Мүмкүн, бул жаңы табылган жумалык «майда нерселерден» эркиндик сизге ар дайым кыялданган хоббиңиз менен алектенүүгө мүмкүндүк берет. Кантсе да, сен татыктуусуң, туурабы?

Эсиңизде болсун: жумасына бош убактыңыз чектелүү. Кыймылсыз, арзан график менен жашасаңыз, жашоо ырахаттуураак болот.

Формула 4D

Кечиктирилгис маселелер деп аталгандарды эң маанилүү артыкчылыктардан чындап ажыратып алуу маанилүү. Кеңседеги өрттү эртеден кечке өчүрүү, менеджмент боюнча эксперт Гарольд Тейлордун сөзү менен айтканда, «шашылыш тиранияга багынуу» дегенди билдирет.

Приоритеттерге көңүл буруңуз. Бир нерсе кылуу же кылбоо тандоо болгондо, төмөндөгү төрт варианттын бирин тандап, 4D формуласын колдонууга артыкчылык бериңиз.

1. Төмөн!

"Жок, мен андай кылбайм" деп айтканды үйрөнүңүз. Жана чечимиңизде бекем болуңуз.

2. Делегат

Бул нерселерди жасоо керек, бирок сиздин күчүңүз менен эмес. Аларды башка бирөөгө өткөрүп берүүдөн тартынбаңыз.

3. Жакшыраак мезгилдерге чейин

Буга азыр эмес, үстүндө иштөө керек болгон учурлар кирет. Алар кийинкиге калтырылышы мүмкүн. Бул ишти аткарууга убакыт бөлүңүз.

4. Кел!

Азыр. Сиздин дароо катышуусуңузду талап кылган маанилүү долбоорлор. Алга умтул! Аларды жасаганыңыз үчүн өзүңүздү сыйлаңыз. Жоопторду издебе. Эсиңизде болсун: аракетсиздик сизди жагымсыз кесепеттерге алып келиши мүмкүн.

коопсуздук чек ара

Приоритеттерге көңүл буруунун мааниси - сиз өтө албай турган жаңы чектерди коюу. Биринчиден, алар абдан так аныкталышы керек - кеңседе да, үйдө да. Аларды жашооңуздагы эң маанилүү адамдар менен талкуулаңыз. Алар эмне үчүн бул өзгөртүүлөрдү киргизүүнү чечкениңизди түшүндүрүп бериши керек жана алар сизди колдошот.

Чек араларды кантип коюуну так түшүнүү үчүн океандын жээгиндеги кумдуу жээкте кичинекей баланы элестетиңиз. Калың аркан менен байланган бир нече пластикалык буйдалар менен тосулган коопсуз аймак бар. Арканга байланган оор тор баланын тосулган жерден сыртка чыгуусуна жол бербейт. Шлагбаумдун ичиндеги тереңдик жарым метрдей гана. Ал жерде тынч, бала эч нерсеге кабатырланбай ойнойт.

Аркандын ары жагында катуу агым бар, суу астындагы тик эңкейиш тереңдикти заматта бир нече метрге чейин жогорулатат. Моторлуу кайыктар жана реактивдүү лыжалар айланып жүрөт. Бардык жерде эскертүүчү белгилер «Коркунуч! Сууда сүзүүгө тыюу салынган». Бала жабык мейкиндикте болсо, баары жакшы болот. Сыртта кооптуу. Мисалдын маңызы: фокусуңуз бузулган жерде ойноп, сиз коопсуз чектерден чыгып, психикалык жана каржылык коркунучтарга дуушар болосуз. Сиз эң жакшы билген аймакта, сиз күн бою коопсуз чачырата аласыз.

"Жок" сөзүнүн күчү

Бул чектерде калуу өзүн-өзү тарбиялоонун жаңы деңгээлин талап кылат. Башкача айтканда, сиз убактыңызды эмнеге жумшап жатканыңыз тууралуу көбүрөөк билип, айкыныраак болушуңуз керек. Туруктуу болуу үчүн өзүңүзгө дайыма суроо бериңиз: Менин азыр жасап жаткан иштерим максаттарыма жетүүгө жардам берип жатабы? Бул пайдалуу. Мындан тышкары, сиз көп учурда "жок" деп айтууга үйрөнүшүбүз керек болот. Сиз изилдөө үчүн дагы үч аймак бар.

1. Өзү

Негизги согуш күн сайын сиздин башыңызда болот. Биз дайыма ушул же башка кырдаалдарды жоготуп алабыз. Муну токтот. Сиздин кичинекей ички бузукулугуңуз аң-сезимдин түпкүрүнөн чыга баштаганда, тыныгууга аракет кылыңыз. Өзүңүзгө кыскача акыл эсиңизди бериңиз. Артыкчылыктарга басым жасоонун пайдаларына жана сыйлыктарына көңүл буруңуз жана башка жүрүм-турумдун терс кесепеттерин эсиңизге салыңыз.

2. Башкалар

Балким, башка адамдар сиздин концентрацияңызды бузууга аракет кылышы мүмкүн. Кээде сиздин офисиңизге бирөө келип сүйлөшүп калат, анткени сиз ачык эшик принцибин карманасыз. аны менен кантип күрөшүү керек? Принципти өзгөрт. Күндүн жок дегенде бир бөлүгүндө жалгыз болуп, жаңы чоң долбоорго көңүл буруу керек болгондо, эшикти жабык кармаңыз. Эгер бул иштебесе, "Тынчымды алба" белгисин тартсаңыз болот. Ким кирсе, мен аны жумуштан кетирем!»

