мазмуну
Жакындан бери байкай баштадым, айланамдагы адамдар кээде эмне жана эмне үчүн жашашарын түшүнбөй калышат. Анан көбүнчө мен суроону угам - жашоонун мааниси жок, эмне кылуу керек? Эки жолу ойлонбостон бул макаланы жазууну чечишти.
Жашоонун маанисин жоготкон сезим кайдан келип чыгат?
"Жашоонун мааниси жок, эмне кылуу керек?"Бул сөз канчалык коркунучтуу болбосун, ар бир адам ушундай абалда жашайт. Анткени, адамдын өзүнүн чектүүлүгүн түшүнүү, жашоонун бир экенин жана өлүмдүн сөзсүз түрдө анын бүтүшү болорун түшүнүү адамдын максаты жана жашоо максаты жөнүндө ойлорго түртөт. Бирок кээде жашоодогу кыйынчылыктардан улам адам буга чейин жетектеген маанисин жоготуп, же андан көңүлү калган учурлар болот. Анан кантип жашоону билбей калат.
Бирок, атүгүл мындай мамлекеттин аты бар - экзистенциалдык вакуум.
Адатта, мындай издөөлөр өтө эле көп кыйынчылыктарга дуушар болгондордо курч болот. Анан ал өзүнүн азап-кайгысын актоо издеп жаткандай туюлат, анткени кыйынчылыктарды жана кайгыларды башынан кечирүү жөн эле эмес, глобалдык мааниге ээ экенин түшүнүү керек. Ал эми жердеги кызыкчылык жана күнүмдүк иштер менен алек болгондор үчүн бул суроо анчалык кескин түрдө жаралбайт. Ал эми ошол эле учурда негизги максатына, керектүү пайдасына жеткендер бийиктикти ойлоп, жаңы маанини издей башташат.
Виктор Франкл эмнени түшүнүү керектиги жөнүндө да айтты, жашоонун мааниси эмнеде, адам өз алдынча, өзүн угушу керек. Ал үчүн башка эч ким жооп бере албайт. Ал эми бүгүн, урматтуу окурман, биз аң-сезимди өнүктүрүү жана биз үчүн маанилүү болгон жоопко жакындай турган жолдорду карап чыгууга аракет кылабыз.
Эстүүлүк жана максатыңызды табуу
Мындай издөөлөр индивидуалдуу экенин жана сен үчүн өз өмүрүңдүн баасын кантип табууга болот деген суроолорго башка эч ким жооп бере албайт деп айттык. Ошондуктан, бул көнүгүүлөр унчукпай жана эч ким кийлигише албаган мейкиндикти талап кылат. Телефонуңузду өчүрүп, жакындарыңыздан тынчыңызды албасын сураныңыз. Өзүңүз менен ачык жана чынчыл болууга аракет кылыңыз.
A. Жашооңузду түшүнүүгө беш кадам
1. Эс тутумдар
Көзүңүздү жумуп, жашооңуздагы маанилүү окуяларды эстегенге аракет кылыңыз. Артка кылчая карап, бала кезден башталган өмүр жолуңду ойлонуш керек дегендей. Сүрөттөр эсиңизге келсин, өзүңүздү токтотуунун же аракет кылуунун кереги жок «оң». Сөз менен баштаңыз: - «Мен ушул жерде төрөлгөм» жана ар бир окуяны төмөнкү сөздөр менен улантыңыз: - «андан кийин», «андан кийин». Эң аягында жашооңуздун азыркы учуруна өтүңүз.
Ал эми жетиштүү экенин сезгениңизде, эсиңизде пайда болгон окуяларды жазыңыз. Жана бул сүрөттөр сиздин көз алдыңызда жагымдуу болдубу, же анчалык деле маанилүү эмес — бул сиздин жашооңуз, сиз жолуккан, сизге жана инсан катары калыптанышыңызга кандайдыр бир из калтырган чындык. Бул жазуулардын баары кийинчерээк ар кандай жагдайларга болгон мамилеңизди түшүнүүгө жана сиз эмнени кайталагыңыз келгенин жана келечекте эмнеден качуу жана эмнеге жол бербөө керектигин түшүнүүгө жардам берет.
