Ар бир күндү бардык майда-чүйдөсүнө чейин эстеп жүрүңүз: ким эмнени айтты жана эмне кийип жүргөнүн, аба ырайы кандай болгонун жана кандай музыка ойноп жатканын; үй-бүлөдө, шаарда же бүт дүйнөдө эмне болгон. Феноменалдуу автобиографиялык эстутумга ээ болгондор кантип жашашат?
Белек же азап?
Биздин арабызда ким эс тутумубузду жакшырткысы келбейт, ким баласынын жаттоо үчүн супер күчтөрдүн өнүгүшүн каалабайт? Бирок "баарын эстеп" жүргөндөрдүн көбү үчүн алардын кызыктай белеги бир топ ыңгайсыздыктарды жаратат: эскерүүлөр тынымсыз ушунчалык жандуу жана майда-чүйдөсүнө чейин пайда болот, мунун баары азыр болуп жаткандай. Жана бул жөн гана жакшы күндөр жөнүндө эмес. Ирвиндеги Калифорния университетинин нейропсихологу (АКШ) Джеймс МакГо: «Бардык оору, таарыныч эс-тутумдан өчүрүлбөйт жана азап тартууну улантууда» дейт. Ал феноменалдуу эс тутуму бар 30 эркек менен аялды изилдеп, алардын жашоосунун ар бир күнү жана сааты эч кандай күч-аракет жумшабастан эле эсинде түбөлүккө сакталып калаарын аныктаган *. Алар жөн гана кантип унутууну билишпейт.
эмоционалдык эс.
Бул кубулуштун мүмкүн болгон түшүндүрмөлөрүнүн бири эс-тутум менен сезимдердин байланышы болуп саналат. Окуялар ачык окуялар менен коштолсо, биз аларды жакшыраак эстейбиз. Бул катуу коркуу, кайгы же ырахат учурлары, көп жылдар бою адаттан тыш жандуу, деталдуу кадрлар жай кыймылда болгондой, жана алар менен бирге - үндөр, жыттар, тактилдик сезимдер. Джеймс МакГо, балким, суперэстутуму барлардын ортосундагы негизги айырмачылык, алардын мээси дайыма нервдик толкундануунун өтө жогорку деңгээлин кармап турганында, ал эми супер жаттап калуу ашыкча сезгичтиктин жана толкундануунун кошумча таасири гана деп болжолдойт.
Эс тутумга болгон кызыгуу.
Нейропсихолог "баарын эстеп жүргөндөр" жана обсессивдүү-компульсивдүү бузулуулардан жапа чеккендер мээнин ошол эле аймактары активдүүрөөк экенин байкаган. Обсессивдик-компульсивдүү бузулуу адамдын кайталануучу кыймыл-аракеттердин, ырым-жырымдардын жардамы менен тынчын алган ойлордон арылууга аракет кылганында көрүнөт. Жашооңуздагы окуяларды бардык майда-чүйдөсүнө чейин эстеп калуу обсессивдүү аракеттерди элестетет. Баарын эстеген адамдар депрессияга көбүрөөк дуушар болушат (албетте – жашоосунун бардык кайгылуу эпизоддорун башына тынымсыз жылдырып туруу!); Мындан тышкары, психотерапиянын көптөгөн ыкмалары аларга эч кандай пайда алып келбейт – алар өздөрүнүн өткөнүн канчалык жакшы түшүнсө, ошончолук жамандыкка ыкташат.
Бирок анын супер эс-тутуму менен адамдын гармониялуу "мамилелеринин" мисалдары да бар. Маселен, америкалык актриса Марилу Хеннер (Марилу Хеннер) эстутум анын чыгармачылыгында ага кандай жардам берерин ынтызарлык менен айтып берет: сценарий талап кылынган учурда ыйлап же күлүү эч нерсеге арзыбайт – жөн гана өзүнүн жашоосундагы кайгылуу же күлкүлүү эпизодду эстеп көрүңүз. «Мындан тышкары, бала кезимде мен чечкем: жакшы же жаман күндөрдүн баары эсимде калгандыктан, мен ар бир күнүмдү жаркын жана кубанычтуу нерсе менен толтурууга аракет кылам!»
* Үйрөнүү жана эс тутумдун нейробиологиясы, 2012, том. 98, № 1.