Дэнни Кокс, Калифорниянын алдыңкы бизнес-консультант жана эң көп сатылган автору, артыкчылыктарга басым жасоодо күчтүү аналогияны колдонот. Ал айтат: «Эгер баканы жутуу керек болсо, аны көпкө караба. Эгер алардын бир нечесин жутуу керек болсо, эң чоңунан баштаңыз. Башкача айтканда, эң маанилүү нерселерди дароо жаса.

Күнүмдүк иштердин тизмесинде алты нерсе бар жана эң оңой жана эң аз артыкчылыктуу тапшырмадан баштаган көпчүлүк адамдардай болбоңуз. Күндүн аягында эң чоң бака - эң негизгиси - тийбей отурат.

Маанилүү долбоордун үстүндө иштеп жатканыңызда столуңуздун үстүнө коюу үчүн чоң пластик баканы алыңыз. Кызматкерлерге жашыл бака бул учурда тынчыңызды албашыңызды билдирерин айтыңыз. Ким билет, балким бул адат башка кесиптештериңизге да өтүп кетээр. Ошондо кеңседеги иш жемиштүү болот.

3. Phone

Балким, эң тажатма тоскоолдук телефон болуп саналат. Адамдардын бул кичинекей аппараттын бүт күнүн башкаруусуна канчалык мүмкүнчүлүк бергени таң калыштуу! Эгер сизге алаксыбай эки саат керек болсо, телефонуңузду өчүрүңүз. Сизди алаксыта турган башка аппаратты өчүрүңүз. Электрондук почта, үн почтасы, жооп берүүчү машиналар интрузивдик чалуулар көйгөйүн чечүүгө жардам берет. Аларды акылдуулук менен колдонуңуз - кээде, албетте, сиз жеткиликтүү болушуңуз керек. Кабыл алууларыңызды алдын ала пландаштырыңыз, дарыгер бейтаптар менен: мисалы, дүйшөмбү күнү саат 14.00дөн 17.00гө чейин, шейшембиде саат 9.00дөн 12.00гө чейин. Анда телефон чалуулар үчүн эң жакшы убакытты тандаңыз: мисалы, 8.00дөн 10.00гө чейин. Эгер сезилерлик натыйжаларды кааласаңыз, анда мезгил-мезгили менен тышкы дүйнөдөн ажырашыңыз керек. Телефон шыңгырап калганда дароо ошол э-ге жетүүнү адатыңызды таштаңыз. Жок деп айт! Бул үйдө да пайдалуу болот.

Биздин тайм менеджмент боюнча адисибиз Гарольд Тейлор телефонго байланып калган күндөрүн эскерет. Бир күнү үйгө келгенде телефон чалып жатканын укту. Жооп берүүгө шашып, айнек эшигин сындырып, бутун жарадар кылып, бир нече эмеректи талкалап салган. Акыркы коңгуроодо ал бутунун бармагын кармап, оор дем алып: "Алло?" "Глобус жана почтага жазылууну каалайсызбы?" – деп сурады анын үнсүз үнү.

Дагы бир сунуш: жарнамалык чалууларга кыжырыңызды келтирбеш үчүн тамактануу учурунда үй телефонуңузду өчүрүңүз. Анткени, алар көбүнчө дал ушул убакта чалышат. Кадимки сүйлөшүү мүмкүнчүлүгү үчүн үй-бүлө сизге ыраазы болот. Сиздин кызыкчылыгыңызга туура келбеген нерсени жасап баштаганда, өзүңүздү аң-сезимдүү токтотуңуз. Мындан ары мындай аракеттер чектен чыгып жатат. Мындан ары ал жакка барба!

Жашоо жаңы жол менен

Бул бөлүм жаңы чектерде кантип жашоо керектиги жөнүндө. Ал үчүн ой жүгүртүүңдү өзгөртүү керек, эң негизгиси аракет кылууну үйрөнүү керек. Бул жерде сизге жардам бере турган жакшы үлгү. Дарыгерлер чек араларды аныктоодо өзгөчө активдүү. Көптөгөн бейтаптар болгондуктан, дарыгерлер дайыма өз жөндөмдөрүн чындыкка ылайыкташууга туура келет. Доктор Кент Ремингтон эң алдыңкы адистердин бири жана лазердик терапияга адистешкен кадыр-барктуу дерматолог. Жылдар бою анын практикасы тынымсыз өстү. Демек, убакытты эффективдүү башкаруунун ролу да жогорулады — артыкчылыктарга көңүл буруу мүмкүнчүлүгү.

Доктор Ремингтон өзүнүн биринчи бейтапын таңкы саат жети жарымда көрөт (ийгиликтүү адамдар адатта жумушка эрте киришет). Клиникага келгенде бейтап каттоого алынат, андан кийин кабыл алуу бөлмөлөрүнүн бирине жөнөтүлөт. Медсестра анын картасын текшерет, ал-абалын сурайт. Ремингтон өзү бир нече мүнөттөн кийин пайда болуп, медайым өзүнүн кеңсесиндеги столдун үстүнө койгон картаны мурда окуп чыккан.