Ошентип, сиз өзүңүздүн жашооңузга жана анын сапаты үчүн жоопкерчиликти өз колуңузда аласыз. Кайсыл жерде улантуу маанилүү экенин түшүнөсүз.
2. Жагдайлар
Кийинки кадам - бул биринчи көнүгүүлөрдү улантуу, бул жолу сизге кубаныч жана канааттануу алып келген жагдайларды эстеп калуу керек. Сен өзүң кайда элең жана өзүңө жаккан нерсени кылдың. Ошол учурда сен эки жашта болсоң да, баары бир бул окуяны жаз. Бул кадамдын аркасында сиз көптөн бери унутулуп калган маанилүү учурларды эстейсиз, анын жардамы менен ички ресурстарды ачуу толук мүмкүн.
Ал эми азыр ичи бош болуп, жашоонун максатсыздык сезими пайда болсо да, көнүгүүлөрдүн бул бөлүгү канааттануу тажрыйбасы дагы эле бар экенин эскертүүгө жардам берет. Ал эми жакшы болсо, кайра оң эмоциялар менен жашашы толук мүмкүн. Жагымдуу образдар жаралбай калганда жана бул да болсо, көңүлүңүздү жоготпоо керек, анткени оң окуялардын жоктугу жашоодо бир нерсени өзгөртүүгө түрткү болот. Мотивацияны, алдыга умтулууга түртүүчү нерсени табуу абдан маанилүү. Баарын аракет кыл, жада калса сага кызыксыз көрүнгөн нерсени, мисалы: йога, фитнес ж.б.. Эң кыйыны жашооңдо бир нерсени өзгөртүү каалоосун жеңүү эмес, өзгөртүүдөн коркпо!
Эмнени каалап жатканыңды түшүнүп, максат кой жана ага жет. Өзүңдү өнүктүрүү жана кыялданган жана каалаган жакка жылыш. Максаттарды кантип коюуну үйрөнүү үчүн мурда жарыяланган макаланы окуй аласыз. Бул жерде шилтеме: "Кандайдыр бир тармакта ийгиликке жетүү үчүн максаттарды кантип туура коюу керек."
3. Баланс
Кийинки жолу туура убакытты тапканыңызда, өзүңүздү тынч жана эркин сезген учурларыңыз жөнүндө ойлонууга аракет кылыңыз. Мындай жагдайларды эстеп, ички баланс үчүн эмне кылуу керектигин түшүнөсүз. Жана бул азыркы жашооңузга көбүрөөк баалуулук алып келүүгө жардам берет, ал тургай, кайсы багытты тандоого жардам берет.
4. Тажрыйба
Төртүнчү кадам абдан кыйын жана аны аткаруу үчүн көп каршылык болушу мүмкүн. Өзүңүзгө убакыт бериңиз жана даяр болгондон кийин, тең салмактуулукту жоготкон же коркуу менен жашаган азаптуу учурларды эстеп көрүңүз. Анткени, башыбызга түшкөн бардык жагдайлар, бизге жакпаса да, чоң тажрыйба алып келет. Ичинде жашообуздун китепканасы бар окшойт, биз тынымсыз китептерди жазып жатабыз: "Мен жана менин ата-энем", "Мен мамиледемин", "Жакын адамымды жоготуу"...
Ал эми, мисалы, биз кандайдыр бир ажырымды башынан өткөргөнүбүздө, келечекте биз мамилелер жөнүндө китеп алабыз жана бул жөнүндө тема издейбиз, бирок акыркы жолу кандай болду? Мен муну жеңилдетүү үчүн эмне кылдым? Бул жардам бердиби? Жана башка. Кошумчалай кетсек, бул тапшырма оорудан бир аз арылууга жардам берет, эгерде сиз өзүңүзгө аны ишке ашырууга, сезүүгө жана аны коё берүүгө мүмкүнчүлүк берсеңиз.
5. Сүйүү
Ал эми акыркы кадам - сүйүү менен байланышкан жашоо жагдайларын эстеп. Анан ийгиликтүү болдубу же жокпу, баары бир, эң негизгиси болгон. Ата-энеге, досторго, итке, жада калса кандайдыр бир жерге жана объектке болгон сүйүү. Жашоо сизге канчалык бош көрүнбөсүн, дайыма жылуу, назик жана ага кам көргүсү келген учурлар болгон. Жана ошондой эле силер үчүн булак болот.