Бул ыкма доктор Ремингтонго бейтапты дарылоого гана көңүл бурууга мүмкүндүк берет. Бардык алдын ала иштер алдын ала болот. Дайындалгандан кийин клиниканын тажрыйбалуу кызматкерлери кошумча сунуштарды беришет. Ошентип, доктур дагы көп бейтаптарды көрө алат жана алар азыраак күтүүгө туура келет. Ар бир кызматкер өзгөчө жакшы аткарган бир нече иштерге багытталган жана натыйжада бүт система үзгүлтүксүз иштейт. Сиздин офисиңиздин иши окшойт? Мен жооп деп ойлойм.

Натыйжалуулуктун жаңы деңгээлине жана ийгиликтүү концентрацияга өтүү үчүн дагы эмне кылсаңыз болот? Бул жерде маанилүү кеңеш:

Эски адаттар максаттан алаксытат

Мисалы, телевизорду көп көрүү адаты. Эгерде сиз ар бир түнү диванда үч саат жатып көнүп калган болсоңуз жана бир гана физикалык активдүүлүк пульттун кнопкаларын басуу болсо, анда бул адатыңызды кайра ойлонушуңуз керек. Кээ бир ата-энелер мындай жүрүм-турумунун кесепеттерин түшүнүп, балдарынын сыналгы көрүү убактысын дем алыш күндөрү бир нече саат менен чектешет. Эмне үчүн өзүң үчүн да ушундай кылбайсың? Мына сенин максатың. Өзүңүзгө бир жума бою сыналгы көрүүгө тыюу салыңыз жана канча нерсени кайра жасаганыңызды көрүңүз.

Nielsen изилдөөсү көрсөткөндөй, адамдар орточо эсеп менен күнүнө 6,5 саат сыналгы көрүшөт! Бул жерде негизги сөз "орточо" болуп саналат. Башкача айтканда, кээ бирөөлөр андан да көп көрүшөт. Бул карапайым адам өмүрүнүн 11 жылын телевизор көрүү менен өткөрөт дегенди билдирет! Эгер сиз жок дегенде жарнаманы көрүүнү токтотсоңуз, үч жылдай акчаңызды үнөмдөйсүз.

Эски адаттардан арылуу кыйын экенин түшүнөбүз, бирок бир гана жашообуз бар. Эгер бекер жашагыңыз келсе, эски адаттардан арылыңыз. Өзүңүзгө ар тараптан толук кандуу жашоо өткөрүүгө жардам бере турган жаңы техникалар топтомун түзүңүз.

Джек: Мен 1969-жылы Клемент Стоунда иштей баштаганда, ал мени бир сааттык интервьюга чакырды. Биринчи суроо: "Сиз телевизор көрөсүзбү?" Анан: «Күнүнө канча саат көрөм деп ойлойсуң?» — деп сурады. Бир аз эсептегенден кийин мен мындай деп жооп бердим: «Күнүнө үч саатка жакын.

Мистер Стоун менин көзүмө карап: “Мен бул убакытты күнүнө бир саатка кыскартууңарды каалайм. Ошентип, сиз жылына 365 саатты үнөмдөй аласыз. Бул көрсөткүчтү кырк сааттык иш жумасына бөлсөңүз, жашооңузда пайдалуу активдүүлүктүн жаңы тогуз жарым аптасы пайда болот. Бул ар бир жылга дагы эки ай кошуу сыяктуу!

Мен бул эң сонун идея экенине макул болдум жана Стоун мырзадан ал мен күнүгө ошол кошумча саат менен эмне кыла алам деп ойлойт деп сурадым. Ал мага өзүмдүн адистигим, ​​психологиясы, билими, билими, өзүн өзү баалоо боюнча китептерди окууну сунуштады. Мындан тышкары, ал билим берүүчү жана мотивация берүүчү аудио материалдарды угуп, чет тилин үйрөнүүнү сунуштады.

Мен анын кеңешин аткарып, жашоом кескин өзгөрдү.

Сыйкырдуу формулалар жок

Сиз түшүнөсүз деп үмүттөнөбүз: сиз каалаган нерсеңизге сыйкырдуу дубалардын же жашыруун идиштердин жардамысыз жете аласыз. Сиз жөн гана натыйжа алып келе турган нерсеге көңүл бурушуңуз керек. Бирок, көптөр такыр башка нерсени жасашат.

Көптөгөн адамдар жакшы көрбөгөн жумушта тыгылып калышат, анткени алар өздөрүнүн мыкты чөйрөсүн өнүктүрө элек. Ушундай эле билимсиздик ден соолук маселелеринде да байкалат. Америкалык Медикал Ассоциациясы жакында америкалык эркектердин 63% жана аялдардын 55% (25 жаштан жогору) ашыкча салмактуу экенин жарыялады. Албетте, биз көп жеп, аз кыймылдайбыз!

Кеп мына ушул. Жашооңузда эмне иштеп, эмне иштебей турганын жакшылап карап көрүңүз. Маанилүү жеңиштерди эмне алып келет? Эмне начар натыйжаларды берет?

Кийинки бөлүмдө биз сизге "укмуштуудай айкындуулук" деп атаган нерсени кантип түзүү керектигин этап-этабы менен көрсөтөбүз. Сиз ошондой эле "чоң максаттарды" кантип коюуну үйрөнөсүз. Анда биз сизди бул максаттарга жетүү үчүн атайын фокустоо системасы менен тааныштырабыз. Бул стратегиялар биз үчүн абдан жакшы иштеди. Сиз да ийгиликке жетесиз!

Ийгилик сыйкыр эмес. Мунун баары концентрацияга байланыштуу!

жыйынтыктоо

Бул бөлүмдө биз көп нерсеге токтолдук. Айтылгандарды толук түшүнүү үчүн аны бир нече жолу кайталап окуңуз. Бул идеяларды өзүңүздүн кырдаалыңызга колдонуңуз жана аракет кылыңыз. Дагы бир жолу, биз иш-аракетке жетектөөнүн маанилүүлүгүн баса белгилейбиз, ага ылайык сиз приоритеттерге көңүл бурууну адатка айланта аласыз. Бир нече жумадан кийин сиз айырманы көрөсүз. Эмгек ендурумдуулугу жогорулайт, жеке мамилелер байыйт. Өзүңүздү физикалык жактан жакшы сезесиз, башкаларга жардам бере баштайсыз. Жашооңуз көбүрөөк ырахат алат жана буга чейин убакыт жетишсиз болгон жеке максаттарга жетүү мүмкүн болот.

Иш-аракет үчүн колдонмо

Приоритеттерге көңүл буруу схемасы

Иш-аракет үчүн алты кадам жол - көбүрөөк убакыт, көбүрөөк өндүрүмдүүлүк.

A. Жумушта сиз убакыт өткөргөн бардык иштерди тизмектеңиз.

Мисалы, телефон чалуулар, жолугушуулар, иш кагаздары, долбоорлор, сатуулар, жумушту көзөмөлдөө. Телефон чалуулар жана жолугушуулар сыяктуу чоң категорияларды бөлүмчөлөргө бөлүңүз. Конкреттүү жана кыска болуңуз. Каалаганча көп нерселерди түзүңүз.

1. ________________________________________________________________

2. ________________________________________________________________

3. ________________________________________________________________

4. ________________________________________________________________

5. ________________________________________________________________

6. ________________________________________________________________

7 ________________________________________________________________

8. ________________________________________________________________

9. ________________________________________________________________

10. ________________________________________________________________

B. Сиз үч нерсени эң сонун кылып сүрөттөп бериңиз.

1. ________________________________________________________________

2. ________________________________________________________________

3. ________________________________________________________________

C. Сиздин бизнесиңизге акча таба турган үч нерсе кайсылар?

1. ________________________________________________________________

2. ________________________________________________________________

3. ________________________________________________________________

D. Жасаганды жактырбаган же жакшы кылбаган үч нерсени атаңыз.

1. ________________________________________________________________

2. ________________________________________________________________

3. ________________________________________________________________

E. Муну сен үчүн ким жасай алат?

1. ________________________________________________________________

2. ________________________________________________________________

3. ________________________________________________________________

F. Кайсы бир убакытты талап кылган иш-аракетти сиз таштап же башкага өткөрүп бере аласыз?

Бул чечим сизге дароо кандай пайда алып келет?

№3 стратегия: Сиз чоң сүрөттү көрүп жатасызбы?

Көпчүлүк адамдар келечекте эмнеге жетүүнү каалаары жөнүндө так түшүнүккө ээ эмес. Эң жакшысы, бул бүдөмүк сүрөт. Жана сизде иштер кандай болуп жатат?

Сиз дайыма жакшы келечек жөнүндө ойлонууга убакыт бөлөсүзбү? Сиз: «Мен жума сайын бир күндү ой жүгүртүүгө бөлө албайм: учурдагы иштер менен күрөшө алмакмын!» - дейсиз.

Анда эмне: күнүнө беш мүнөттөн баштаңыз, акырындык менен бул убакытты бир саатка чейин жеткириңиз. Аптасына алтымыш мүнөттү өз келечегиңиздин идеалдуу сүрөтүн түзүүгө сарптоо сонун эмеспи? Көптөр эки жумалык эс алууну пландаштырууга көбүрөөк коротушат.

Биз сизге убада кылабыз, эгер сиз өз көз карашыңызды так көрүү адатын өнүктүрүү үчүн көп кыйынчылыктарды жумшасаңыз, сизге жүз эселенген сыйлык берилет. Карыздан кутулууну, финансылык жактан көз карандысыз болууну, эс алууга көбүрөөк бош убакыт алууну, жеке мамилелерди түзүүнү каалайсызбы? Ушунун баарына жана башка көптөгөн нерселерге жетише аласыз, эгерде сиз эмнеге жетүүнү каалап жатканыңыздын так сүрөтү болсоңуз.

Андан кийин, сиз жакынкы жылдарга "чоң масштабдуу кенепти" түзүүнүн универсалдуу стратегиясын табасыз. Кийинки бөлүмдөрдө биз бул көз карашты жумалык иш пландары, кеңеш берүүчү топтор жана насаатчылардын колдоосу аркылуу кантип колдоого жана бекемдөөгө болорун көрсөтөбүз. Мунун бардыгынын аркасында сиз айланаңызда терс жана күмөн саноолорго батпай турган күчтүү чепти түзөсүз. Баштайлы!

Эмне үчүн максаттарды кой?

Сиз өзүңүзгө максат коёсузбу? Ооба болсо, сонун. Бирок, биз сиздер үчүн даярдаган маалыматты окуп чыгыңыз. Максат коюу чеберчилигиңизди бекемдөө жана кеңейтүүдөн пайда көрүү мүмкүнчүлүгү бар, натыйжада сизге жаңы идеялар келет.

Эгер сиз атайылап максаттарды койбосоңуз, башкача айтканда, алдыдагы жумаларды, айларды же жылдарды кагаз жүзүндө пландабасаңыз, бул маалыматка өзгөчө көңүл буруңуз. Бул сиздин жашооңузду кескин өзгөртүшү мүмкүн.