Эгер сиз өзүңүздүн гана эмес, жакындарыңыздын да жашоосунун сапатын жакшыртсаңыз, жеңилдик жана кубаныч ала аласыз. Бул сиз жашаган ар бир күнүңүзгө көбүрөөк маани берет.
Өзүңдү жана жашооңду таанып билүү үчүн бул эбегейсиз жумушту аткаргандан кийин, кийинки ишке өтүүгө убакыт келди.
B. «максатыңды кантип тапса болот»
Биринчиден, бир баракты даярдап, эч ким жана эч нерсе алаксыта албасын текшериңиз. Анан өзүңүзгө суроо бергенде оюңузга келген нерсени жаза баштаңыз: – "Менин жашоомдун мааниси эмнеде?". Адамдын психологиясы ушундай, сиз жазган ар бир ойуңузду талдап, андан кемчилик издеп же анын баркын кетире баштайсыз. Кереги жок, стихиялуу оюма келген жооптордун баарын жазайын. Алар келесоо көрүнсө да.
Кайсы бир учурда сиз маанилүү нерсеге чалынганыңызды сезесиз. Сиз ыйлап, омурткаңыз муздап, колдоруңуз титиреп же күтүлбөгөн кубанычтын толкунун сезишиңиз мүмкүн. Бул туура жооп болот. Издөө процесси да абдан индивидуалдуу экенине даяр болуңуз, ал бир адам үчүн жарым саат, башкасы үчүн бир нече күн талап кылынышы мүмкүн.
С. "Сиздин аркаңызда бул дүйнөдө эмне болууну каалайт элеңиз?"
Жүрөгүңдү кунт коюп ук, ал кайсы вариантка жооп берет. Эгер ал иштебесе, анда сөздү бир аз өзгөртсөңүз болот.
Бизден бала кезибизден бери сурашат: "Сиз ким болгуңуз келет?", жана биз ага жооп берип көнүп калабыз, кээде ата-энебизди ыраазы кылуу үчүн. Бирок бул формула өзүңүзгө, сиздин муктаждыктарыңызга жана бүтүндөй дүйнөгө кайтып келет.
D. Үч жылдык машыгуу
Жайлуу отуруңуз, дем алыңыз жана жай дем алыңыз. Денеңиздин ар бир бөлүгүн сезесиз, сизге ыңгайлуубу? Анда үч жыл өмүрүң калды деп эсепте. Коркунучка алдырбоого жана өлүмдүн фантазияларына кирбөөгө аракет кылыңыз. Калган убактыңызды кантип өткөргүңүз келсе, чын жүрөктөн жооп бериңиз:
- Ушул үч жыл кайда жашагың келет?
- так ким менен?
- Эмне кылгыңыз келет, иштегиңиз келеби же окугуңуз келеби? Эмне кылуу керек?
Фантазия так сүрөттү кургандан кийин, аны азыркы жашоо менен салыштырууга аракет кылыңыз. Кандай айырмачылыктар жана окшоштуктар бар? Кыялдарыңызга жетүүңүзгө эмне тоскоол болууда? Сиз азыркы жашоодо эмне жетишпей жатканын жана эмнени түшүнө аласыз муктаждыктары канааттандырылбайт. Демек, нааразычылык пайда болуп, өз тагдырын издөөгө алып келет.
жыйынтыктоо
Мен ошондой эле баштоого жардам бере турган тасмаларымдын тизмеси менен таанышууну сунуштагым келди. Бул жерде шилтеме: "Максатыңызга карай кадам таштоого түрткү берген ТОП 6 тасма"
Болду, урматтуу окурмандар. Каалооңуздарды аткарыңыз, жакындарыңызга кам көрүңүз, өзүңүздүн керектөөлөрүңүздү өнүктүрүңүз жана канааттандырыңыз — ошондо сиздин бар экендигиңиз тууралуу суроо анчалык курч болбойт жана жашоонун толуктугун сезесиз. Кайра көрүшкөнчө.