Биринчи: максат деген эмне? (Эгер бул сизге анча деле түшүнүксүз болсо, анда ага жетүү үчүн кадам таштай электе, жолдон чыгып кетсеңиз болот.) Көп жылдар бою биз бул суроого көптөгөн жоопторду уктук. Бул жерде мыктылардын бири болуп саналат:

Максат - бул татыктуу объектке жеткенге чейин тынымсыз умтулуу.

Бул сөз айкашын түзгөн жеке сөздөрдүн маанисин карап көрөлү. «Туруктуу» бул убакытты талап кылган процесс экенин билдирет. «Күтүү» деген сөз аңчылыктын элементин камтыйт — балким, максатка жетүү жолунда тоскоолдуктарды жана тоскоолдуктарды жеңүүгө туура келет. «Татыктуу» «куугунтук» эртеби-кечпи өзүн актай турганын көрсөтүп турат, анткени алдыда ал үчүн оор күндөрдү жеңүүгө жетиштүү болгон сыйлык турат. "Сиз жеткенге чейин" деген сөз сиз каалаган нерсеңизге жетүү үчүн бардыгын жасай турганыңызды билдирет. Бул дайыма эле оңой эмес, бирок жашооңузду маңызга толтургуңуз келсе, абдан зарыл.

Максаттарды коюу жана ага жетүү - бул жашоодо эмнеге жеткениңизди түшүнүүнүн, өзүңүз үчүн көз караштын айкындыгын камсыз кылуунун эң мыкты жолу. Көңүл буруңуз, альтернатива бар — жөн гана максатсыз агым менен жүрө бериңиз, бир күнү ийгилик сизге келет деп үмүттөнүңүз. Ойгон! Тескерисинче, кумдуу жээкте алтындын данын табасың.

Жардам — текшерүү тизмеси

Теле ток-шоусунун алып баруучусу Дэвид Леттерман адамдар акча төлөй турган акылсыз "эң мыкты XNUMX" тизмелерин түзөт. Биздин тизме алда канча баалуу — бул текшерүү тизмеси, анын жардамы менен сиз өзүңүзгө туура максаттарды коюп жатканыңызды текшере аласыз. Бул буфет сыяктуу нерсе: сизге эң ылайыктуусун тандап, аны колдонуңуз.

1. Эң негизги максаттарыңыз сиздики болушу керек.

Тана алгыс угулат. Бирок, миңдеген адамдар бир эле ката кетиришет: алардын негизги максаттарын башка бирөө — алар иштеген компания, жетекчиси, банк же кредиттик компания, достору же кошуналары түзөт.

Тренингдерибизде биз адамдарды өзүнө суроо берүүгө үйрөтөбүз: мен чындап эмнени каалайм? Сабактардын биринин аягында жаныбызга бир киши келип: «Мен тиш доктурмун, апам ушундай каалагандыктан гана бул кесипти тандап алгам. Мен жумушумду жек көрдүм. Мен бир жолу бейтаптын жаагын тешип, ага 475 доллар төлөшүм керек болчу».

Бул жерде: башка адамдарга же коомго сиздин ийгилигиңиздин маңызын аныктоого мүмкүндүк берүү менен, сиз өз келечегиңизге коркунуч келтиресиз. Токтот!

Биздин чечим кабыл алуубузга массалык маалымат каражаттары катуу таасир этет. Аздыр-көптүр чоң шаарда жашап, сиз күн сайын биздин ой жүгүртүүбүзгө дайыма басым жасаган 27ге жакын жарнакты угуп, көрүп турасыз. Жарнама жагынан ийгилик - бул биздин кийген кийимдерибиз, унааларыбыз, үйлөрүбүз жана эс алуубуз. Ушунун баарын кантип аткарып жатканыңызга жараша, сиз же ийгиликтүү адамдар же утулган адамдар катары жазыласыз.

Көбүрөөк ырастоону каалайсызбы? Эң популярдуу журналдардын мукабасында эмнени көрөбүз? Шык фигурасы жана чач жасалгасы бар, бетинде бир да бырыш жок кыз же булчуңдуу тулкусу үй тиричилик тренажерунда күн сайын беш мүнөттүк көнүгүүлөрдү жасоого милдеттүү эмес, сулуу мачо эркек. Сизге окшош болбосоңуз, анда сиз ийгиликсиз экениңизди айтышат. Бүгүнкү дүйнөдөгү көптөгөн өспүрүмдөр булимия жана анорексия сыяктуу тамактануу оорулары менен күрөшүп жатышканы таң калыштуу эмес, анткени социалдык басым кемчиликсиз фигурасы же орточо келбети бар адамдарды аяган эмес. Funny!

Ийгиликтин аныктамасы кандай болорун чечиңиз жана башкалар эмне деп ойлойт деп тынчсызданбаңыз. Уол-Марттын негиздөөчүсү Сэм Уолтон бир нече жылдар бою эң ири жана эң ийгиликтүү чекене соода түйүнүнүн, өлкөдөгү эң бай адамдардын бири болгонуна карабастан, эски пикап айдаганды жактырган. Эмне үчүн анын статусуна ылайыктуураак унаа тандабайсың деген суроого ал: «Бирок мен эски фургонумду жакшы көрөм!» - деп жооп берди. Андыктан образды унутуп, өзүңүзгө ылайыктуу максаттарды коюңуз.

Айтмакчы, эгер сиз чындап эле кымбат баалуу унаа айдагыңыз келсе, люкс үйдө жашагыңыз же өзүңүз үчүн кызыктуу жашоо түзүүнү кааласаңыз, анда алга! Бул сиз каалаган нерсе экенине ынаныңыз.

2. Максаттар маңыздуу болушу керек

Белгилүү коомдук диктор Чарли Джонс (Бриллиант) карьерасынын башталышын мындайча сүрөттөйт: «Мен өзүмдүн бизнесимди түптөп алуу үчүн күрөшкөнүмдү эстейм. Кеңсемде түнү менен курткамды чечип, жаздыктай бүктөп, столумдун үстүндө бир-эки сааттык уйкумду тартып алчумун». Чарлинин максаттары ушунчалык маңыздуу болгондуктан, ал бизнесин өнүктүрүү үчүн бардыгын жасоого даяр болчу. Эгер максатыңызга жетүүнү кааласаңыз, толук берилгендик - бул эң маанилүү учур. Чарли отуз жаштын башында камсыздандыруу брокеринин кесибине ээ болуп, ага жылына 100 миллион доллардан ашык киреше алып келе баштаган. Мына ушунун бардыгы XNUMX-жылдардын башында, акча азыркыдан кымбат болгон кезде!

Максаттарыңызды жазууга даярданып жатып, өзүңүздөн: “Мен үчүн эмне маанилүү? Тигил же бул аракеттин максаты эмнеде? Бул үчүн мен эмнеден баш тартууга даярмын? Мындай ойлор сиздин ой жүгүртүүңүзгө айкындык кошот. Жаңы ишке киришкениңиздин себептери сизди күчкө жана энергияга толтурат.

Өзүңө суроо бер: «Мен эмне табам?» Эгер тез арада чара көрсөңүз, сиз ала турган жаркыраган жаңы жашоо жөнүндө ойлонуңуз.

Биздин ыкма жүрөгүңүздүн согушун тездетпесе, альтернативаны элестетиңиз. Дейли, сиз дайыма кылган нерсеңизди кыла бериңиз. Беш, он, жыйырма жылдан кийин жашооңуз кандай болот? Эч нерсени өзгөртпөсөңүз, кайсы сөздөр сиздин финансылык келечегиңизди сүрөттөй алат? Ден соолук, мамилелер жана бош убакыт жөнүндө эмне айтууга болот? Эркин болосузбу же жума сайын ашыкча иштейсизби?

«Эгер андай болбогондо...» синдромунан алыс болуңуз

Философ Джим Рон турмушта эң күчтүү эки азап бар экенин: тартиптин азабы жана өкүнүчтүн азабы бар экенин тымызын белгилеген. Тартиптин салмагы килограммга жетет, бирок агым менен кете берсең, өкүнүчтүн салмагы тонналар. Жылдар өткөндөн кийин артка кылчайып: “Ой, мен ошол бизнес мүмкүнчүлүгүн колдон чыгарып жибербесем кана! Мен дайыма сактап, сактап калсам! Үй-бүлөм менен көбүрөөк убакыт өткөрсөм кана! Ден соолугуна кам көрсө кана!». Эсиңизде болсун: тандоо сеники. Акыр-аягы, сен жооптуусуң, ошондуктан акылдуулук менен танда. Келечекте сиздин эркиндигиңизге жана ийгиликке кызмат кыла турган максаттарды коюу менен алектениңиз.

3. Максаттар өлчөнүүчү жана конкреттүү болушу керек

Бул көпчүлүк адамдардын колунан келген нерсеге жетпегенинин негизги себептеринин бири. Алар эмнени каалаарын так аныкташпайт. бүдөмүк жалпылоо жана бүдөмүк билдирүүлөр жетишсиз. Мисалы, бир адам: "Менин максатым - каржылык көз карандысыздык" дейт. Бирок бул чынында эмнени билдирет? Кээ бирөөлөр үчүн каржылык көз карандысыздык 50 миллион долларды түзөт. Кимдир бирөө үчүн - жылына 100 миң доллар киреше. Башкалар үчүн карыз жок. Сиздин сумма канча? Эгер бул максат сиз үчүн маанилүү болсо, аны түшүнүүгө убакыт бериңиз.

Бакыттын аныктамасына дал ушундай кылдаттык менен мамиле кылыңыз. Жөн эле "үй-бүлөгө көбүрөөк убакыт" бул баары эмес. Саат канча болду? Качан? Канчалык көп? Сиз эмне кыласыз жана ким менен? Бул жерде сизге көп жардам бере турган эки сөз бар: "Так болуңуз."

Les: Биздин кардарлардын бири анын максаты ден соолугун чыңдоо үчүн көнүгүүлөрдү жасоо экенин айтты. Өзүн чөккөндөй сезип, энергия алгысы келди. Бирок, мындай максат үчүн "спорт менен машыгууну баштоо" маанилүү аныктама эмес. Бул өтө жалпы. Аны өлчөө үчүн эч кандай жол жок. Ошондуктан биз: тагыраак айткыла дедик. Ал кошумчалагандай, "Мен жумасына төрт жолу күнүнө жарым сааттан машыгууну каалайм".

Андан ары эмне дедик деп ойлойсузбу? Албетте, "такыраак." Суроону бир нече жолу кайталагандан кийин анын максаты төмөнкүчө формулировкаланды: «Күнүнө жарым саат, жумасына төрт жолу, дүйшөмбү, шаршемби, жума жана ишемби күндөрү таңкы саат жетиден жети жарымга чейин спорт менен машыгыңыз». Анын күнүмдүк машыгууларына он мүнөт ысытуу жана жыйырма мүнөт велосипед тебүү кирет. Такыр башка маселе! Сиз прогрессиңизге оңой көз салсаңыз болот. Белгиленген убакытта келсек, ал же кыла турган ишин кылат, же учуп кетет. Эми жыйынтык үчүн ал гана жооп берет.

Бул жерде кеп: максат коюуну чечкенден кийин, дайыма «Так бол!» деп эскертип туруңуз. Максатыңыз так жана айкын болгонго чейин бул сөздөрдү сыйкыр сыяктуу кайталаңыз. Ошентип, сиз каалаган натыйжага жетүү мүмкүнчүлүгүн бир кыйла жогорулатат.

Эсиңизде болсун: сандарсыз максат – бул жөн гана ураан!

Сиздин жетишкендиктериңизди өлчөө системасы болушу маанилүү. Achievement Focus System - бул сиз үчүн бүт процессти жеңилдете турган атайын план. Бул бөлүмдүн нускамасында кеңири баяндалган.

4. Максаттар ийкемдүү болушу керек

Эмне үчүн ийкемдүүлүк ушунчалык маанилүү? Мунун себеби бир жубайлар бар. Биринчиден, сизди муунтуп турган катуу системаны түзүүнүн эч кандай мааниси жок. Мисалы, сиз ден соолугуңузду чыңдоо үчүн машыгууну пландаштырып жатсаңыз, анда тажабай тургандай кылып, алардын убактысын жана көнүгүүлөрдүн түрлөрүн жума бою өзгөртө аласыз. Тажрыйбалуу фитнес-тренер сизге керектүү натыйжаны алып келүүгө кепилдик берген кызыктуу, түрдүү программаны түзүүгө жардам берет.

Ал эми экинчи себеп: ийкемдүү план, эгер планыңызды ишке ашыруу процессинде жаңы идея пайда болсо, максатыңызга карай кыймылдын багытын тандоо эркиндигин берет. Бирок сак болуңуз. Белгилүү болгондой, ишкерлер көп учурда алаксып, көңүлүн жоготот. Эсиңизде болсун, ар бир жаңы идеяга аралашпаңыз — сизди бактылуу жана бай кыла турган бир же экиге көңүл буруңуз.

5. Максаттар кызыктуу жана келечектүү болушу керек

Жаңы бизнести баштагандан бир нече жыл өткөндөн кийин, көптөгөн ишкерлер баштапкы энтузиазмын жоготуп, аткаруучуларга жана менеджерлерге айланат. Иштин көбү алар үчүн кызыксыз болуп калат.

Кызыктуу жана келечектүү максаттарды коюу менен, зеригүүдөн арыла аласыз. Бул үчүн өзүңүздүн комфорт зонаңыздан чыгууга мажбурлаңыз. Балким, бул коркунучтуу болот: баары бир, келечекте "суудан кургак чыга алаарыңызды" эч качан билбейсиз. Ошол эле учурда, сиз ыңгайсыз болгондо, сиз жашоо жана өзүңүздүн ийгиликке жетүү жөндөмүңүз жөнүндө көбүрөөк билесиз. Көбүнчө эң чоң ачылыштар биз корккондо болот.

Reader's Digest журналы «чыныгы Индиана Джонс» деп атаган атактуу изилдөөчү жана саякатчы Джон Годдард бул тактиканын эң сонун үлгүсү. Он беш жашында ал отуруп алып, эң кызыктуу 127 жашоо максаттарынын тизмесин түзгөн. Алардын айрымдары: Нил, Амазонка жана Конго сыяктуу дүйнөдөгү эң чоң сегиз дарыяны изилдеңиз; Альп тоолорундагы Эверест, Кения жана Маттерхорн тоолорун кошкондо 16 эң бийик чокуга чыгуу; учакта учканды үйрөнүү; дүйнөнү айланып чыгуу (акыры төрт жолу кылды), Түндүк жана Түштүк уюлдарга баруу; Ыйык Китепти башынан аягына чейин окуу; флейта жана скрипкада ойногонду үйрөнүү; 12 өлкөнүн, анын ичинде Борнеонун, Судандын жана Бразилиянын алгачкы маданиятын изилдөө. Элүү жашында ал өзүнүн тизмесиндеги 100дөн ашык максаттарына ийгиликтүү жеткен.

Мындай таасирдүү тизмени түзүүгө биринчиден эмне түрткү болду деген суроого ал мындай деп жооп берди: «Эки себеп. Биринчиден, мени чоңдор чоңойтту, алар мага жашоодо эмне кылышым керек, эмне кылбашым керек деп айтып жүрүштү. Экинчиден, мен элүү жашымда эч нерсеге жетпегенимди түшүнгүм келген эмес».

Сиз Джон Годдарддай максаттарды койбоңуз, бирок ортоңку иштер менен чектелбеңиз. Чоң ойлон! Түнкүсүн уктап калуу кыйынга тургандыктан, сизди ушунчалык таң калтырган максаттарды коюңуз.

6. Сиздин максаттарыңыз баалуулуктарыңызга дал келиши керек.

Синергия жана агым: бул процессти акырына чейин эч кандай кыйынчылыксыз жылдырган эки сөз. Эгерде коюлган максаттар сиздин негизги баалуулуктарыңызга туура келсе, мындай гармониянын механизми ишке кирет. Сиздин негизги баалуулуктарыңыз кандай? Бул сизге эң жакын жана жан дүйнөңүздүн түпкүрүндө жаңырган нерсе. Бул жылдар бою мүнөзүңүздү калыптандырган негизги ишенимдер. Мисалы, чынчылдык жана чынчылдык. Бул баалуулуктарга карама-каршы бир нерсе кылганыңызда, интуицияңыз же «алтынчы сезимиңиз» сизге бир нерсе туура эмес экенин эскертет!

Айталы, сиз чоң суммадагы акчаны карызга алдыңыз жана аны кайра төлөшүңүз керек. Бул абал дээрлик чыдагыс. Бир күнү досуң: «Мен кантип оңой акча таба аларыбызды түшүндүм. Банкты тоноп кетели! Менин сонун планым бар — биз аны жыйырма мүнөттө аткара алабыз. Эми сизде дилемма бар. Бир жагынан алганда, каржылык абалды жакшыртуу каалоо абдан күчтүү жана "жеңил" киреше азгырыгы чоң. Бирок, эгер сиздин «чынчылдык» деген баалуулугуңуз ушундай жол менен акча алуу каалооңуздан күчтүүрөөк болсо, сиз банкты тоноп албайсыз, анткени анын жакшы эмес экенин билесиз.

Эгер досуңуз сунуштоо жөндөмү боюнча мыкты болсо жана сизди карактоого көндүрсө дагы, "иштен" кийин сиз ичиңизден күйүп жаткандай сезилесиз. Сиздин чынчылдыгыңыз ушундай болот. Күнөө сизди түбөлүккө калтырат.

Негизги баалуулуктарыңызды позитивдүү, кызыктуу жана маңыздуу кылуу чечимдерди кабыл алууну жеңилдетет. Сизди артка тарткан ички чыр-чатактар ​​болбойт, сизди чоң ийгиликтерге түрткөн стимул болот.

7. Максаттар тең салмактуу болушу керек

Эгер жашооңузду кайрадан жашоого туура келсе, эмнени башкача кылат элеңиз? Сексенден ашкан адамдарга бул суроо берилгенде, алар эч качан: «Мен кеңседе көбүрөөк убакыт өткөрмөкмүн же комитеттин жыйындарына бат-баттан катышмакмын» деп айтышпайт.

Жок: тескерисинче, алар кээде көбүрөөк саякаттап, үй-бүлө менен убакыт өткөрүүнү, көңүл ачууну артык көрүшөрүн моюнга алышат. Ошондуктан, алдыга максаттарды коюуда, алар жашоодон ырахат алууга мүмкүндүк берүүчү нерселерди камтыганын текшериңиз. Чарчаганча иштөө - ден соолукту жоготуунун ишенимдүү жолу. Жашоо өтө кыска, жакшылыктарды колдон чыгарбоо үчүн.

8. Максаттар реалдуу болушу керек

Бир караганда, бул мурунку чоң ойлонуу кеңешине карама-каршы келгендей. Бирок реалдуулук менен корреляция жакшы натыйжаларга жетишет. Көпчүлүк адамдар өздөрүнө реалдуу эмес максаттарды коюп, аларга жетүү үчүн канча убакыт керектелет. Төмөнкүлөрдү унутпаңыз:

Реалдуу эмес максаттар жок, реалдуу эмес мөөнөттөр бар!

Эгерде сиз жылына 30 доллар таап жатсаңыз жана сиздин максатыңыз үч айдын ичинде миллионер болуу болсо, бул реалдуу эмес. Бизнес ишканаларды пландаштырууда эң жакшы эреже - долбоордун баштапкы иштеп чыгуу баскычына сиз ойлогондон эки эсе көп убакыт берүү. Бул юридикалык маселелерди, бюрократиялык кыйынчылыктарды, каржы көйгөйлөрүн жана башка көптөгөн факторлорду чечүү үчүн керек болот.

Кээде адамдар укмуштуудай максаттарды коюшат. Эгерде сиз алты фут узун болсоңуз, анда сиз профессионал баскетболчу боло албайсыз. Андыктан, мүмкүн болушунча прагматик болуңуз жана келечегиңиздин так картинасын түзүңүз. Планыңыз реалдуу экенин жана аны аягына чыгаруу үчүн жетиштүү убакыт бергениңизди текшериңиз.

9. Максаттар күч-аракетти талап кылат

Библиялык белгилүү сөз: «Адам эмне сепсе, ошону орот» (Гал. 6:7). Бул негизги чындык. Жалаң жакшылыктарды сепип, аны тынымсыз жасасаңыз, сыйлыкка кепилдик берилет окшойт. Жаман вариант эмес, туурабы?

Тилекке каршы, ийгиликке умтулгандардын көбү - адатта акча жана материалдык байлык деп түшүнүшөт - белгини колдон чыгарышат. Алардын жашоосунда адамдарга кайтаруу үчүн убакыт же мейкиндик жетишсиз. Башкача айтканда, алар бир гана алып, ордуна эч нерсе бербейт. Дайыма эле ала турган болсоң, аягында утулуп каласың.

Берешен болуунун көптөгөн жолдору бар. Сиз убакыт, тажрыйба жана, албетте, акча менен бөлүшө аласыз. Ошондуктан, мындай пунктту максат программаңызга киргизиңиз. Кызыкпай жаса. Дароо сыйлыктарды күтпөңүз. Баары өз убагында жана, кыязы, күтүлбөгөн жерден болот.